无可否认的是每个人在这个世界想要快乐。这是什么驱使我们。这是你想要完成的事情是什么让，这是你希望做的，当你每天醒来走向合作的内容。据乔布拉，有几个关键过着幸福的生活。一些最有趣的包括：
- 倾听你身体的智慧。
- 活在当下。
- 需要时间来平息自己的内心对话。
每个人都应该找到快乐，还有那些会发现使用这些类型的提示幸福。不过，虽然这些技巧可能在一些带来了幸福感，还有就是发现这些非常技巧是问题，而不是解决方案，因为快乐的人口很大比例：那些生活与焦虑。
焦虑骗局——焦虑引起的信念
患有焦虑症，以及数百万许多人奋斗不止遭受仍然造成学生过着幸福的生活的障碍“管理”焦虑。焦虑似乎影响了该国的很大比例 - 在某些时候他们的生活超过1/5〜1/4 - 这意味着数以百万计的人都在那里的东西，在他们的生活质量产生重大影响的痛苦。
原因之一是焦虑有趣的是，这是很可以治愈的。但是也有一些被证明有效的疗法，药物和应对策略，虽然没有一个一刀切的做法是利益大家，那就是研究表明几乎总是可以被处理，提供一个人犯以正确的方法的条件。
然而，由于某种原因，仍有数以百万计的人的痛苦。据美国国立卫生研究院，只有这些人即使寻求治疗的一小部分，而只有33％的人寻求治疗正在接受什么被称为“最低限度足够的治疗。”换句话说，近85％来自那些焦虑的痛苦可能是没有寻求治疗或寻求治疗效果不佳，最终将无法正常工作。这些都是显著的数字。
这件事情，并没有太大的意义，直到你意识到焦虑是，在许多方面，是一个骗局。这是本质上是骗人的，到这种程度，绝大多数的人焦虑不把它生活条件，以及同样的技巧和策略，乔普拉讨论过着幸福的生活成为一种负担焦虑需要的优势。
是什么让焦虑一个骗局
一个骗局被定义为“一个不诚实方案”或“欺诈”。事实是，这些定义焦虑非常好。焦虑是其本质的东西是骗人的。在许多方面，它是基于这个想法，你的大脑告诉你，当他们不是某些事情正在发生精神健康障碍。
诈骗工作，因为他们占你的便宜。他们创造信任 - 信任放错了地方 - 他们创造一个感觉，虽然有他们在那里当没有原因的。以下是许多不同的原因，焦虑本身的定义范围“骗局”
焦虑是假的恐惧
在它的核心，焦虑是你的战斗或逃跑系统激活时，它不应该被激活。你的战斗或逃跑系统是准备你的身体，当你处于危险之中是反应的生理机制。想象一下，你在野外出炉，来到面对面与快速狮子。你的战斗或逃跑系统马上会：
- 刺激肾上腺素进入你的血液(为多余的能量)。
- 加速你的心跳，以确保快速血流。
- 血液泵到你的最重要的肌肉。
- 使你出汗，这样你的身体就可以为激烈的战斗做准备。
- 聚焦你的头脑手头的危险反应。
无论你最终是战斗还是逃跑，你的战斗或逃跑系统都是专门用来确保当你面对危险时，你的反应会比以前更快。
焦虑是该系统的无惧激活。这是一个障碍 - 或类型障碍 - 它告诉你的身体，有什么好怕的，当没有，欺骗它来尽管没有任何warranting的恐惧级别的战斗或逃跑反应的反应。
每种障碍都是不同的，但它们似乎都有这种焦虑骗局的共性。例如:
- 广泛性焦虑症无特殊原因几乎每天都有恐惧的想法和危险的感觉，经常导致一个人产生不合理的随机恐惧。
- yabo国际娱乐恐慌症导致一个人对自己的健康或幸福感到恐惧，尽管没有实际的生理原因产生这些恐惧。
- 强迫症导致有人担心自己的想法，或者可能认为，他们需要表现某种方式摆脱那些想法。
- 创伤后应激障碍导致有人担心过去的创伤，虽然它很可能再次发生。
- 社交恐惧症导致一些人对社会环境、判断产生恐惧，并认为如果他们试图扩大范围和别人交谈，就会有不好的事情发生在他们身上。
所有这些都是错误的信念。这些都是大脑在说“嘿，相信我，你应该害怕”，结果却什么都没有发生的例子。
这就是焦虑确实给您定期，主要的原因焦虑本身就是一个骗局。
焦虑是自持
经常出现焦虑的另一个问题是过度恐惧焦虑。从本质上讲，这些焦虑不仅体验到任何担心他们的焦虑是导致他们反应的反应;他们最终会反应到自己的焦虑。
从这个意义上讲，焦虑产生这种感觉，焦虑本身就是恐惧。所有的焦虑症有这个问题，但最简单的方法去理解它是最衰弱的疾病之一：恐慌症。yabo国际娱乐
yabo国际娱乐惊恐障碍是它自己的自我维持的障碍。它以一个人的第一惊恐发作。yabo国际娱乐惊恐yabo国际娱乐发作是身体症状如此严重可以感觉好像你从一个心脏发作是痛苦非常强烈的焦虑几分钟。这些症状的小样品，包括：
