许多惊恐发yabo国际娱乐作的症状类似于那些更严重的疾病。这也是那些患有恐慌症的人倾向于相信他们有一些严重的健康问题的主要原因之一，并且经常认为他们yabo国际娱乐并不是真的患有恐慌症。

与疾病最相似的症状之一就是恐慌症发作恶心，虽然不是每个恐慌症发作的人都会感到恶心，但那些会感到恶心的人经常担yabo国际娱乐心他们可能正遭受着更糟糕的事情。

惊恐发作引起的恶心yabo国际娱乐

关于恶心——以及恐慌症发作的所有症状——首先要注意的是，那些恐慌症发作的人倾向于表现出“监控”yabo国际娱乐行为，这意味着他们更容易注意到那些别人可能注意不到的非常微弱的身体感觉。所以，虽然恶心对你来说可能很严重，但对别人来说可能很轻微，不会引起恐慌。yabo国际娱乐

恶心也可能是由与恐慌无关的问题引起的，这些问题往往会同时发生，而且它们可能是恐慌发作的其他问题引起yabo国际娱乐的继发性症状。恶心原因的例子包括:

• 应激性胃肠不适最常见的原因是压力。当身体极度紧张时，消化系统首先经历肾上腺素的激增和紧张，这会破坏消化酶和功能，导致恶心。yabo国际娱乐恐慌症发作是一种压力极大的事件，所以感到恶心很可能是这种紧张的结果。
• 消化关闭当身体在应对恐慌症发作时，这种经历往往非常严重，以至于大脑yabo国际娱乐的其他部分变得迟钝。消化系统就是其中之一。那些患有恐慌症的人在焦yabo国际娱乐虑发作时经常会有小便的冲动。这是同样的道理——惊恐发作占用了太多的资源，导yabo国际娱乐致大脑的其他部分暂时变弱，导致这些类型的问题——尤其是如果你最近吃了东西。
• 胃酸倒流一个不相关的原因可能与胃酸和胃酸反流有关。那些有严重恐慌发作和胃酸反流疾病的人yabo国际娱乐可能更有可能同时经历这两种症状，通常是一些胃反流症状引起的恐慌发作。yabo国际娱乐惊恐发作和焦虑还会进一步增加胃酸，从而导致过度恶心。
• 灵敏度有些人只是偶尔在吃某些食物、喝含咖啡因的饮料时感到轻微的恶心。大多数人都可以毫无问题地忽略它，但在恐慌发作时，这种感觉往往会被放大，这反过来又会让恶心看起来yabo国际娱乐更严重——也更痛苦。

综合所有这些问题，惊恐发作导致恶心就不足为奇了。yabo国际娱乐在罕见的情况下，它们甚至可能导致呕吐，尽管这往往是不常见的。

阻止恐慌症发作恶心的方法yabo国际娱乐

那些遭受惊恐发作的恶心的人可以减少它。yabo国际娱乐大多数的改变需要在恐慌发作之前进行。yabo国际娱乐一旦开始，就很难控制恶心本身。

首先，确保你喝了足够的水。yabo国际娱乐恐慌症会加剧其他问题，由于这个国家的大部分地区都处于脱水状态，饮水太少可能会成为一个问题。此外，虽然饮食不会影响焦虑，但会影响消化，所以吃容易消化的食物也很重要。远离快餐是一个明显的改变，可以改善消化，从而减少恶心。

当然，你需要做的关键是学会控制恐慌症发作。yabo国际娱乐如果你能控制恐慌症的发作，那么你的恶心就yabo国际娱乐会减少。