致命 - 一种可怕的焦虑症状

在严重焦虑的情况下，一个人可能会觉得他们疯狂。他们可能会感觉好像是现实的东西，而他们周围的世界基本上是崩溃。在某些情况下，这可能会导致世界感到“不真实”，好像在他们周围的世界上不太正确。

这被称为致命，并且对于那些体验它的人来说，它可能是一种令人焦虑的焦虑症状。致命化也完全是主观的，使得经验有时很难理解，除非你经历过它。

焦虑致命的原因

致命化是非常复杂的。它并不完全清楚大脑中发生的事情，使人们进入像恍惚状态并从现实中感觉出来。据信是在我们的身体中创造的自然应对机制。在激烈的焦虑时期（随着恐慌发作发生），思想似乎决定将世界归结为，至少暂时消除思考焦虑诱导刺激。yabo国际娱乐

由于心灵在这种情况下继续工作，而且世界成为一个感受不真实的地方。那些经历致命的人通常会发现它发生在焦虑症的峰值中，以及焦虑症的特征的其他症状。

对于那些没有个人经历过煽动的人来说，它可能有助于想象被运送到你不认识的地方，也可以理解。在这个地方，你似乎无法遵循正在发生的事情或在你周围的世界意识。您的大脑未能处理您的感觉（视觉，声音等）所带来的信息，即使是陌生和奇怪的最熟悉的地方。

没有否认这种经历是深刻的不寻常和令人恐惧的体验。它通常可以觉得自己不是真正在你周围的环境中，或者你周围的世界是虚幻的。您可能会觉得自己正在观看任何事情，而不了解它是什么，或者世界是您无法逃脱的梦想。在某些情况下，致命可以与副化化相结合，这可能会让您感觉像是在看自己。

其他焦虑症状可能会使致命的感觉更差。在焦虑期间，您的学生可能会扩张，这可能会导致异常的愿景。焦虑也可能削弱你的肌肉，让你感到更轻。有无数的方法是你的焦虑症状可能相互作用，并且可能会彼此加剧。

致命 - 当它来自焦虑时 - 不被认为是危险的。它通常独自消失，只会在激烈的焦虑期间出现。如果您的致命是如此持久地改变了你的现实感，或者如果它持续很长一段时间，你应该立即联系医生。

医生和心理学家通常同意阻止致命的最佳方式是心灵。谨慎的是让自己的现在更加了解自己的礼物。正念可以以各种方式完成，但最简单的方法是让自己尽可能地在这种行动上执行动作，并焦点，以便让自己回到世界上。

例如：

有些人也建议你让你的眼睛移动并试图让你的大脑思考。不要简单地伸出一个思想。

考虑从以下练习开始，看看这是否有助于致命。您还可以尝试搜索引擎或与治疗师/辅导员谈论其他成功技术：

当你觉得你可能正在经历解脱化的那一刻，通过周围环境来完成5个感官。
以味道开始。它有助于保持薄荷。将薄荷放入口中，专注于味道。尝试将薄荷放在舌头的所有角落上。
接下来是气味。您可以在周围环境中闻到薄荷纸盒或气味，并尝试识别每个气味的来源。
Next is touch. Try touching what’s around you and slowly feel the textures. Explore more than one texture.
接下来是听证会。聆听周围的内容并识别声音。
最后，视线。现在你已经经历了其他4个感官，在远处寻找东西，并确定它们是什么，或者计算它们，或者以其他方式沉浸愿景。

即使你没有经历过实现，也可能有助于冥想或执行这些练习，以便您进入利用您对经验的实践是“真实”的实践。

请记住，致命是焦虑症状。这并不意味着你是精神病，也不是指你思想的错误。因此，部分克服致命的只是等待它，然后解决你的焦虑症状，以确保你再也没有经历这种强烈的焦虑程度。