焦虑产生长期应激。长期压力与一系列身心健康问题有关。长期压力可能导致损伤器官和DNA，记忆丧失和可能更高的血压风险。

So it should come as no surprise that anxiety may also affect a person's body weight. But weight gain and anxiety have a complex relationship. Below, we'll explore how anxiety is related to weight gain and what you can do to maintain a healthier body weight.

在之前和之后的体重增加

首先要注意的是，体重增加不是突发症状的症状类型，即使它与焦虑有关，也不是无法控制的。

您还应该注意到权重增益仍然是重量升值。即使它与焦虑症相关，健康饮食和运动很重要，你应该强烈地考虑你的体重和焦虑。

焦虑会导致体重增加

Weight gain can be a symptom of anxiety. But anxiety doesn't always cause weight gain. That's because the relationship is fairly complicated. The causes of gaining weight from anxiety are as follows:

• 皮质醇有些人焦虑的关键原因遇到管理体重的麻烦是因为压力激素皮质醇。皮质醇在压力期间被释放，这意味着它也在焦虑期间释放。皮质醇导致脂肪在中脑周围积聚，是那些带有压力的主要原因之一是保持其体重。
• Excess Eating在某些人中，焦虑也可以触发过量的饮食。这可能发生了两个原因。首先，有些人发现食物提供有价值的应对工具，因为它可能会释放改善情绪的内啡肽。其次，有些人在压力时会经历更多的饥饿感。不是每个人都经历了这些反应中的任何一个，这就是为什么不是每个人都获得体重。差异也可能是非常微妙的，你可能无法意识到你吃的东西比习惯多。
• Inactivity另外，有些人发现焦虑是非常排水。他们可能更多地睡觉，或者他们可能比习惯更多地坐在家里。这种不活动水平意味着它们燃烧较少的卡路里，这又意味着它们增加了更多的重量。

有趣的是,有些人的经历the opposite. There are those that struggle to get hungry when they're stressed, and those that find that when they have anxiety they need to be constantly moving. Every person reacts to anxiety differently, which is one of the reasons it doesn't always seem like weight gain is a symptom.

体重增加会引起焦虑

焦虑和体重增加的另一个原因具有复杂的关系是因为重量增益 - 或者相反，人们增加体重的原因也可以引起焦虑。

不活动是有些人发展焦虑的原因之一。身体需要移动。它旨在移动。那些不运动的人更有可能发展焦虑症。

体重增加也可能导致呼吸习惯不良，这是众所周知的，以引发焦虑症状和恐慌发作。yabo国际娱乐不健康的食物也可能有助于焦虑 - 虽然它们很少导致它 - 卑鄙的睡眠习惯和老龄化可能导致体重增加和焦虑，即使这两个都没有关系。

当他们减肥时，有些人也变得更加焦虑，因为他们对自己失去信心。所有这些都是为什么焦虑和体重之间的关系如此复杂的原因。

如何控制焦虑相关的体重增加

这并不重要，因为你会增加体重。饮食和运动仍然是最有效的解决方案。确保你用正确的卡路里吃健康，你经常锻炼身体。没有魔药会导致你减肥 - 事实上，许多减肥药和饮食实际上可以增加焦虑。你只是需要开始照顾你的身体，你的体重将遵循。

好消息是运动和健康的饮食实际上是对抗焦虑的令人难以置信的有效工具。所以在某种程度上，它是不是重要的 - 当你经常开始锻炼时，你就会减少两者。