- 胸痛
- 心跳加速
- 头晕
- 呼吸困难
- 弱点
所有这些类型的症状相结合，与厄运的感觉，好像你要死了什么可怕的事情即将发生。yabo国际娱乐惊恐发作是衰弱的事件，因为他们相信，他们有一个心脏发作的一些人，从他们遭受救护车结束。
一个单一的惊恐发作yabo国际娱乐不会引起恐慌症，但是。是什么原因导致恐慌症有三yabo国际娱乐个问题：
- 健康的焦虑yabo国际娱乐惊恐发作可以建立健康的焦虑，人们开始相信的东西可能是错误的与他们的健康。即使你知道你的恐慌，这几乎是不可能撼动的感觉，什么是yabo国际娱乐错的，因为他们是如此严重，你的焦虑产生的那种感觉。
- 恐惧恐慌的yabo国际娱乐你永远不能再得到另一个惊恐发作，仍然有资格恐慌症。yabo国际娱乐这是因为这种疾病还导致担心的恐慌。yabo国际娱乐有迹象表明，生活在获得另一个惊恐发作的恐惧人多了，是什么让这个这样的问题是，不仅不会生活在恐惧造成困扰 - 恐惧的恐慌实际上可能造成恐慌yabo国际娱乐，因为你overthink你的身体和你体验更多的日常焦虑。
- 过敏症恐慌症患者的另一个问题是过敏。yabo国际娱乐它指的是你的大脑注意到你在任何特定时刻的每一个感觉变化，直到感觉被放大并自己引起恐惧。过敏会导致更多的恐慌,健康的恐惧,恐慌和恐惧,因为一旦你觉得即使是最yabo国际娱乐轻微的改变你的身体(如微小的增加心率)你会发现立即体验恐惧的结果,和有一个你的焦虑或惊恐发作症状恶化。
所有的焦虑症有这些类型的问题。焦虑实质上创建，最终创造出更多的焦虑，从而导致焦虑连续循环创建自身的问题。
这是诈骗的常见组成部分。如同其他骗局，焦虑使自己必要的。它改变了你的感受，让你有更多的焦虑。如果焦虑是一个人，它会像有人说，说服你购买一个经营了显著的投资，每天回来给你说的业务需要更多的钱。
焦虑让你相信焦虑就是
永久性的，无法治疗等
要想成为真正的骗局，就需要建立信任。虽然没有一个有焦虑的人想要焦虑，但是他们会经常发现他们对焦虑的信任是他们无法控制的，而且通常不知道发生了什么。
很多人没有意识到——即使是那些有焦虑或者已经治愈了焦虑的人——焦虑实际上可以改变你的思考方式，以至于你相信你的想法是真实的。
精神健康问题不仅影响到情感层面上的，而且在化学水平的头脑。它在今天的研究众所周知，焦虑既能原因，在你的五羟色胺，GABA，去甲肾上腺素等神经递质水平的变化而引起的。
这是人们很难真正了解神经递质（大脑化学物质）是如何影响你的看法。但他们做的，他们以一种强有力的方式做到这一点，而当他们这样做，使最终的结果（焦虑，悲伤，恐惧等）似乎完全自然的。你的思想是由焦虑的影响，当焦虑会影响你的思想，你经常会不知道。
这可能是让人难以把握。了解它的最好方法是通过看比其他情感的东西。试想一下，你的大脑化学物质负责你的数学知识，并经过他们的水平改变了你确信无疑的是1 + 1 = 3的影子。事实上，你会被它发誓。不要紧，有多少证据证明其他人告诉你 - 你知道的，因为这样你的大脑工作方式，即1 + 1 = 3。
那是什么感觉焦虑和你的看法。如果你知道你有焦虑与否没关系。您将有负面或害怕的想法，而这些想法会觉得很自然，你的大脑将无法质疑他们。
从长远来看，这会导致很多不同的问题：
- 你可以相信，你的担心是有道理的。
- 你可能会变得更加消极或通知事情变得更加玩世不恭。
- 你可能会觉得好像你的焦虑无法治疗，或者你需要对你的治疗放弃，因为它不工作。
这些都是令人难以置信的常见的。焦虑真正产生这些想法。后者起着治疗显著角色。许多人焦虑的信念这么强，他们的治疗是不工作或不能工作，他们停止或不给他们一个完整的努力。亚博彩票网址他们也可以放弃寻找新的治疗方法时出现故障，或者他们可能会尝试无厘头的安慰剂亚博彩票网址治疗，因为他们很容易。
对这些人来说，所有这些想法通常都是由焦虑引起的，焦虑通过改变神经递质水平而产生消极心态。焦虑就是这样一个骗局。从本质上说，它使大脑相信事物的存在，达到了一种近乎催眠的程度。每件事都感觉如此自然，以至于焦虑的人无法质疑它，任由它继续影响他们。
焦虑是生活的一招
