焦虑和呕吐

恶心是焦虑最常见的症状之一。几乎世界上的每个人都能回想起紧张让他们感到恶心的那段时间。这是一种令人不适的症状，在你紧张的时候非常常见。

但你可能没有意识到，焦虑也会导致呕吐。虽然呕吐不像一般恶心那么常见，但它仍然是焦虑的一种症状，很多人都在与之斗争，尤其是在极度焦虑的时候，比如在焦虑发作的时候。

呕吐、疾病和焦虑

呕吐是不是焦虑症状少见，但它不是一个常见的两种。与医生讨论您的呕吐始终是一个聪明的想法，尤其是如果这是你吐为焦虑发作的结果，还是第一次。

但因焦虑而呕吐仍然是一个非常现实的问题。

为什么焦虑会导致呕吐

心灵和胃紧密联系在一起的。有研究表明，不仅是心中有对肠道但肠道的作用可能对头脑的作用。这两种可能无法在功能有关，但神经化学受体连接。

当一个人感到焦虑时，它会向胃发送与战斗或逃跑反应有关的信号。这些信号会改变胃和肠道处理和消化食物的方式，从而导致恶心。在极度焦虑的情况下，这种恶心会变得非常强烈，甚至会呕吐。

呕吐可能是部分有意识的为好。因为恶心使得好像他们想呕吐的时候，人的感觉，那些在他们的返流响应有更大的控制权可能会鼓励自己的身体呕吐。这不是“故意”在这个意义上，一个人想呕吐，但他们的思想，他们可能会迫使他们的身体发泄出来基于他们专注于感觉的方式。

呕吐在极度焦虑和焦虑发作的人身上最常见。从某种意义上说，呕吐是恶心的一种更为极端的形式。它发生在那些经历了严重的焦虑或恐惧时刻的人身上，这也是为什么那些有严重恐惧症的人可能会呕吐，并在世界上遇到他们的恐惧。

如果你只考虑立即焦虑的药物，请咨询医生后呕吐。许多药物都呕吐等副作用，而且在某些情况下，你可能有你的药一个危险的不良反应。

偶尔呕吐被认为是没有危险的。呕吐是一种相当自然的现象，虽然呕吐并不理想，而且可能会导致你失去早些时候摄入的营养物质，但它也只是对胃部内容物的一种排毒，如果治疗成功，应该不会有任何持久的影响。

如果呕吐过于频繁，它可以成为危险的。最终，你会损害你的牙齿珐琅质，你可能不被接受，你从你的饮食需要从而导致严重的维生素缺乏营养。此外，从焦虑经常呕吐会导致进一步的焦虑对于那些担心尴尬，而这种担心可能会增加焦虑发作的频率。

您可以通过使用一些处方或非处方药物管理在短期内呕吐。告诉你的医生关于什么是可为您和您的健康史。但只有这样，才能确保你停止从焦虑的长期呕吐是完全停止你的焦虑。这需要时间和精力，综合治理具体到你的焦虑症状。在此之前，请确保您尝试以下所有的：

吃的更健康如果你吃了与焦虑不一致的食物，那么焦虑引起的恶心倾向会让你的胃更难受。油炸食品似乎比简单的碳水化合物和水果更容易被反刍。试着吃得更健康些，以减少你胃部的压力。和你的营养学家谈谈你的饮食习惯——香蕉、米饭、苹果酱和吐司——这是一个很好的开始，因为这些东西不太可能被反刍。
分散自己的注意力如果你只是在专注于恶心之后才呕吐，试着分散自己的注意力，这样你的注意力就会少一些。有些呕吐是自动的，但其他呕吐是由对恶心过度敏感引起的。你越能停止思考你的恶心，你就会越好。
去散步通过散步或慢跑来让你的血液流动起来。当你感到恶心的时候，想让自己动起来是很困难的，但是如果你可以去散步，你会发现你的压力最小化了，你的胃也会稍微平静下来。
考虑胃不要像薄荷和甘菊这样的草药都能有效缓解胃部不适。与温水茶结合，这些草药可能有助于平静你活跃的胃。许多心理学家也推荐益生菌。

有些人还发现在脸上敷冷水会有帮助，很多人有自己的抗恶心的方法。

不过，你能做的最重要的事情是尽量减少你的焦虑。严重的焦虑往往会导致恶心，同时也有许多放松的策略和补充，可能有利于那些与焦虑，他们都不保证治好你的焦虑恶心和停止呕吐。管理你的焦虑，恶心应该消散。