焦虑如何导致可怕的思想的所有类型

即使当你知道一个想法是不理性的——当你知道你担心没有明显的原因——一个可怕的想法会让你很难享受你的一天。可怕的想法本质上是令人痛苦的，当它们发生时，很难将其推开。

焦虑通常会导致各种奇怪和可怕的想法，因为焦虑，你的大脑解释并存储信息方式的改变。在这篇文章中，我们将看看如何焦虑会导致可怕的思想，你可以做些什么来阻止它。

可怕的思想从忧患的类型

可怕的想法是一个复杂的焦虑症状，因为想法本身并不能让焦虑。很多人都有过一段不寻常的想法。但是，当这些想法变得势不可挡，或太常见了，还是因为你要完全失去你的日子，这时候有一个真正的问题。

要记住的关键一点是，可怕的想法在某种程度上与每一种类型的焦虑症是常见的。

与可怕的或令人沮丧的想法最相关的焦虑问题是强迫症，强迫症或。那些有强迫症从什么作为遭殃“走火入魔”。执着的想法，他们根本无法得到他们的头出来。最终，他们采取的行为，被称为“强迫行为”，即他们的冷静头脑活跃。

在这些情况下，可怕的想法通常是可怕的事情发生在他们自己或别人身上，或者他们会对自己或别人做出可怕的事情。例如:

这些通常以思想或图像的形式闪现在大脑中，然后人们采取某种行为模式来摆脱它们。我们都听过“不要踩在裂缝上，否则你会摔断背。”在某种程度上，这是与强迫症一起生活的完美例子。

注意:并不是所有强迫症的想法都这么严重。有些人只是害怕细菌或秩序的缺乏。但是想法还是一样的。对于强迫症患者来说，这些想法是痛苦的，而且这个人似乎无论如何努力都无法摆脱这些想法。

随着恐慌，yabo国际娱乐可怕的思想在本质上往往个人，通常涉及到人的健康。由于恐慌困难躯体症状的，那些恐慌症经常说服自己，他们有一个严重的疾病，如多发性硬化。yabo国际娱乐这些类型的可怕想法可能是令人极其不安，并经常导致人越来越担心他们的健康，这反过来又导致更多的恐慌和焦虑症状。yabo国际娱乐

广泛性焦虑障碍通常被视为一种思维障碍——尽管也有许多生理症状。患有广泛性焦虑症的人通常会有一种不符合情境的担忧，但还是会让他们感到相当困扰。

这些可怕的想法通常是小的担忧，然后膨胀成更大的担忧。例如，如果你有一个孩子在雨中开车，你可能会开始担心他们可能会发生事故。这种担心可能会变得更糟，导致严重的担心你的孩子受到伤害。

通常GAD担忧类似于强迫症的忧虑，但它是不常见担心自己做的事情，与恐惧很少“强迫”性质 - 一个短暂的反应的思想而不是不断回来一想。

在PTSD最可怕的想法是具体的经验，导致创伤后应激障碍摆在首位的结果。那些从战争回来经常发现他们与恐怖的战斗，战争和暴力的想法所困扰。那些被某种类型的攻击的受害者经常遭受复发有关攻击的想法。这些类型的可怕想法是少的“非理性”，更“反思”，因为他们通常是基于一个真正的恐惧，此人过去所经历。

最后，恐惧症(和社交恐惧症——一种单独的障碍)也会引起他们自己的恐怖想法。那些害怕飞行的人可能经常对飞机坠毁有严重的恐惧，特别是当他们需要在未来的某个时候坐飞机的时候。有社交恐惧症的人可能害怕在某些社交场合会发生可怕的事情。所有这些都是相当常见的恐惧症症状。

与可怕的想法另一个有趣的问题是，他们可能会导致这种现象称为“思想的抑制。”心理学研究人员发现，当有人试图强行离开的思想，他们其实仔细想想多，如果他们没有试图迫使其离开。

这对那些可怕的想法一个共同的问题。他们尽量不要有思想了，可惜造成更多的时候，结果发生了思想，往往造成显著困扰和焦虑。

只要你有焦虑你会容易出现这些类型的可怕想法。焦虑改变大脑化学物质，并使其更容易为心灵专注于负面。你不仅更容易有一个可怕的想法，当你有焦虑 - 你也更容易专注于思考，有思想的原因更多的焦虑，并最终在将来有更可怕的想法。

这是一个问题。因此，除非你控制你的焦虑，你将需要找到办法，以避免担心的想法一样多。尝试以下方法：

写下来思考由于不太清楚的原因，大脑更有可能停止关注可怕的事情，当它把它写在一个永久的地方。当这些想法让你痛苦时，把它写在日记里。这将帮助你停止过多关注它。
接受的思考你还需要接受这些想法的出现。虽然他们可能会让你沮丧，但你越是试图与他们斗争，他们就会变得越糟糕。你最好接受你有这种想法的事实，因为你知道你有焦虑，这些想法将会发生。
想想故意的一些心理学家使用一种暴露疗法来减少这些想法。要做到这一点，你需要有意识地专注于这个想法，直到它不再困扰你。有目的地尽可能多地有这个可怕的想法，直到它不再让你担心为止。通常情况下，最好是在专家在场的情况下完成这项工作，如果你感到沮丧，专家可以安抚你。

凡是你分心从思想是有价值的为好，尤其是如果它在本质上积极的。考虑在电视，播客，或致电一个朋友搞笑的（不要难过）所示。这些活动可以从消极的想法，这应该减少他们对你的权力分散的头脑。

然而，无论你需要学习什么来控制你的焦虑。只有消除你的焦虑，你才能停止这些可怕的想法的发生，并减少你经历的压力，当你有他们。