焦虑是一种非常普遍的情况，许多“专家”已经开发出了如何治疗焦虑的理论，这些理论只是为了在你绝望的情况下利用你。有很多产品的例子都是无效的。他们声称帮助缓解焦虑，但最终什么也没做。充其量，它们通过安慰剂效应暂时缓解你的疼痛。
但是有一个有趣的减轻焦虑的策略听起来很遥远，好像它不可能奏效。但它根本不是一种产品。它有很多不同的名字，但本质上被称为“腕带”技术，它可以帮助许多人控制他们的整体焦虑水平。
腕带？因为焦虑？
焦虑腕带不是焦虑治疗。这不是像人们戴在手臂上以减轻压力的磁铁那样的新时代治疗。事实上，它根本不需要是腕带。许多人使用橡皮筋或发带。任何可以戴在手腕上的东西都有可能提供同样的好处。
活在你自己的头脑里
影响焦虑症患者的一个主要问题是他们感觉自己在自己的头脑中。他们觉得自己无法体验这个世界，他们陷入了沉思，似乎无法集中精力享受生活。
腕带焦虑治疗的目的是让你从自己的头脑中解脱出来，回到现实中。这是一个物理提醒，旨在让你停止过度思考，防止焦虑恶化。您使用的技术如下所示：
- 挑选一根橡皮筋或弹性腕带-它必须能够折断。
- 确保你选择了一件你愿意每天都穿的衣服。
- 决定你想对自己说什么或记住什么。例如：“我不会让焦虑控制我”或“我没什么问题，我的焦虑让我有这种感觉。”
- 你也可以试着记住如何克服焦虑，比如放慢呼吸。
用橡皮筋抵住手腕3次。可能有点刺痛。 - 在抓拍时重复你想记住的内容。
然后，当你体验到焦虑症状时，再次抓拍它，并重复你需要记住的内容，无论是肯定还是克服恐慌发作或焦虑的提示。yabo国际娱乐
这些腕带疗法是如何起作用的？亚博彩票网址
这些腕带和橡皮筋没有任何神奇的作用。他们并没有声称能够消除你的焦虑或改变你的精神。它们与“毒素”无关。它们是一种提醒，焦虑症患者需要帮助克服症状。
生活在焦虑中需要太多的思考。这些橡皮筋，以及它们弹回到你手臂上引起的一点点疼痛，帮助你回到现实中，这样你的思想就不会让你感觉周围的东西在崩溃。它们是一个很好的工具，可以提醒你需要记住的事情，而且它们是不可描述的——这意味着它们是少数几个其他人能够注意到的焦虑治疗方法之一，几乎可以在任何地方使用。亚博彩票网址
焦虑腕带可以自己制作，是将自己与无压力想法联系起来的绝佳工具。你越是把自己从自己的头脑中解放出来，你就越容易应对焦虑。
当然，这些弹性腕带并不能治愈焦虑。它们更像是一种放松的策略。结合聪明的焦虑治疗，你可能会大大减少焦虑症状。亚博彩票网址
总结：
一些公司出售腕带以缓解焦虑，声称腕带具有某些功能，如清除毒素或调节激素。这些类型的腕带不起作用，但这些腕带可以作为解决严重焦虑症状的有用行为方法的一部分。将其与基于科学的治疗计划相结合可能是有用的。
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