辅导焦虑：它的工作原理？

围绕焦虑症治疗的一个问题是，它们中很少有人得到充分的研究。亚博彩票网址人们尝试各种不同寻常的工具来治疗他们的焦虑——许多人声称这些工具很有效，但通常只是安慰剂效应。

咨询服务是不同的。咨询和治疗是为数不多的得到大量研究的焦虑治疗方法，其好处已经在科学世界得到了基本的证明。亚博彩票网址

心理咨询是一个自然治愈焦虑

治疗焦虑症是一个重要的行业。许多人寻求非药物治疗，因为他们知道治疗焦虑的药物往往有显著的副作用。但由于某些原因，人们忘记了咨询不需要任何药物。这是一种自然的焦虑症治疗方法，不需要任何药物就可以完成。

咨询和治疗不止一种。最有效和最有可能的是认知行为疗法。与其他形式的治疗不同，CBT一直被证明对各种类型的焦虑都有好处。其他类型的咨询包括:

有几十个其他治疗为好。应当指出的是，并非所有的这些都是正确的焦虑，并为每一个有效程度的变化。例如，心理动力学理论 - 现在被认为是伪科学，这基本上是由许多科学界的意思是“伪科学” - 由弗洛伊德创造了改变人们对精神健康的方式治疗。

什么都可以称自己辅导，所以有几种类型的无效或比医生和他们的病人相信不太有效。那些自称是伪科学疗法的其他例子包括：

值得注意的是，这些疗法可能是有效的。这并不是对这些疗法的评判，那些想尝试它们的人会发现它们的价值。但这些疗法并没有得到科学证据的支持，或者被大多数心理学界所回避。

这是由于这些原因，做你的研究是非常重要的。确保你不只是选择的治疗方法，“听起来很整齐”，而是一个你真的相信的基础上呈现给你的证据。在治疗自己的信念，实际上没有发挥其成功的作用。否则，你可能会从什么被称为“反安慰剂效应”挨（当你相信的东西就不会如此强烈，它甚至没有当它应该携手）。

从焦虑和压力不是每个人都有患焦虑症。这就是为什么有也辅导，对于那些只是想有人说说话。这种类型的辅导是非常有价值的，因为它可以帮助那些焦虑获得帮助苦难发展成为一个难以治愈焦虑症了。

此外，有焦虑和压力的生活是很困难，伤害你的生活质量。心理咨询是一种有效的方法，以确保你的生活不被焦虑生活损坏，您是否有焦虑症或没有。

心理咨询是一种有效的治疗焦虑。然而，有一些影响其成功的因素。这些因素包括：

治疗的类型首先，不是所有的辅导平等。认知行为疗法有最实证支持，但其它疗法也可能是有效的，仍然是一个不错的选择对于那些不喜欢CBT的。没有治疗是100％有效，而且每一个是基于个体。有_总是_这是一种治疗焦虑的方法，但有时你需要稍微寻找一下才能找到它。
承诺治疗不是魔术。这件事情，需要承诺，你必须想从中学习。很多人不采取治疗严重。别人不相信它会工作，并导致其失败。还有一些人把自己变成紧张的情况下，拒绝承诺固化辅导的焦虑之外。所有这些都可以将其设置回。
治疗师不仅治疗不是生来平等的，治疗师也是如此。咨询的一个不幸的现实是，你需要和你的治疗师建立联系。如果你没有那种联系或信任，或者你的治疗师没有给你对结果的信心，你的治疗可能就不太可能奏效。你可能需要四处寻找你能联系到的人。

辅导还贵，并且需要定期的承诺。这决不是一个坏主意，试图将工作与辅导员，但也不难发现，你根本没有时间或金钱。