把它一步一回头，一个甚至可以说，焦虑本身只是人生的一招，不只是一个欺骗的想法。不管你个人的宗教信仰，每个人都认为，他们的生活应该是有目的的。有些人可能会认为，宗旨是实现一个更高的要求。其他人可能认为，他们的目的是活的简单快乐，好好活下去。其他人认为，他们的目的是为了生育。
这不要紧，你相信你的目的是，焦虑影响到它的全部。它带走了你的生活目的充满生活的能力。焦虑是不是你的希望。这是一件你签约，就像一种疾病，那拿走你的生活为此充满生活的能力。
只要看看焦虑节目的原因，你为什么它的东西，你是“骗”：
- 遗传学——你没有选择拥有你现在拥有的DNA。
- 成长经历 - 你焦急的父母可以使你更着急。
- 经验 - 入门欺负，有一些不好的经验，等等。
- 友谊 - 你置身于谁影响了信心。
- 压力 - 工作压力，酒精戒断，以及任何导致的压力。
这些问题很少有单一的原因。即使在创伤后应激障碍的案例中，创伤后应激障碍是由创伤性事件引起的，同样的事件可能会导致一些人患上创伤后应激障碍，但不会导致另一些人患上创伤后应激障碍，这表明那些患创伤后应激障碍的人一定有一些他们无法控制的不同之处。
这不是你要的，它不是东西，应该是一个健康快乐的生活的一部分。它的东西，中断你的生活 - 就像你的婚礼当天感冒了 - 它的东西，几个人准备你作为一个孩子的成长。
现在有个好消息:焦虑不是永久的
有一天你醒来，穿好衣服，并前往您喜爱的咖啡店。你走在里面。咖啡师说：“要经常今天？”你微笑着说：“是的，谢谢。”然后，她写下你的饮料的杯子，并准备打电话给你了。
你递给她的借记卡。她跑到底。她再次运行它通过。她跑它通过第三次。
“对不起，”她告诉你，“上面说这张卡已被谢绝使用。”
你困惑。你递给她$ 5法案，抢你的咖啡，立刻跑回家来检查您的银行帐户。您的银行帐户应该有它$ 5,000。它有 - $ 100，并且有过两次起草。你检查你的个人费用，并发现你似乎对这个国家的另一端的状态擅自收费。
你恐慌。yabo国际娱乐成千上万的你的美元现在已经被盗。你已经被骗了。有人侵入您的银行帐户信息保持和窃取你辛苦赚来的钱。
骗子是焦虑，你的钱是你的幸福。你已经受到影响。你破产了。你什么也没有留下，你会觉得好像遇到了很大的麻烦。你有账单要付，你有地方要去，你所有的钱都花光了，你感觉自己对此无能为力。
但你可以给银行打电话，和防欺诈部门通话。你讨论这些未经授权的指控，他们会告诉你一些有用的东西:
“我们将4〜8周内退还你的钱。”
焦虑可能会使你觉得无助。它可能让你觉得有什么可以做的。它可能会影响你的想法和你的动机，这样它实际上使你更难治疗。但焦虑是一种令人难以置信可治疗的条件 - 一个有很好的研究，记录并广泛使用的治疗方案，可以帮助您重新获得控制自己的心理健康和学习，以应付未来的压力。
是的，焦虑可能会让你相信它是不可治愈的。焦虑可能会让你觉得你是唯一一个有这些症状的人，或者觉得你有什么问题，其他人有问题。
这是骗局做。这是如何影响你的想法和感受。骗子成功，因为他们是令人难以置信的说服力，他们给你的感觉就像你可以信任他们。
但是，像偷来的银行卡，有办法恢复，只要你知道去哪里找。它不会立即发生，你可能需要争取保持它离开的这几年来，而是要摆脱焦虑自己的潜力确实是存在的，只要你明白的地方看看，如何与它进行连接。
如何停止下跌的焦虑骗局
认识到焦虑是一个骗局，并认识到它有权力你是你能做的最重要的事情之一。但它不会停在那里。
你需要激励自己寻求治疗不管是什么。就事实，你可以控制和治愈，甚至在年底你的焦虑是一个优先事项，并重点。
您还需要了解你的焦虑尽你所能，让你的方式，将帮助你把它用知识武装。我们从乔布拉前面提到的尖端关于“服用时间是沉默的” - 如果你知道有关的焦虑，你知道，以帮助减少焦虑，你需要做的是相反的。分散你的心灵，让你不能让你的思想像脱缰的野马。焦虑是一种复杂的状态，你越了解它的更多的你准备作出聪明和有趣的决定。
最后，你需要自己全身心地投入到这个想法，你应该得到和应该争取幸福。这是不够的，要寻求焦虑治疗，如果你还是会从事消极行为和活动，因为你会发现，你的压力和焦虑几乎总是回来。请给自己一个承诺，也很高兴，你会更容易体验到更好的效果。
焦虑可能是一个骗局，但有适当的恢复选项。学会控制你的焦虑，焦虑对你的影响将永远消失。
