焦虑可能会导致内存问题

焦虑是涉及大量的条件“得太多。”许多人焦虑发现他们自己的头被困在里面，重点是不好的回忆，并有一个很难居住生活发挥到淋漓尽致。

因此，它可能是一个有点意外地得知，焦虑可能会导致内存问题。但是内存的问题实际上是相当普遍的，可以影响许多那些从各个类型的患有焦虑的。

记忆损失焦虑或焦虑从记忆丧失

焦虑是条件也可以让你担心未实际威胁的问题的类型。人们每天都会忘事，但那些焦虑有一种倾向，认为他们的记忆力减退是比其他人群更糟糕。

焦虑肯定会导致记忆力减退。这里有三个原因，焦虑会导致记忆力减退：

应激激素应激激素皮质醇往往升高中谁具有广泛性焦虑症的患者。皮质醇升高可帮助创造一个紧张的情况下内存，但它使得它更困难的人回忆现有的内存。它不认为这些记忆问题是永久的或代表任何类型的脑功能丧失。当压力减小，正常的能力，召回记忆会回来。
心烦意乱的思维焦虑的人也容易有难以置信的活跃的思想，有很多想法在他们的头脑中运行。当你的大脑如此活跃时，你就不能集中注意力在你想记住的新事物上，这会分散你对形成记忆的注意力。当记忆出现在你的意识流中时，分散注意力的思维也会阻碍你意识到它们的能力。就像乌云遮住了你看太阳的视线。
睡眠不足等。- 焦虑也影响这可能会影响内存次要问题。例如，焦虑会使其难以入睡，并且睡眠剥夺对记忆和回忆已知的效果。

但重要的是，不要因为焦虑而匆忙得出遗忘的结论，偶尔忘记事情是正常的。然而，如果你有一个长期的记忆丧失的问题，你应该去看医生，看看是否有一个物理原因，你的记忆丧失可以成功治疗。

改善你的记忆力从简单地整合更多的策略开始，以确保你的大脑保持活跃。例如:

减少你的焦虑水平你可以做些什么来改善因焦虑记忆障碍，最重要的是降低你的焦虑。您可以通过进入疗法做到这一点 - 认知行为疗法已被证明是焦虑症的治疗有帮助。您还可以得到持戒或学习如何打坐。
启动日刊保持你白天做的事情，你要记住的事情每天日记。要尽可能具体，并重新读取日志常常让那些记忆活着。你会开始训练你的大脑更好地记住这些东西，随着时间的推移你的内存应该整体提高。
行使无数研究已经证实，体育锻炼将提高你的认知能力——包括记忆力。运动也可以缓解焦虑，所以当你慢跑更多的时候，你会得到这两种好处。
了解助记符有迹象表明，提高记忆力许多不同的工具。只要保持你的内存中的活动是一步到位。另一种是对在创造回忆更快，更容易回忆有效的心理战略方面的工作。
睡眠许多睡眠研究人员认为，睡眠实际上是当大多数备忘录得到巩固，并成为回忆。在睡眠期间，你的大脑处理不同的想法，并把它们转化为长期记忆。请确保你睡觉经常保持你的回忆活着。

当然，所有这一切意味着什么，如果你继续从焦虑遭受因为焦虑的内存问题仍然会影响到你。这就是为什么它是如此重要，你要学会停下你的焦虑 - 不只是管理它 - 如果你想真正提高你的记忆力。