在战斗或逃跑反应是一个复杂的一套可以被恐惧和焦虑引起的反应。潮红，或面部和/或身体的其它部位，发红是这些反应的许多副作用之一。其他人可能误解了反应，并假设它是尴尬或生气的迹象，这可能会导致通信失败和造成你的焦虑形势紧张局势加剧。

仔细阅读，了解究竟如何以及为什么战斗或逃跑反应的触发体内冲洗，以及你能做些什么来减少这种尴尬的副作用。

什么清洗手段

战斗或逃跑是一种原始的反应是一直跟着我们，因为我们是来面对面与剑齿虎。虽然我们有较少的老虎与我们抗衡，我们的恐惧刺激的反应仍然非常相似。

在战斗或逃跑反应，身体本身准备逃跑要么或战斗的我们的恐惧，甚至尽管它往往是焦虑的情况下，没有物理物体打击或运行远离焦虑的对象。

冲洗对压力的反应，轮流脸部红，和身体的有时也其他领域，如手臂和胸部。它比脸红，这是微妙的，限定于面部和耳朵，通常仅指示尴尬更加严重。

请仔细阅读，找出哪些身体动作引起潮红，他们为什么发生的原因。

如何以及为什么你的身体原因法拉盛

你的身体确实是有原因的一切：但是，冲洗主要的事实，什么身体的战斗或逃跑做对我们来说是最现代化的情况下，无需响应造成的。

与战斗或逃跑有关的身体反应是引起潮红包括：

• 拉什肾上腺素肾上腺素触发器在你的身体循环系统工作双重时间，以弥补它假定将是必要的戏剧性退出或对抗即将来到的发挥。这是战斗或逃跑过程中释放的主要化学物质。肾上腺素扩张血管。你的脸上有很多血管，这将创建一个红色的光芒。这是造成打架/飞行冲洗的主要原因。
• 心率过快这加速了你的心脏速率的肾上腺素会导致你的心脏泵整个身体加血，喂食你的肌肉他们所需要的，如果有必要采取行动突然化学品和营养物质。快速心脏率保持血液移动快，这可能会导致轻微的红色调。这直接关系到肾上腺素的热潮。
• 肌张力肌张力也可以陪战斗或逃跑的glucogens被释放到肌肉，给他们额外的能量和动力。造成这些肌肉的绷紧可以增加血液中的发挥更是流。
• 呼吸急促在战斗或逃跑燃料您更快速地抽了血与它所需要的氧气呼吸急促。如果您没有在这种情况下呼吸快你的血液将成为氧气耗尽的，你可以传了出来。急促的呼吸也可能有助于血液流动的问题是导致皮肤发红。
• 缺乏运动当你没有打，也没有逃跑，而是冻结，或者根本没有出路所有这些额外的血液和肌肉紧张，心脏各上调扑灭不是由肌肉需要，使皮肤开发一个粉红色或红色色调的更多的血液流向。这与所有的休息相结合，是面部和身体冲洗的主要原因。

焦虑攻击通常导致多余的血液由心脏，这很容易导致冲洗循环。然而，有时可伴发焦虑的心脏心悸和恶心也可能导致面色苍白或发白，潮红的截然相反。

无论你是更容易出现潮红或变白，你可能不想要的。以下部分将探讨您可以做些什么来避免当你体验战斗或逃跑反应冲洗。

如何最大限度地减少法拉盛

有许多方法，你可以用它来控制你的冲水问题，连锁反应，我们曾经需要从保持的不再视为相关遗迹被其他，体型较大的动物吃掉。看看下面的老问题，这些先进的解决方案：

• 吃健康的食物食物胆固醇高会阻塞动脉和你的皮肤，当你经历的焦虑发作下，通过你的系统，其结果迫使你的心脏更加努力地工作，以血液泵在更加多余的血液采集。与健康的替代品，如自制水果冰沙和大型餐较轻的可以保持你的身体状态更好更快地处理多余的血液，降低潮红症状持续多长时间更换甜点。
• 经常锻炼同样的，有规律的锻炼是非常适合你的身体。它加强和扩大你的肌肉，使他们更容易使用多余的血液系统。此外，当你的身体是身体健康，你必须去除焦虑引起的问题，如从你的生活，负面身体形象和持久性身体不适，这将使你不太容易焦虑袭击事件导致冲洗。
• 练瑜伽和/或冥想做法如瑜珈和冥想往往有一个主要专注于你的头脑控制身体的功能和操作。呼吸和放松练习可以帮助你放松自己的身心，减缓你的心脏速率，和你的呼吸恢复正常。这标志着你的身体，因为感觉到危险已经过去，停止释放战斗或逃跑的化学品。
• 尝试认知行为疗法如果您仍然没有运气减少你的潮红的问题，它可能是一个好主意，看看是否认知行为疗法对你的作品。这种类型的治疗是对训练你的身体更健康的方式焦虑有关的应激反应另一种途径，但在该领域的专业人士的帮助。

当你改变你的生活方式，以减少对你的心脏和在你的心中的压力，潮红红遍没有充分的理由的尴尬将很快成为过去的事情了。

不要忘记，在尴尬的冲洗也可引起潮红。所以，你需要确保你没事你发红。如果您潮红有人问你，如果事情是错的，不会介意的，告诉他们你从焦虑而倾向于冲洗一次。你的开放性将阻止你让你的焦虑螺旋。

不过，你需要确保你采取行动，以减少你的焦虑，并开始看到在你的日常生活中的实际变化。