青春期是青少年及其父母的特别挑战时间。经过青春期的人每天都在变化，新的激素和经验影响他们对他们周围世界的看法，并且可能也是他们的心理健康。青少年的父母经常居住在这些变化的影响中，有时是在许多不同经验的接收结束时导致忧虑或疑虑。
这篇文章从青少年和父母的角度探讨了青春期引发的焦虑，并提供了一些应对焦虑的建议。
为父母
我们首先看着父母的焦虑，并继续通过检查青少年的焦虑。值得注意的是，您在日常生活中越来越焦虑，您的孩子越来越有可能被孩子击中青春期。
很容易理解为什么这么多的父母在抚养孩子度过青春期时都在与自己的心理健康做斗争。一些引起焦虑的原因包括:
- 具有挑战性的行为青春期是孩子们开始在世界上找到自己位置的时候，这通常意味着挑战他们的父母。许多十几岁的孩子变得更有攻击性，这是他们发挥支配地位的一种方式，也是他们对荷尔蒙增加的自然反应。不幸的是，对于父母来说，这代表了一段非常紧张的时间，很难应对。
- 新行为除了具有挑战性的行为之外，来自荷尔蒙和行为变化的新行为与青春期相关 - 如性兴趣，更加独立，更广泛的情感，风险，风险等等 - 都是父母，父母都是已知这些儿童的父母因为他们年轻。这可能意味着要弄清楚如何提高它们变得更加困难，从而导致新的焦虑。
- 繁忙的时间表青少年的父母通常也在非常繁忙的时间表上。如果你是那些已经处理焦虑的人，或者生活已经足够强大的人，孩子的新需求的困难性质可以带来更多的压力和焦虑。
- 焦虑的孩子焦虑也可以在某种程度上像疾病一样传播，并且对于经历青春期的孩子，焦虑是非常普遍的。如果你的孩子自己患有焦虑，你也可能遭受焦虑，这反过来可能会有助于你孩子的焦虑。
- 自然的损失感最后，当一个孩子到达青春期时，他们开始成为成年人，而对于许多父母来说，这可以代表一个自然的压力时间，因为他们的孩子正在慢慢成为一个独立的成年人。
这些只是一些问题，可以将焦虑带入父母的生活与青春期性儿童。
如何控制这种焦虑
由于孩子进入青春期而感到焦虑的父母需要能够使自己平静下来，这既是为了他们自己的心理健康，也是为了他们孩子的心理健康。父母的压力会导致孩子的压力，当父母发现孩子的行为会引起焦虑时，甚至负面行为(比如攻击)也会更常见。
控制这种类型的焦虑并不容易，但有些策略的工作。它们包括：
- 创造一个幸福计划当你发现自己有压力或焦虑时，制定一个计划来改善情绪是很重要的。不确定性带来了更多的焦虑。不幸的是，许多父母发现他们最终导致了孩子的焦虑问题，因为他们不知道如何处理自己的问题。所以，制定一个行动计划:每当你感到焦虑、压力或情绪低落时，你就做一些事情。最好是能让你心情愉快，心情好，并且能让你处理孩子的任何情绪问题。这可以是一个问题，例如，在大自然中散步来冷静，冥想，去健身房或听一些平静的音乐-任何对你有效的方法。
- 为自己计划生活你的孩子正在成长，所以虽然这会让你对抚养大一点的孩子感到焦虑，但这也有它的好处。你终于可以开始做更多你想做的活动了。确保你花时间和朋友在一起，保持身体活跃(锻炼对心理健康极其重要)，并把注意力从你的儿子或女儿身上转移一点。它们还在发展中，但现在已经开始形成自己的风格，这意味着你需要习惯回归自己的风格。
- 专注于其他焦虑当你在生活的其他方面感到焦虑时，它会影响到你对待青春期孩子的方式。如果你能降低你的整体焦虑水平，和一个有青春期相关问题的孩子相处就会容易得多。所以，确保你也在寻找减少压力和焦虑的方法，在你生活的每个部分，而不仅仅是你的父母。心理治疗和/或焦虑治疗项目对你来说可能是个不错的选择。
现实是，养育一个进入青春期的孩子是很困难的。但这是所有父母都需要经历的挑战。记住，学会如何应对大多数的焦虑，找到应对青春期带来的压力的策略，这样你就会做得更好。
青年
如果你是一个在经历青春期的过程中的年轻人，最重要的是要记住的，就是你所感受到的一切正常，即使不是所有这一刻都是有道理的。
当你经历青春期时，以下问题会同时出现:
- 激素的变化荷尔蒙不仅仅改变你的身体。它们还会改变你的思维方式和感受情绪。这意味着你会有一些感觉和情绪，这些感觉和情绪并不总是合理的，可能会有点不舒服。愤怒、愤怒、悲伤和低自尊都是青少年可能会挣扎的情绪的例子。
- 青春期的变化青春期导致很多奇怪的感受和物理变化，可以让你感到不舒服。有时你甚至可能不会意识到你不舒服，但是当你体验这么多新事物时，因为你击中了青春期，你自己的皮肤感到奇怪并不罕见，就像你不再是同一个人一样。这可能导致焦虑。
- 正常衰老12至18年可能是真正挑战的年份。因为像荷尔蒙，学校困难和社交场合出现的问题一样，所以一直感到焦虑和紧张并不罕见。几乎每个人都经历过这个，而且令人惊叹的是，当你年纪大了时，你进入自己的时候，你有时会想知道你如何以及为什么感受到这种方式。
当你经历青春期的时候，你很容易觉得你的感觉会永远一样。但重要的是要记住，这些变化和不舒服的经历往往会随着时间流逝而自行消失。
你能做什么来减少焦虑呢?
一个困难的事情是荷尔蒙真的改变了你的思考方式。这会让你更难停止焦虑，因为你总是会觉得你的情绪是“正常的”，即使它们并不正常。
重要的是要记住，生活中的事情只有在你创造的时候才重要。当你和父母吵架或者有人在学校说了你的坏话时，只有你让它变得重要，它才是重要的。通过改变我们思考事物的方式，我们可以改变我们的感受。
你一定要做的一件事就是确保你在锻炼。锻炼会在大脑中释放化学物质，让你的心情更好。这也可以提高你的自信和自尊。在现在很多孩子花太多时间坐在电脑前的时候，这一点尤为重要。
另外，不要害怕寻求帮助。当你感到焦虑时，寻求帮助是你能做的最重要的事情之一。独自应对这些问题是非常困难的，尤其是当你还年轻的时候，所以寻求帮助并告诉别人你的感受——尤其是那些你可以信任的人——是最好的应对方法之一。
寻找在青春期期间遇到焦虑的治疗方法
对于处于青春期的父母和孩子来说，这几年可能会充满压力。很自然，它们会引起一些问题，给你的生活带来压力。
但是你越能控制自己的焦虑，越快地寻求帮助，你就越能享受生活，从每一天中得到最大的收获。
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