有许多焦虑的症状似乎变得自我实现。一个常见的例子就是脱发。通常情况下，那些生活在不断担心脱发的恐惧中的人可能实际上是他们脱发的原因之一，因为他们给了自己太多的压力和焦虑，以至于他们的头发可能会脱落。
焦虑和脱发有着复杂的关系，而且可能不是你所想的那样。但在某些情况下，焦虑会导致脱发，而在其他情况下，焦虑会使脱发本身更难控制。
焦虑脱发的原因
脱发从来不是焦虑的唯一症状。但这是一个令人烦恼的问题。
焦虑和脱发之间的关键问题是压力。焦虑会产生长期和持久的压力。虽然从技术上讲，这是两种不同的情况，长期的压力本身也会导致许多相同的症状，但现实是，任何一个应对焦虑的人都在把自己置于严重的精神和身体压力之下。
压力会导致很多导致脱发的情况。这些包括:
- 斑秃-在你的头皮周围区域突然大量的头发脱落或随着时间的推移逐渐脱发。
- 休止期脱发-这是一种比正常情况下有更多头发脱落的情况。
- 拔毛癖——这是一种由于压力和焦虑而导致的习惯性情况，患者会在没有意识到的情况下拔毛。
那些因为焦虑而导致轻微脱发的人很有可能是患有休眠期脱发，或者仅仅是压力使头发变弱。但另外两种也令人担忧，只会影响较小比例的焦虑人群。
许多患有焦虑症的人患有营养不良。缺乏维生素(特别是当他们在焦虑期间不吃东西的时候)会导致头发每天自然脱落。
头发的生长周期为两年，两个月后停止并脱落。如果你的身体“指示”比正常情况下更多的毛发停止生长，两个月后会有更多的毛发脱落。
所有这些都可能是由焦虑引起的。当然，脱发也可能是遗传的，是荷尔蒙失调的症状，或者是某些药物的副作用。但焦虑也可能是原因之一。
并非所有的脱发都与焦虑有关
值得注意的是，并非所有的脱发都与焦虑有关，但这两种情况可能发生在相似的时间段。有些人开始脱发的年龄有很多其他的压力，比如孩子，工作和经济。因为它们发生在相同的年龄，它们看起来可能有关联，但实际上是不同的情况。
此外，一些人开始感到焦虑，因为他们正在经历脱发。在某种程度上，脱发是他们焦虑的触发器，他们经历了更严重的焦虑，因为他们非常担心脱发。
最后，有时那些焦虑的人只是看到更多的头发脱落，并不存在，因为他们的恐惧。头发看起来一模一样(或者因为自然衰老而脱落得稍微多一些)的情况并不少见，但焦虑会欺骗大脑，让它看起来或感觉比平常脱落得更多。
虽然焦虑绝对会导致头发脱落——在某些情况下脱落成大块——但焦虑并不总是问题所在。有时候，问题很简单，你的焦虑让你想得更多、关心得更多，让你觉得头发和你的头发是相关的。
减少焦虑，头发可能又长回来了
对于焦虑患者来说，好消息是并非所有焦虑导致的脱发都是永久性的。如果压力和焦虑是导致你脱发的原因，那么减少焦虑可以帮助你的头发恢复，在这一过程中补充维生素和矿物质。
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记住——不管原因是什么，不是所有的头发都脱落了，而且你的头发脱落可能是自然的，根本不是焦虑引起的。无论如何，你需要确保你是在直接解决你的焦虑，以减少焦虑相关脱发的可能性和减少你经历的焦虑，因为你的脱发。
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