不适是一个相当宽泛的术语，但它是人们用来描述焦虑症状的主要词汇之一。焦虑不适通常很难解释。在某些情况下，这种不适更普遍，比如感觉有什么东西掉了。在其他情况下则更为具体，如背痛、颈部疼痛等。

在这篇文章中，我们将探讨各种不适，并看看这种不适与焦虑之间的一些联系。

不同的焦虑症会产生不同的不适感

尽管属于“焦虑”的范畴，但每一种焦虑症都有很大的不同，会产生截然不同的症状，从而导致不同类型的不适。

考虑以下因素：

• yabo国际娱乐惊恐障碍yabo国际娱乐惊恐障碍会导致胸部严重不适，尤其是胸痛。它可能会让你感觉到一些东西在你的脑袋里“关闭”，伴随着无数的身体感觉，从心跳加速到感觉神经在你身体的任意部位发射。
• 强迫症强迫症通常会导致强烈的心理不适，在这种情况下，患者最终会觉得自己处于边缘，如果处于某些情况下会感到不舒服。
• 广泛性焦虑症GAD会导致身体不适，如背部和颈部疼痛、胃部不适，甚至可能导致头痛。GAD也会产生不舒服的想法，可能导致某些类型的心理不适。
• 社交恐惧症社交恐惧症在群体中会造成严重的不适，当面对社交场合时，可能会导致与GAD或惊恐障碍非常相似的症状。yabo国际娱乐

描述不适是非常困难的，而且每个人的不适发生的情况也不尽相同。对一些人来说，这是疼痛，疼痛可能是迟钝的，尖锐的，或者几乎没有，但很刺激。你的手指会有一种奇怪的感觉，就像你的腿一样。对其他人来说，这是心理上的，不适来自于一种模糊的感觉，好像有什么不对劲。

直接识别和解决你的焦虑

对于焦虑可能给你带来的种种不适，最重要的是要认清它们并学会接受它们。如果你让不舒服的焦虑症状困扰你，它们会变得更糟。然后你会有两个问题：引起不适的最初症状和对症状的恐惧。

花点时间把你的不舒服列一张清单，这样你就能学会在它们出现时识别和接受它们。

但是再一次，你能为自己做的最好的事情就是解决导致你不舒服的焦虑的潜在问题。冥想。做正念训练。或者接受治疗。