大多数人都熟悉焦虑背后的概念——恐惧、担心、关心——所以他们通过心理透镜来看待焦虑。这样看待它并没有错，焦虑是一种心理健康问题，焦虑起源于大脑。然而，焦虑也有许多生理症状，有些生理症状可能是很严重的。此外，即使没有恐惧或担忧的想法存在，也有可能出现身体焦虑症状。焦虑是一种复杂的障碍，它可能导致类似其他障碍和疾病的身体症状。
焦虑的许多躯体症状
焦虑会导致长期的压力，而压力会导致身体焦虑症状的主机。在某些情况下，可能只是一些轻微的胃部不适。在其他情况下，它可能会很严重，足以陆地上的人在医院里。
每个人都有不同的焦虑症状，症状可能因严重程度和类型的不同而不同。
有两种常见的焦虑症状和焦虑罕见的症状。大多数人焦虑受到不同的症状，只是因为每个人都有不同的健康，不同的机构，不同的营养，以及不同的反应。一个人可能会遇到完全相同的严重程度的焦虑在完全不同的方式别人。
常见的焦虑躯体症状
常见的焦虑症状是几乎每个人都以某种形式经历过的。同样，没有这些常见症状也有可能经历焦虑，但总的来说，如果你有焦虑，你可能会经历以下情况:
- 心悸/心跳
- 出汗过多/汗渍
- 无法控制的颤抖
- 气促
- 窒息感觉/吞咽困难
- 恶心/呕吐
- 眩晕或头晕
- 冷热闪烁
其中一些比其他的更常见一些。如果焦虑严重，伴有焦虑的呕吐往往会更频繁地发生，而许多人在焦虑的时刻会经历心跳加快。一般来说，这些是影响持续性焦虑症患者的最常见的焦虑症状。
罕见焦虑症状和罕见焦虑症状
焦虑一些症状是常见的少得多，而一些物理焦虑症状是罕见的。这些症状也可能是在那些与特定类型的焦虑更常见。例如，那些恐慌和创伤后应激障碍更容易经历过度换气yabo国际娱乐，换气过度和可能导致的额外的焦虑症状，包括主机：
- 胸痛
- 刺痛或四肢无力
- 腹胀/天然气
- 手指抽筋
- 打呵欠
过度换气症状并不少见。他们实际上是非常普遍的。但他们在某些类型的焦虑比其他人更常见。此外还有许多其他罕见和稀有的焦虑症状，因为焦虑会导致紧张和压力可以在不寻常的方式改变你的身体。一些不常见的症状包括：
- 人格解体(感觉自己脱离了自己的身体)
- 皮疹/瘙痒
- 头疼
- 突然的、紧急的需要排尿
- 眼睛疼痛/压力/视觉问题
- 眩晕
一个焦虑的最有趣的，不幸的问题是，有没有办法确切地知道压力会如何影响你。压力会影响你的器官，你的荷尔蒙，你的营养，等等。
例如，有可能为焦虑和压力引起其他疾病，以及像贫血。压力也可能导致其他精神健康状况为好，特别是抑郁症。焦虑是要复杂得多的人。他们给它的信用，以及别人承担相关的身体健康，可能与许多物理问题。
其他身体感觉和焦虑的问题
焦虑还会导致其他身体症状——也就是说，它会让正常的感觉更加明显。
你的身体经历各种不适所有的时间。那些没有经验的焦虑往往摆脱了 - 或者根本不会注意到它们。那些没有焦虑，他们只是感觉像任何其他。
但那些焦虑，尤其是卫生焦虑和惊恐发作，常常觉得这些相同的身体感觉更强烈。yabo国际娱乐他们变得太调用自己的身体，所以感觉感觉更强壮，并引发更多的忧虑和关注。客观的经验可能是别人没有什么不同无忧虑的，但主观上是因为你的头脑注意到每一个可以感觉更糟糕。
因此，不仅有焦虑众多躯体症状 - 也可能有更明显的非焦虑的问题也是如此。
如何停止身体上的焦虑症状
当你遭受焦虑的身体症状时，你的目标通常是尽快阻止它们。在治疗过程中影响人们的一个问题是，他们通常想要治疗最困扰他们的症状，而不是焦虑本身。
例如，那些具有因为焦虑消化应力经常采取吃药或其他过度的计数器胃助剂。这些头痛往往采取止痛药，等等。
通常，这些治疗方法都完全亚博彩票网址没有影响，而那些他们不影响他们只会暂时缓解。理想情况下，你需要确保你的焦虑是控制住了，身体症状会自行消失吧。
起始于以下：
- 控制你的呼吸通过采取慢呼吸开始，尽量不要采取“太多的空气。”许多最严重的焦虑症状来自换气过度，从呼吸过快和尝试更多的空气呼吸到比你的身体需要双方发生。通过胃慢的呼吸会降低一些最严重的焦虑症状。
- 开始锻炼大部分的焦虑其实来自活动。锻炼释放内啡肽和轮胎的肌肉，这两者大大减少你的焦虑体验。运动，特别是慢跑，是管理焦虑极为重要。
- 避免压力-避免压力往往说起来容易做起来难。但总有一些压力是你可以避免的。不要看恐怖的电影，或听有压力的音乐，或花时间和那些给你的生活带来压力的人在一起。这可能不会完全阻止你的焦虑，但它应该会减轻症状的严重性。
从那以后，你真的需要学会处理你特定的焦虑问题，为此，你需要了解你有哪种焦虑，以及它是如何影响你的。
