众所周知，一个人的健康，包括他们的体重，会导致或加剧焦虑。事实上，对于那些有焦虑症状的人来说，不活动是最常见的错误之一。运动可以减少肌肉紧张，释放能提升情绪的神经递质，燃烧压力激素，帮助身体正常运转——所有这些对于保持低水平的焦虑或完全避免焦虑都很重要。那些不锻炼的人更容易产生焦虑。统计数据显示，许多焦虑症患者都有体重管理问题。
你可能没有意识到的是，许多生活在焦虑中的人似乎也减轻了体重。体重减轻不一定是一种“焦虑症状”，但确实有相当一部分人是由于焦虑而减肥的。
安全减肥
减肥通常被认为是一件好事，但安全减肥很重要。如果你没有健康的饮食或锻炼就在减肥，那么你的身体就会承受很大的压力。原因不明的体重下降可能表明除了焦虑或焦虑之外还有其他健康问题。
为什么会减肥
压力和焦虑通常与体重增加有关，这是有原因的——在焦虑的时候，身体会释放大量的皮质醇，这是一种导致体重增加的荷尔蒙——尤其是在上腹部周围。焦虑还会导致人们在停止参与许多活动时更加不活跃，这也会增加体重。
然而，由于各种各样的原因，体重减轻也是一个问题，可能会出现焦虑。以下是导致这种体重下降的几个因素:
- 缺乏饮食焦虑症患者减肥最可能的原因是对食物不感兴趣。这在抑郁症患者中很常见，但在焦虑中也有作用。当你有强烈的焦虑时，你开始失去食欲。你开始觉得你真的不饿，吃的比你需要的少得多。你可能还没有意识到自己吃得有多少，但实际上，你正在让自己挨饿，而这可以很快导致大量的体重减轻。不幸的是，它也会消耗你的肌肉，减缓你的新陈代谢，所以如果你再次开始吃，你很可能会更快地增重。即使你觉得自己没有胃口，努力保持健康的饮食习惯也是很重要的。
- 紧张的运动另一个经常被遗忘的原因，你可能会因为焦虑而减肥，那就是许多受焦虑折磨的人一直在运动。有些人会因为紧张而产生嘀嗒声和腿抖。另一些人觉得他们必须站起来四处走走，所以他们在家里走得更多。有些人会因为焦虑而完全停止运动，而另一些人则会无意识地多运动，这可以燃烧掉卡路里。
- 加速身体虽然长期的焦虑会导致体重增加，但焦虑的最初症状和“战或逃”反应实际上会增加你的新陈代谢，至少暂时是这样。有些人可能比其他人消耗更多的卡路里。
- 生活方式的改变在更罕见的情况下，你因焦虑而改变生活方式的方式可能仅仅有助于减肥。例如，那些患有恐慌症的人会因为他们的情况而减少外yabo国际娱乐出和饮酒，这可能意味着更少的卡路里。另外一些习惯定期锻炼的人可能只是在减少肌肉。因此，人们适应焦虑生活的方式也可能是一个影响因素。
- 在赔偿方面-类似地，许多人试图使用各种各样的减轻焦虑的策略，包括吃得更健康和多锻炼。减肥可能是真的，但因为你有焦虑，因为减肥不是运动或营养变化的预期结果，结果可能是你担心你的体重减轻和健康。
重要的是要记住，焦虑本身会让你担心一些不应该担心的事情。减肥也可能是自然发生的。但如果你不怀疑要减肥，这可能会引起严重的健康问题。焦虑的本质就是让人们担心自己的健康。
甲状腺疾病和体重下降
值得注意的是，少数几个纯粹是生理上引起焦虑的原因之一是甲状腺机能亢进。由于甲状腺激素过多，你的新陈代谢会太快，这会导致体重快速下降。甲状腺机能亢进也可能是焦虑的一个原因。
这就是为什么尽管焦虑常常是生活在焦虑中的人无法解释的体重下降的原因，但去看医生仍然是一个好主意。有许多简单的检查可以排除甲状腺机能亢进的可能性。
有治疗方法吗?
治疗减肥并不一定与焦虑本身有关。你只需要确保你在吃东西，和医生谈谈以排除其他症状，并坚持锻炼以确保你在促进健康。在短期内，你没有什么可以做的来恢复体重，这对你的身体是健康的。
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