焦虑发热的原因和解决方法

虽然焦虑是最适合它的精神症状，如紧张的思念和牵挂知道，它的躯体症状，往往引起人们最为苦恼。恶心，肌肉紧张，心跳加快 - 这些症状既可以是可怕和痛苦，用一些症状真正引起的恐惧或不舒服了很多，可生活的显着影响质量。

其中一个令人难以置信地痛苦的症状是因焦虑而感到发热。焦虑有可能使你的体温急剧上升，就好像你生病了一样，而取决于你在哪里，体温上升会让你非常不舒服，并导致很多沮丧和痛苦。

体温上升

你的体温上升是你的战斗或逃跑系统的结果。这个系统本身是非常有用的。当你面对危险时，你需要你的身体准备好开始战斗或逃跑。你的大脑会处理这种危险并释放肾上腺素。肾上腺素会扩大你的瞳孔，让更多的光线进入，加速血液循环，这样你就可以奔跑或战斗，等等。

肾上腺素还会通过产生血管收缩来增加体温——血管收缩使更多的血液进入心脏和肌肉。如果你需要逃离危险，这个机制将有助于保护你的安全。

但当你的战斗/飞行系统失灵时，这会导致持续的焦虑，而持续的焦虑是一个真正的问题。

体温上升，也被称为“潮热”，通常是你患有焦虑症的迹象。正常情况下，你的体温只会在你处于危险或紧张的情况下上升，而不是什么都没有发生的时候突然出现。

但当你感到焦虑时，这表明你很难控制这种反应。它可能是由你的身体、压力或焦虑引起的。有无数的原因会导致你的“战或逃”反应失灵，但如果你有焦虑并经历潮热，你的“战或逃”系统可能是罪魁祸首。

体热上升为一个什么样的被称为血管收缩的结果。随着功能的斗争/飞行系统，你的身体需要能够在危险的时刻到血液流动的优先级。你的血可能会加急为您的心脏，肠道，或需要它，以帮助你感觉还是赶紧打任何位置。

当你的血管收缩，血压升高，你消耗更多的能量，你的身体热起来。从面临的这些症状的危险好处的人。但焦虑的人可以在边缘时没有危险是存在的。这可能会导致身体热量的增加，这会不舒服，甚至令人痛心的，特别是如果你没有预料到。

它的情况并不少见这种身体热量增加之后可通过出汗，这可能最终会导致你感觉比较冷为好。所有这些都是焦虑，尤其是强烈的焦虑生活的自然组成部分。

那个炎热的感觉还可以极大干扰你的生活。那些在夜间体验潮热经常报告显著睡眠问题，因为他们的表开始汗水湿透的感觉和自己的身体感觉太热得到任何休息。白天那些经验可以发现，他们感到不舒服，他们到处去。他们甚至可能会担心别人都来看他们，提高他们的焦虑和他们的潮热的长度。

潮热并不是一旦开始就可以停止的。当你的焦虑消失时，它们最终会自己停止。但您可以通过集成以下内容来控制症状对您的影响程度:

睡在冷却器客房当你晚上想睡觉的时候，一个有几条薄毯子或床单的冷却房间可以让你很容易地根据需要调整自己的温度。整个晚上你可能会觉得热或冷，但你可以根据需要去除或增加图层，这样潮热对你的影响就会小一些。
不能睡觉，按时起床从潮热那些往往失去的睡眠应该当潮热是来简单地冷却下来了片刻。潮热可以推动自己，在某种程度上，因为当你有一个潮热你开始担心，你不会得到的睡眠，这会增加焦虑，使你的热潮将持续更长的时间。起床时潮热的早期阶段走动，让你给自己从潮热应力断裂。
把它写出来当你的潮热是由你无法摆脱的想法和担忧引起时，把这些想法写在一张纸上或在某种类型的日记里。当你的大脑知道你的担忧和想法是一个永久的地方，你以后可以提到，它倾向于较少关注它们，让你的大脑休息，希望能冷却你的潮热。

一旦潮热开始，等到它降低真的是你唯一的选择。有几种方法来降温，而分心自己可以是有价值的，但潮热是一个自然的身体反应，一个你无法关闭。如果焦虑导致你的潮热，你需要找到一种方法，以减少焦虑本身。

你有很多的考虑，因为虽然有很多焦虑的治疗，他们不会对每个人都有效。亚博彩票网址治疗方案的一些例子包括：

有规律的锻炼有规律的运动是专为比健身更。你的身体需要，以有效地释放压力，改善激素和神经递质的生产，这两者的改善焦虑症状的锻炼。运动可以成为别人有点紧张是认定潮热，以引起焦虑，但它是绝对必要的客战焦虑症状。
治疗认知行为疗法，以及其他形式的治疗，已经证明了自己是在减轻焦虑有效。尽管治疗并不适用于所有人，有些人可能会发现成本过于昂贵，那些在治疗登记的时间和精力，很可能从它的结果受益。
药物药物治疗应该是治疗所有心理健康问题的最后一招，尤其是焦虑症，但如果其他方法都不起作用，药物还是有帮助的。一些抗抑郁药和抗焦虑药可以减轻那些潮热患者的焦虑症状，但是要注意——一些药物可能会有潮热的副作用。

每个人都起反应对焦虑的治疗不同，因为每个人都有不同的焦亚博彩票网址虑的原因，生物化学，症状等。因此，上述名单是隔靴搔痒广泛，并有已针对具体症状和类型的焦虑开发了一些非常有效的治疗焦虑。亚博彩票网址