焦虑和情绪波动

“情绪波动”常常是不正确的术语。人们谈论那些情感，虽然他们有情绪波动时，真理自己的情绪是完全对生活事件的正常反应。这是愤怒有人哭泣的时候还是有人不一定从“摇摆”的痛苦，只是因为他们有强烈的情感。他们只是有较强的情绪。

真正的情绪波动出现时，你可以从快乐到悲伤转眼，没有什么明显的触发它。不幸的是，很多人的焦虑，从极端的情绪波动为他们的焦虑症状的反应受到影响。

情绪波动从焦虑的起因

情绪波动的这些症状可能是焦虑症的症状直接，也可能是症状的症状之一 - 换言之，对一些人来说，焦虑引起这么大的困扰等症状，他们因情绪波动，而不是焦虑本身导致的情绪波动。

这是那些有更严重的症状常见的，即发现，虽然他们的症状基本使他们变得更加情绪化，从而导致情绪波动。

所有的情绪波动，反应是很难诊断，可能有任何种类的可能原因。最有可能包括：

情绪波动的主要原因是你的激素和神经递质。焦虑可能是一个心理健康状况，它可能是一些伪造了多年的经验，但它也改变了你的身体运作的方式。它减少了激素平衡和经常改变神经递质（大脑化学物质）生产。

你的大脑和身体化学会影响你的想法和你的反应，可以使你俩更感性，更容易产生快速的负面情绪的方式。人们愿意相信，他们的思想和感情总是理性的，合理的。但是，当你的神经递质平衡了，它改变了发送邮件的方式，可以使你有严重的情绪波动。

涉及的主要神经递质是：

同样是用激素真的如几种不同类型的激素可引起身体和头脑“感觉”不同于它将如果这些是平衡的。不管是什么原因导致你的焦虑，更多的这些都是失去平衡，更糟糕的情绪波动的可能。

焦虑也可以非常累人。正因如此，事实上，有些人根本无法再处理它在那里它们令人难以置信强调每次他们感到焦虑和很少能够遏制他们的不适的时间点。

这没有一个适当的期限，但它可以被描述为“精神疲劳”。你变得基本上就这么累应付焦虑，你开始成为焦虑症状一丝半点情绪。

这对于那些与恐慌非常普遍。yabo国际娱乐有些人的恐慌得到真正的沮丧和情绪每yabo国际娱乐次他们有一个攻击，因为它们变得如此从与他们打交道虚弱时间。

焦虑也是造成恐惧，而恐惧本身是一个强大的情感。当你遇到一个可怕的想法或恐惧引发的问题，更怕你，你就越是感性的，以这种恐惧的响应。

一旦你经历了沉重的情感，它可能经历别人 - 尤其是当这些情绪是如此消极。这不是不可能找到你的恐惧是如此明显，以至于你最终成为更容易产生悲伤，愤怒等结果。

焦虑是什么，改变你的生活方式很大。这可能是很难走出去，或者很难与朋友交往。生活只是变得更加困难，更困难的生活，这是可能的更多，你的应对体系（你的朋友，你的幸福，等等）击穿它。

应对是一个心智技能和一个当你有焦虑，往往斗争。它打破了越多，你就越有可能将不得不情感波折。

最后，它也有可能是你的情绪波动无关与所有的焦虑，但对付焦虑定期触发它们往往比你使用的寿命期间应对。并非一切都被焦虑直接造成的，但常常焦虑带来了一些情感问题，人们已经挣扎。

情绪可能很难对自己的控制。情绪是由他们的自然有点不合理。情绪可以让你感受和思考的东西都是不相称的情况。

因为情绪可能很难停下来，你能做的最好的事情是尽量减少对他们的反应。您可以通过迫使你承认你的感觉的方式，你是如何反应的技术做到这一点。例如：

如果你发现你突然不适，请立即停止你正在做什么，并试图集思广益你为什么不高兴，你是否应该被打破。看之前和之后发生，看看你的反应是正确或不正确的情况，因为它发生的每一个因素。
如果你觉得你是即将有一个情绪波动，看你能不能离开的情况。给自己一点时间来考虑，而不是立即反应。经常情绪波动建立在自己，因为你认识他们，对他们太迅速采取行动。离开的情况可以保证不会发生这种情况。
假的积极情绪。你意识到你正在经历负面情绪后，弄虚作假，愚弄实际上可以让你回到正轨。不要试图打的心情和“假装感觉更好。”这只会增加你的整体压力。相反，认为它更象是一个游戏，你尝试表演出来的，你想成为情绪的发挥。你会发现，随着时间的推移，你采取这些情绪比，如果你允许自己忧郁中遇到的摆动速度更快。

所有这些都可以帮助你控制你的情绪波动，但他们不太可能是不够的，如果你不也学会控制你的焦虑，因为只有控制你的焦虑可以帮助你的身体调节你的激素和神经递质，恢复你的应变能力压力。