促智药是一种很受欢迎的药物和补充剂，声称可以减轻压力，帮助你集中注意力，提高工作效率，甚至减轻焦虑。
虽然人们很容易认为智能药片会让你感觉更好，但益智药可能并不像所有宣传的那样。本指南阐明了什么是益智药，深入了解广告背后的内容，以及它们对你有多大帮助。
益智药是什么?
促智物质是作为认知增强剂的天然和合成物质。它们通常被称为灵丹妙药和脑促进剂。许多天然药物已经作为药物使用了几个世纪。大多数嗜智动物声称能提高注意力广度、记忆力和警觉性。另一些用于减轻压力、焦虑和抑郁症状。
许多人使用益智药作为标准处方药的替代品。益智药公司吹嘘他们的产品是有效和安全的，尽管几乎没有经过验证的证据。医学专家通常建议人们使用科学支持的可靠方法。锻炼、改善饮食和心理咨询治疗都可以帮助解决心理和情感问题。然而，从药片中获得立竿见影的好处的吸引力是强烈的。和益智药市场正在蓬勃发展。
这些物质是很少被规范或标准化。同一种物质的某些版本可能比其他版本更有效，但这很难知道。缺乏监管意味着公司可以自由地定制混合物。但这使得理解安全性和有效性具有挑战性。
更多的研究人员正在研究热带雨林的价值和安全性。但医学界也有一些担忧。证据是分散的，研究通常使用小群体的人。目前还没有足够的证据形成可靠的知识库。未来可能会给热带带来希望。但现在，大多数医学专家都持怀疑态度。
过度炒作和非法营销主张
一些销售益智药的公司通过大的承诺提高了销售额。近年来，美国联邦贸易委员会(FTC)和食品和药物管理局(FDA)注意到过度炒作和非法营销的说法。这些机构联合向这些公司发出了警告信，警告他们夸大的说法。
他们的营销材料声称他们的促智补充剂可以治愈或预防严重疾病比如阿尔茨海默病、心脏病和癌症。联邦贸易委员会和食品药品管理局不支持这些说法。这些企业有15天的时间作出回应，否则将面临法律诉讼和产品扣押．
这些补充剂可能对某些人有帮助。但许多卫生专业人员仍然不确定它们是否能带来真正的好处。安全方面的担忧仍然很少，甚至没有监管。
以下是一些主要问题:
- 结果因人而异，即使是同一种物质。
- 有些好处可能更多是道听途说，而不是基于证据。
- 有些益智药与其他药物一起服用是有害的。
- 许多说法是未经证实的，也没有得到FDA的支持。
- 大多数热带地区没有以任何方式进行安全监管。
- 剂量推荐没有标准化。
- 信息可能会令人困惑，而且不标准化。最容易找到的信息往往来自益智药公司本身。
益智药能缓解焦虑和压力吗?
