研究表明，三分之一的成年人患有恐蛇症，这是已知的恐惧症中最常见的一种。在许多文化中，蛇与邪恶、死亡和世界末日联系在一起。

这篇文章将提供关于恐蛇症是如何诊断的信息，讨论导致恐惧的理论，并描述经典的治疗方法，你可以自己进行治疗。

蛇恐惧症的症状

尽管美国的1/3的担心蛇，这个数字是由那些害怕他们只有一点点加剧。这是一个严重的恐惧，需要治疗。

美国精神病学协会最新的《精神障碍诊断与统计手册》将恐惧症定义为具有以下症状，在此解释并解释了对蛇的恐惧。

• 持续和过度的恐惧恐蛇症患者可能会因为蛇的存在或对蛇的预期而感到焦虑。即使蛇是无毒的，没有明显的威胁，强烈的恐惧反应也会发生。在极端情况下，蛇的照片足以引发患有这种疾病的人的焦虑。
• 立即焦虑反应蛇的存在的出现或预期会瞬间导致在大多数情况下的焦虑状态。yabo国际娱乐惊恐发作可以在任何许多或所有案件接踵而至。
• 承认恐惧是过度大多数成年人患有这种疾病会认识到，害怕蛇强烈，足以在蛇的存在的。只要一看到或期望引起的恐慌是过度恐惧。yabo国际娱乐在与ophidiophobia孩子，这个功能可能是不存在的。
• 蛇回避与蛇接触会不惜一切代价避免。Ophidiophobics甚至可能认为有必要避免出现蛇保持密闭的地方，如动物园或谁拥有或买蛇，宠物的朋友的房子，从而对自己的生活干扰。幸运的是许多ophidiophobics，野生蛇不花周围的人太多的时间，如果他们能帮助它，但在蛇种群高的地方，可能难以对ophidiophobics到外面去。

蛇恐怖症的原因是什么?

恐蛇症是一种被称为特殊恐惧症的焦虑症。特定恐惧症，尤其是动物恐惧症，被认为主要是在儿童时期发展起来的，可能由三个独立的可能因素引起:个人的、目击的或非个人/后天习得的。

• 个人的:个人对蛇的恐惧经历可能涉及不小心踩到蛇，被咬，发出嘶嘶声或受到威胁。
• 被目击的:被目击的恐惧经历通常发生在朋友或家人身上。看到心爱的人受到蛇的威胁或伤害会给人带来精神创伤，会让人在以后的许多年里都对蛇产生强烈的恐惧。
• 非个人/教训：一个客观的/了解到恐惧的经验可能包括听力关于蛇的通过媒体如电视或电台报道的危险，或通过ophidiophobic家庭成员的成长过程。

除了这些经验，在ophidiophobia因子，进化心理学家已经理论化的是，也恐怖症可以是部分的遗传性状。他们认为，恐惧和蛇小心地避开 - 这可能是有毒的（历史上就没有记录，教师或研究，以帮助人们告诉有毒和无毒的区别） - 会帮助人类足够长的生存重现。

如何治疗恐蛇症

如果你发现恐蛇症干扰了你的生活，而你又不想去处理它，那么你可能需要寻求认知行为疗法(CBT)。CBT是一种最常用的治疗特定恐惧症的疗法，比如蛇恐惧症。它涉及到克服恐惧症反应的几种不同类型的治疗，每一种都可以在你自己的家里复制。CBT治亚博彩票网址疗和复制它们的方法在下面详细介绍。

• 暴露疗法暴露疗法就像它听起来的那样——也就是说，把你自己暴露在一条蛇面前，但是是在一个安全可控的环境中。你不会想到野外去找一个。从小的开始，比如一条玩具蛇或一张蛇的图片，可以帮助你逐步将自己暴露在活生生的蛇面前，你可以在当地的动物园或宠物店遇到蛇。暴露疗法背后的理念是，在多次暴露之后，你集中精力保持冷静，注意到自己没有受到伤害，你的大脑会认识到，在蛇面前，极度的恐惧和焦虑反应是不必要的。
• 认知重组认知重建需要识别消极和错误的信念，认为背后的蛇的恐惧模式。一个例子可能是想法，蛇是粘糊糊的，或者说，他们喜欢杀人人类。写一封关于蛇的恐惧，或采取沉思后，它并质疑自己，以你的恐惧背后的原因的时候，是识别特定信仰的好方法，并认为升级你的压力模式。一旦你已经确定它们，你可以直接通过发现他们是否被设在客观和真实，积极的信念，替换它们解决这些问题，并认为模式，将减少而不是增加恐惧你的水平下次当你碰到蛇。
• 放松训练放松训练的目的是为你提供在面对你恐惧的对象时放松自己的能力和技巧。这些技巧可能包括但不限于想象例行程序，控制呼吸练习，计数练习，和积极的肯定。你可以花些时间在谷歌上搜索这些想法，创造出最适合自己的独特技巧，或者加入一个冥想小组。冥想是一种可以让你随心所欲地练习达到身心安宁的活动。

即使蛇是不是你的生活的重要组成部分，克服你的ophidiophobia将让您享受和欣赏已经着迷又害怕世界几个世纪以来，生物，而不让其恐吓你下去了。