焦虑的一个常见症状是你的心是不正常的感觉。但是，你也可能会遇到在你的身体的症状 - 你可能会觉得体虚，仿佛feinting迫在眉睫，例如。

不幸的是，头昏也是焦虑的最常见的症状之一，尤其是在焦虑的攻击。是什么造成这种头晕，而且 - 也许更重要的是 - 你可以做什么来阻止它？

如何判断你是否有焦虑头昏

一个激烈的焦虑的问题是，它可以是很难说的焦虑和其他基本的医疗条件之间的差异。不幸的是，某些疾病（包括神经或心脏问题）可能会产生的症状非常相似的焦虑症。出于这个原因，重要的是要由医生谁可以排除可能潜在的健康状况可以看出。

过度换气和感觉头晕眼花

在人们焦虑，胸闷往往是由于过度换气。

当你的身体经历的焦虑，它会触发战斗或逃跑系统，它的目的是准备你的身体迅速采取行动，以逃避威胁的反射。其中一个症状是呼吸急促。这不是100％清楚为什么呼吸快是从生物学的角度来看是有利的，但最可能的原因包括：

• 呼吸迅速帮助全球重要的肌肉和器官你的心脏动血。
• 呼吸迅速减少二氧化碳在血液中，这样当你开始运行，你可以处理更多的二氧化碳的产生。

这后一点是很重要的。有研究表明，通过换气过度消耗和二氧化碳的自己，你可以更长时间做的事情一样屏住呼吸，和潜在的天敌或其他威胁逃跑。（注：有危险，以故意换气过度，所以不要尝试）。

人们常犯的错误过度换气呼吸氧气太少。然而，事实正好相反。在现实中，过度换气是呼吸了过多的二氧化碳的行为。每次呼气的时候呼气时CO2，当你呼气的太快，你的呼吸了超过您创建。最终，你的身体是留在血液中的换气过度的结果太少二氧化碳。

你的身体需要的二氧化碳，以正常工作。在众多的过度氧合血症状，低二氧化碳浓度降低血液流向大脑，迫使心脏更加努力地工作。这是你开始感到头晕眼花的主要原因之一 - 因为你的身体开始觉得，如果它需要摔倒在地，使其更容易对血液到达大脑。昏倒的过度的结果是罕见的，因为血液流动不会完全停止，但它接近，并导致你的整个身体感到虚弱。

头昏的其他原因

头晕也可以是感知症状。在焦虑的攻击，身体周围的弱点是共同的，它可能很难留住的想法。该机构还可能会占用大量的能量，使你从头部感到虚弱到脚趾。也可以开发隧道视野为流动远离眼睛血液的结果和对肌肉。所有这些类型的症状可以如同你的身体越来越不堪一击创造这种感觉。

胸闷是一种复杂的感觉，有时原因并不很清楚。即使是人体hyperventilates当您遇到焦虑的原因是没有大量明显，上述思路只是理论。但是，胸闷肯定是一个常见的焦虑症状。

恐惧复利恐惧

更糟糕的是，头晕的感觉会引起恐惧。当你的心脏快速跳动，你的心会一分钟一英里，解释你的头晕是一个迹象，表明你即将死去遭受某种严重的医疗疾病的情况并不少见，焦虑的高峰期。换句话说，你可以假设的东西可怕的是发生在你身上，从医学的角度。

这种类型的反应可以创建更加恐惧，使得它更难控制自己的焦虑和防止它控制的一发不可收拾。

如何停止头昏

请记住，胸闷是非常常见的，因为焦虑是非常常见的;和健康的焦虑是焦虑症状本身，所以它不是在所有不寻常相信的东西可能是错误的与您的健康。出于这个原因，有体检与医生是个好主意。如果医疗条件引起你的症状，医生可以评估你，引导你得到治疗。如果你的症状不由医疗条件所引起，它可以让人放心的医生听到这，你可能会发现，这给你带来一些安心。

除了看医生，以排除任何可能的医疗问题，你可以试试下面的摆脱焦虑相关胸闷：

• 呼吸更顺畅轻松，你可以做的最重要的事情是减慢你的呼吸。请记住，过度换气让你觉得你需要比你采取更多的氧气。尝试通过减缓你的呼吸率恢复些许的二氧化碳。试着慢拿，控制呼吸，去年约15秒，屏住呼吸的吸气和呼气之间的几秒钟（最多）。如果感觉不舒服过度屏住呼吸，再而专注于减缓你的呼吸率。
• 步行步行促进血液循环，并减少肌肉无力的感觉。很多人想留在一个地方时，他们这样的感觉，因为他们担心他们会摔倒。但走动能帮助你平衡你的二氧化碳含量，改善血液流动在你的身体，减轻头晕的可能性。
• 喝水另外要记住重要的一点是，并非所有头晕有关的焦虑。例如，脱水可导致非常轻微头晕和焦虑可以使你发现头晕更把它解释为是更严重的东西。因此，请确保你避免任何导致自身胸闷，像起床太快，过度饥饿，当然脱水。

这些策略可以证明在减少你头晕很有帮助。但是，如果你想从根本解决这个问题，它的最好办法，以防止这是造成在首位的过度和头晕的焦虑。

焦虑的有效治疗包括认亚博彩票网址知行为治疗，有些药物（跟你的医生或精神科医生），和几个自救技巧，如深呼吸。锻炼也很重要。

焦虑是一种可治疗的条件，如果你一直感觉头晕眼花经常作为焦虑的结果，它寻求帮助是很重要的。研究当地治疗师在你的领域，并开始寻找更多关于生活方式的改变，你可以整合。一旦你迈出这第一步，克服你的焦虑很可能会成为容易得多。