yabet官网 - 亚博首页官网

你注意到你的舌头发生了一些奇怪的事情。起初它似乎觉得肿了，然后突然开始抽搐。这是从哪里来的，为什么会发生？

如果你的舌头感觉怪怪的，可能是焦虑造成的。这听起来可能很奇怪，但你的舌头症状可能与焦虑有关。在这里，我们将回顾一个常见的原因，当你感到焦虑时，你可能会有刺痛或抽搐的舌头，你可能会注意到其他一些奇怪的舌头感觉，以及你可以做些什么。

焦虑真的会影响你的舌头吗?

肯定焦虑会引起全身的生理反应。你的舌头是一块肌肉基质，有许多神经末梢和味蕾。它是一种灵敏的器官，可以精确地品尝、触摸和移动。

想想你的舌头在日常生活中的反应方式。每次你说话、吞咽、咳嗽、大叫或唱歌时，你的舌头的反应都不一样。当你这样想的时候，当你感到焦虑时，你的舌头会有明显的反应也就不足为奇了。

焦虑会导致舌头抽搐或刺痛，主要有两个原因。两者都以不同的方式与呼吸相关，我们将在这里逐一回顾。

舌头刺痛和抽搐的感觉可能是由过度换气，是焦虑和恐慌症发作的常见症状。过度换气发生在人过度呼吸和呼出过多二yabo国际娱乐氧化碳时。这会引起连锁反应，破坏体内化学物质的平衡。

当血液中二氧化碳含量下降，钙水平也会下降. 这种变化会导致肌肉变得比平时更易兴奋。换句话说，你的肌肉更易激可能会抽动或感到刺痛。你最有可能在你的手指、脚趾和嘴巴周围感受这种感觉．

所以如果你感到舌头痉挛，焦虑和压力可能是根源。如果你呼吸太快或呼吸太浅，你可能会强力呼吸．这在焦虑症中很常见，而且很容易不自觉地过度呼吸．

过度换气会导致通往大脑的血管收缩，给你的四肢输送的氧气会稍微少一点. 这种血液流动受限会使你感到头晕和头晕。它也会引起指尖刺痛或麻木。

低水平的二氧化碳会影响血液的pH值平衡，使血液酸性降低，碱性增加。这种转变使得氧气更难有效地进入细胞。所以，即使你的血液中有足够的氧气，收缩的血管和不同的pH值平衡会导致多种舌头症状。

这里有几种方法可以让你在焦虑期间注意到舌头的刺痛或抽搐。

麻木的舌头,焦虑可能会导致舌头内部和周围的神经受到刺激。这可以阻断神经细胞之间通常的信号流。缺乏神经沟通会导致一种叫做烦恼. 你可能知道这就是“针和针”的感觉。感觉异常是一种暂时的感觉丧失，你可能会感到刺痛或麻木。

把舌头推到牙齿上-焦虑会导致神经系统变得过度活跃．这会导致全身肌肉紧张。你甚至可能没有意识到你在用舌头顶住牙齿。当你注意到你的肌肉紧张时，你可能会更经常地注意到这种压力。

嚼舌头-焦虑会引发许多你可能没有意识到的紧张习惯。其中之一是咀嚼你的舌头，这可能发生在白天和夜间时间。当这种习惯成立时，可能难以停止。口罩和放松训练可以减少这个问题。

睡觉时咬舌头-焦虑和肌肉紧张会导致磨牙症。磨牙症也会影响舌头和脸颊。当一个人因压力而肌肉紧张加剧时，就会表现为磨牙。久而久之，这会对整个口腔区域造成损害。

扇形舌——焦虑和压力会导致全身炎症。舌头发炎，称为舌炎也就是把舌头扩大到足以摩擦和推动一个人的牙齿后部。随着时间的推移，这可能会导致舌头呈波浪状或扇形外观。

舌头抽搐或刺痛是一个更大的潜在问题的迹象。如果焦虑是这些奇怪感觉的根源，那么你有很多选择来解决它们。您可能需要咨询您的医疗保健提供者，以排除任何更严重的情况。但是下面列出了一些方法，你可以安全地减轻压力和焦虑，减少对你的舌头和嘴巴的影响。

谈话疗法-焦虑是其中之一最常见的心理健康问题在成人和儿童中。短期的谈话治疗可能对你有益。或者加入一个支持小组，以获得支持，并了解其他人是如何解决触发器和症状的。

焦虑的药物-你可能会发现药物也能帮助你控制症状。许多人不用药物来处理他们的焦虑，但这可能是另一种支持。

过度换气在患有恐慌症和其他焦虑症状的人身上很常见。yabo国际娱乐氧气不足的感觉会使人呼吸加快。这种循环可能很快就会失控，所以学会如何在它升级之前阻止它是至关重要的。打破过度换气的循环可以防止或减少你可能感觉到的刺痛感。

睡眠不足会让你更容易失眠受压力和焦虑影响的．想办法在睡前平静你的身心，确保你有足够的时间得到你需要的休息。

脱水会导致肌肉抽搐．烦躁不安会让你白天难以平静，晚上难以入睡。多喝水以保持肌肉放松。

当你想到焦虑时，你首先想到的可能不是舌头刺痛。但正如你所看到的，这种联系确实存在。它不会威胁生命，也可以控制，但它清楚地表明你的神经系统是由焦虑引起的。通过一些简单的习惯改变和正念，你可以学会如何放松你的思想、身体和舌头。