洁癖，也许是更好地称为germophobia，是细菌的恐惧 - 微生物，可导致疾病。Mysophobics，或germophobes，在因为他们的障碍显著苦恼往往是。这迫使他们经常和过分清洁，因为他们觉得这个世界充满了那些肉眼看不到的细菌（因此可能是任何地方）。他们发现自己花费大量的时间清洗，经常买大量的清洁产品，并且将自己暴露在有害化学物质大多数清洁产品含有。
这篇文章将告诉你是否有洁癖，或只是一个整洁的人，洁癖是怎么引起的，你可以做对待它是什么。
整洁与洁癖 - 如何认识的恐惧症
洁癖是被非常整齐不同。尽管有序经常到显示器表面的细菌可能需要的结果，mysophobics真正关心的是杀菌。这是有问题的，不仅因为时间，精力和金钱，使得他们可以省下清洗也因为高度无菌环境可以从发展中国家到细菌的免疫抵抗力，使他们更容易生病保持一个人。
更多的时候一个洁癖的人生病，更多的他们认为他们必须干净，如此循环延续本身。
此外，洁癖的人遇到下列症状以响应察觉病菌。感知病菌经常采取的灰尘或污垢的形式，以及潜在的污染胚芽从握手词干，咳嗽或打喷嚏。
- 芽的持久性和过度恐惧双方的感知存在和细菌的预期可能会导致一个洁癖的人感到焦虑。
- 立即恐惧反应人总是或几乎总是成为急得如在暴露于或处于被暴露于细菌的风险立即响应。yabo国际娱乐惊恐发作可always或只是有时导致。
- 过度恐惧的识别的人，如果是成年人，会意识到他们的恐惧过头了，但还是觉得有必要清洁。
- 病菌的回避病菌谨慎地避免，这可能意味着清洗他们的生活区，每天用消毒液，甚至拒绝亲友拜访，由于污染的恐惧。
- 生活干预细菌的恐惧与人的日常生活显著干扰。
有人建议，洁癖仅仅是强迫症的一种元素，或“强迫症”。不过，研究人员指出，常见的强迫症的冲动，以避免污染洗手的方式有更多的是与被强迫洗手比它与细菌的恐惧的事情。
为什么你怕细菌
像细菌病菌的恐惧，因为是最具体的恐惧症的情况下，普遍认为儿童时期的发展，通常是10至13岁之间，有3个主要因素之一做 - 个人恐惧的经历，一个见证了恐惧经验或客观或学习经验。这些最后是洁癖的情况最为常见。
- 对于洁癖的人的个人经历的恐惧可能涉及从别人或生活在肮脏和危险的环境中捕捉严重或强烈不舒服的疾病。生病认为是肮脏的东西接触之后，即使是不相关的，也可能会导致它。
- 一个目睹了恐惧的经验可能涉及到家庭成员或朋友生病或疾病死亡。
- 一个客观的或学到的经验是可能了解一些流行和在学校的细菌或从媒体，或者从父母或其他看护者的洁癖和强迫行为的危害性干。这很可能是原因。许多孩子被告知，当他们接触的东西总要洗手，或者他们告诉记者，细菌无处不在，引起疾病。如果一个人生病或他们认为有细菌接触以后有事不适感觉这些信念可以增强。
其他理论
虽然上述理论涉及的观点，即认为有培育更多地与恐怖症比自然点，进化心理学家已经建议朝像洁癖和强迫症疾病易感性可以至少部分地遗传学的结果。他们的理论认为，人谁是高度意识到清洁和可能危害健康的生活区域内可能是更有可能比其他人谁没有生存，导致遗传性状是一些比别人更突出。记得不久前在我们的历史上，没有这样的事情作为肥皂，所以置身于无数的细菌可能意味着早期死亡的方式，不再是真实的。
治疗洁癖
不洁恐怖症，强迫症，以及其他焦虑症的治疗通常涉及治疗和称为SSRIs的抗抑郁药的组合，虽然通常疗法是动作的第一过程。治疗最常用的治疗恐惧症的类型被称为认知行为疗法或CBT。
CBT是一种疗法，它利用三个主要的治疗方法，即暴露疗法，认知调整和放松训练，有时结合，有时单独取决于亚博彩票网址需求和客户的期望。每种类型的治疗可以用治疗师的帮助和监督下进行，并在您的家舒适转载。
- 暴露疗法 - 暴露疗法是一种治疗涉及暴露自己的恐惧，或病菌的物体，在洁癖的情况。“胚芽”曝光可能采取的感人污垢的形式，或者用东西开始不那么具有挑战性，触摸该种植由戴手套，其手套摸过铲感动污垢人的植物。重复和越来越“激烈”的曝光，其中洁癖的人集中在平静的技术和从洗手保持后，他们发展到在“病菌”的存在，而不会感觉到需要消毒自己的能力。
- 认知重构 - 认知重建是旨在揭示和治疗所发生的恐怖人关于他们的恐惧改变消极的信念和思维模式。这方面的一个例子可能是认为他们的反应是他们控制了，或者说，他们总是处于垂死由于周围细菌的风险。在家里做到这一点，你可能想尝试写或质疑自己对你的恐惧发现你有什么信仰，然后在视图上，可能是更健康或对你有用到病菌的存在详谈决定。
- 放松训练 - 放松训练是有关创建工具供您使用，以冷静的头脑和身体，当你面对病菌。这些工具可能包括放松练习的可视化，控制呼吸的技巧，或者身体和心理暗示，可以触发心态更放松的状态。加入一个冥想组或观看如何打坐可以帮助你练习在日常生活中使用这些工具的视频。
这也是明智的，记住，不是所有的细菌都是坏的细菌。有些病菌是好的，帮助我们保持我们的健康。为了保持健康，避免杀死你需要的病菌，试试上面的方法来学习如何和睦相处，世界怀才不遇微生物。
