人们总是在寻找可以用来对抗焦虑的自然疗法。亚博彩票网址治疗焦虑症的药物有些可怕，而且充满了副作用，治疗虽然有效，但既昂贵又耗时。

你想要一种既安全又容易的东西来帮助治疗你的焦虑。其中一件你可能想尝试的事情是你可能一直都想做的事情:吃巧克力。

巧克力如何治愈焦虑

很明显，巧克力并不是治愈焦虑的唯一方法。如果是这样的话，每个焦虑的人都会减少巧克力的重量，发现自己不再焦虑了。

但是巧克力能以某种方式减轻你的焦虑吗?答案是:可能!

巧克力可能的好处

有逻辑上的理由认为，巧克力可能对那些有焦虑症的人很有好处。这种好处并不“强烈”，因为你会突然停止焦虑和恐慌发作，但原因是存在的。yabo国际娱乐

现在，当我们谈论巧克力时，我们只谈论黑巧克力。牛奶巧克力几乎没有营养价值，白巧克力甚至不是真正的巧克力。你越接近纯黑巧克力，这种食物就越有价值。如果你能得到无糖的黑巧克力那就更好了。

那么吃黑巧克力对缓解焦虑有什么好处呢?

• 可能5 -羟色胺生产焦虑的原因之一是低血清素。血清素是一种影响情绪的神经递质，而低血清素既会引起焦虑，也会引起焦虑。黑巧克力含有大量色氨酸。色氨酸是一种氨基酸，也是血清素的前体。摄入更多的黑巧克力可能会改善你的血清素水平。
• 情绪高度巧克力的另一种成分是可可碱。可可碱对狗来说是有毒的，但研究表明，它似乎对那些摄入它的人有积极的、提升情绪的作用。
• 光咖啡因咖啡因不一定是坏的。虽然许多人声称它会导致焦虑，但大多数研究表明，只有在大量服用时，它才会导致焦虑，而少量或适度的服用可能会有减轻焦虑的效果。目前还不清楚巧克力中的咖啡因是否足以对人体产生影响，但潜在的好处是存在的。
• 镁黑巧克力也含有大量的镁，研究开始发现镁可能是少有的对焦虑有显著影响的营养物质之一。人们经常服用镁补充剂，但从食物中获取镁被认为是更健康的整体选择。

现在，值得注意的是，这方面的研究很少，虽然有几项研究显示有结果，但也有理由相信这些研究并不完全准确。

例如，一项研究写道，摄入巧克力的效果是即时的。但从逻辑上讲，这几乎说不通，因为巧克力的所有成分都需要时间消化。色氨酸不能瞬间转化为血清素，尤其是在你还没有消化巧克力的情况下。巧克力可能提供了某种让人们心情更好的东西:真正的好味道。吃一些美味的东西总是能稍微改善你的情绪。

然而，黑巧克力的潜在好处是存在的，所以在你的饮食中添加一些黑巧克力可能会有一些真正的好处。

警告:健康饮食

当然，吃太多像巧克力这样的甜点也有不好的一面。巧克力可能含有高脂肪或高胆固醇。它可能会让你感到饱(可能会用其他重要的营养物质来代替正餐)，而且一些研究表明它会让人上瘾。巧克力也含有大量的卡路里，这可能会导致体重过度增加。

因此，尽管巧克力可能很有价值，但它应该被当作一种甜点来对待。如果你打算每天都吃甜点，确保你吃得更健康，这样你就不会因此而变得不健康。

如何从你的巧克力中得到最大的好处

如果你决定尝试用巧克力来减轻你的焦虑，记住有比每天吃巧克力更好的方法。

首先，尽量选择最好的，最天然的黑巧克力。记住，黑巧克力是唯一有价值的巧克力，它越天然，就越有可能含有有助于缓解焦虑的营养。

第二，考虑吃含有其他健康成分的黑巧克力。虽然不是很多，但有一种东西值得一试，那就是杏仁黑巧克力。杏仁非常健康，富含镁，而且很美味。但要记住，杏仁的卡路里含量也很高，所以你需要确保锻炼和保持健康。

另外，不要仅仅依赖巧克力。巧克力并不能神奇地治愈严重的焦虑。这可能会有帮助，但你需要确保你使用的治疗方法更有可能有效。亚博彩票网址