许多益智药据说最多只有轻微的效果。这通常归结为一种过度简化的益智药如何影响身体的想法。研究表明，体内化学物质GABA水平较低与抑郁和焦虑症状有关。益智药会影响GABA水平。但仅仅向体内添加更多的伽马氨基丁酸并不能缓解症状。
益智药面临的一个挑战是可用的研究量太少。研究显示了一种叫做l -茶氨酸的物质的混合结果。在2012年的一项研究中，研究人员得出结论l -茶氨酸有助于缓解焦虑．它还能防止血压上升，被认为是有益的。
和另一个研究从2007年心率降低，可能有抗压力作用。但在一个研究从2019年在美国，l -茶氨酸对改善焦虑障碍症状的作用很小。很多参与研究的人都说他们的睡眠更好了。l -茶氨酸可能值得更深入的研究。
益智药的副作用
许多益智药单独小剂量服用似乎是无害的。然而，有些人已经知道副作用。当与某些药物结合使用时，有些药物甚至是不安全的。但大多数益智药都不受监管，每个人的反应也不同。因此，没有已知的安全剂量。这个问题引起了许多健康专家的关注主要是因为长期影响尚未被充分了解。
当服用益智药时，你可能会经历这些常见的情况副作用：
- 头痛
- 焦虑加剧
- 消化不良
- 失眠症
- 心率加快
- 有些人可能会养成习惯
在考虑特定的促智药之前，与医生交谈是很重要的。如果你有危险，你必须更加小心中风了，用过血液稀释剂，或有一个精神健康史或物质使用障碍史．根据你的健康历史，你可能需要完全避免某些类型的益智药。
叠加是指一次性使用几种益智药来创建自定义组合。然而，这种方法也增加了感觉副作用的机会。
毒品
下面的一些益智药需要处方，其他的可以非处方购买。它们作为一种毒品的地位也因国家而异。
- Noopept- Noopept在俄罗斯需要处方，用于治疗轻度认知障碍。主要的好处是为神经元提供保护作用。然而，这种物质在体内停留的时间很短，高剂量可能无济于事。
- 普拉米拉西坦-普拉米拉西坦属于促智药拉西坦家族。它是中枢神经系统的兴奋剂，可以改善认知功能、记忆力和警觉性。
- 菲尼布：Phenibut主要影响GABA神经递质。在俄罗斯，它通常被用来缓解紧张、焦虑和改善睡眠。
- 5-HTP- 5-羟色胺酸不需要处方，常用于治疗抑郁症。它的使用基于5-HTP如何帮助的一个过于简化的概念。目前，科学并不支持这种说法。
- 相同-这是一种可能有效治疗抑郁症和骨关节炎的补充剂。然而，它也可能与抗抑郁药产生有害的相互作用。
- αGPC-阿尔法GPC是一种补充，用于支持运动员的学习、记忆和身体表现。Alpha-GPC可能有助于改善身心活动。但是一些研究没有发现对学习和记忆有任何积极的影响。
营养品，膳食补充剂和草药
这些补充剂用于治疗心理健康问题和改善大脑功能。因为它们是天然的补充剂，所以更容易获得。
- 维生素B6和B12-这两种维生素都用于支持认知功能和帮助治疗抑郁症。维生素B12可以改善认知功能，但仅限于研究前缺乏维生素的人。和维生素B6对认知功能或抑郁没有任何帮助。
- 维生素E-维生素E水平较低与认知能力下降有关。然而，大多数研究并没有发现维生素E作为一种有效的治疗手段。
- 欧米珈- 3脂肪酸-一些研究表明，ω-3脂肪酸可以保护认知功能。但这只是为了有轻微损伤的成年人．证据是不一致的和还需要更多的研究．
- 缬草-这主要用作睡眠辅助。它确实有一些轻微的副作用，对大多数人来说是安全的。但是缬草根会干扰其他药物。任何患有肝病的人都应该避免。
- 叶酸叶酸被研究为治疗认知能力下降和抑郁症的一种药物。一些研究显示改善有限。但总体而言，研究并没有显示出多少可衡量的好处。
- 卡法椒-夏威夷群岛的人们几个世纪以来一直使用卡瓦卡瓦来帮助焦虑。研究表明，焦虑症状略有改善。但对于它是否能帮助其他疾病，我们还知之甚少。这也与可能的肝脏损伤有关。
- Ashwagandha-该物质来源于人参科植物。它可能对认知障碍有积极的影响。但人们对其有效性知之甚少。
- 茶氨酸(绿茶）-研究表明，绿茶可以促进放松的感觉。它也可能有助于注意力、记忆和管理分心。
益智药——尝试前要考虑安全性
尽管缺乏可靠的科学证据，益智药比以往任何时候都更受欢迎。如果你正在考虑使用益智药来解决精神或情感问题，请先和你的医生谈谈。一些益智药有一些风险。在做决定之前，从你信任的人那里获得可靠、公正的信息。
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