感觉头晕可以很容易地成为焦虑的最具破坏性的症状之一。你可能会发现自己感觉头晕眼花或“头昏眼花”。它可以觉得你需要坐下或躺下，并在某些情况下，改变你的定位依然不会停止你的症状。对于其他人来说，头晕可由可以使你相信你的生命处于危险之中等症状陪同。

头晕是焦虑很常见的症状，并且是可以通过不同的因素主机造成的。下面，我们将研究头晕的潜在原因，以及如何进行管理。

头晕的原因

头晕可能是其他问题的一个非常严重的症状，如低血压，贫血，起床太快，或如多发性硬化更严重的疾病。如果您遇到头晕第一次 - 尤其是如果头晕是严重的 - 这是一个好主意，访问您的初级保健提供者。

如果焦虑是你头晕的原因，可能有以下几个原因：

• 换气过度- 这是最常见的原因之一。它通常是焦虑或惊恐发作期间发生，但是当你患有焦虑它可以在任何时刻发生。yabo国际娱乐过度换气呼吸是太快，吹断了太多的二氧化碳的结果。当你觉得焦虑引起的过度换气的，你能想象一个人是无法赶上他们的呼吸和清晰的句子说话。这会降低你的二氧化碳含量，但你也不能在足够的氧气需要。这通常是人们为什么指示慢慢地呼吸到一个纸袋。
• yabo国际娱乐- yabo国际娱乐惊恐发作可能在几个方面引起头晕。最常见的是通过过度或“呼吸急促”是收缩血管到大脑。它也并不少见肾上腺素急于让你感觉头昏眼花，加重头晕。头晕也是察觉疾病的响应，和惊恐发作的极度焦虑可能会导致你的身体认为它是生病了。yabo国际娱乐
• 脱水- 脱水也可能导致眩晕和/或头晕的感觉。焦虑不会引起脱水，但是那些患有焦虑更容易成为急时脱水。此外，焦虑会夸大身体感觉，让他们觉得比实际情况更糟糕。因此，从脱水轻度头晕可以被描述为严重的眩晕。

焦虑引起的头晕长往往不过去的，虽然它可以在紧张焦虑的时刻当中相当迅速波动。如果您头晕阻止你站立或持续时间超过不解决几分钟，最好是与您的主要保健提供者，因为它可能不只是焦虑引起的。

从焦虑头晕是不是危险

通常，当焦虑引起的头晕，存在严重危害少得多的关注。如果在操作机器或者机动车发生的头晕，请立即停止所有活动。最好是确定的症状的原因，而不是通过推，并可能伤害自己和/或其他人。总体而言，头晕是不是有可能对大脑功能的长期影响。

管理你的头晕

尽管如此，头晕可能是可怕和破坏性。不可否认，个人宁愿生活在没有这些症状。不必处理头晕可以开始创建加重焦虑的一个永恒的循环则可能会导致更多的眩晕。它也可以触发恐慌症发作的开始，使得整个体验是一场噩梦。yabo国际娱乐

如果你目前感到头晕，请尝试以下操作：

• 呼吸慢和更深入- 经常焦虑症觉得你不能获得充分呼吸。当在现实中，你的呼吸过快，无意中强迫自己“过度呼吸”。相反，你最终以快速，浅呼吸。你应该通过计算呼吸或呼吸进入一个纸袋来纠正你的二氧化碳含量减缓你的呼吸。
• 闭上你的眼睛- 如果你可以放心地闭上眼睛，试着让他们关闭了几分钟。头晕可能有视觉方面，它们会让你感觉好像房间在旋转。闭上眼睛，它删除了具体的感知输入。这将缓解你的一些头晕，减少恶心，呕吐的可能性。
• 喝水- 如果你能走路舒服，尝试喝一些水。这对于那些头晕是关系到脱水重要。它也可以是有益的，因为冷水具有放松身体的倾向。
• 专注于一个点- 许多芭蕾舞演员，从纺纱发现，他们可以得到一点解脱的，如果他们盯着远处一个地方得到头晕。虽然有症状，考虑在一个固定的点，它可以帮助你的眼睛和心灵找回控制住盯着。

您也可以只需要等待了一点。引起焦虑，头晕，通常是相当短暂的。没有丸或补充，你可以采取来缓解它。

防止头晕无法返回

请记住，头晕可能是焦虑两者的结果也其原因。如果您的初级保健医生已经排除了其他医学原因，可能开始出现头晕，接下来要考虑的事情将是控制你的焦虑。因为直到你的焦虑得到解决，症状将继续返回。

首先，确保你正在练习你的呼吸技巧。在再培训你的身体更深入和更慢的呼吸，以减轻过度换气发作的工作。当您从某些类型的焦虑状况受到影响，你可以自发地哽咽无任何诱因。

接下来，请确保您的健康饮食，饮水，运动等。再次，焦虑可引起头晕，可以吸引更多的焦虑，在一个恶性循环。为了防止这两种焦虑，头晕，你要保持你的健康尽自己的能力。

最后，创建抗焦虑程序。有多种方法来控制焦虑症状。您将需要寻找什么类型的你患特定焦虑开始，然后你就可以查明，这将减轻你的症状一定的焦虑管理选项。