焦虑可能是压倒性的状态，当心灵不堪重负，它可以做一些非常不寻常的事情。其中的一个不寻常的事情被称为人格解体。人格解体是，在某些情况下，焦虑的症状，它往往会助长更多的焦虑，更人格解体。

人格解体是指一个人的心灵从本质上感到脱离了他或她的自我意识。它是指一个人本质上变得过度自我意识——到了感觉好像他们不在自己身体里的地步。人格解体是一种意识，许多人将其描述为一种漂浮在自身之外的感觉，一个人的行为不是他或她自己的。人格解体对许多患有恐慌障碍的人来说很常见，也可能与其他焦虑症一起发生。yabo国际娱乐

人格解体的原因

人格解体虽然经常是焦虑和恐慌的症状，但它本身也是一种精神健康障碍。yabo国际娱乐人格解体在某些情况下也是抑郁、滥用药物，甚至服用抗焦虑药物的结果。

虽然这可以触发非个性化的东西被理解，仍是一个未知数恰恰为什么它发生。研究还没有确定的脑机制（S）创造人​​格解体。已知的是人格解体是不是致命的，也不是它表明一个更大的问题（当由焦虑引起的）的。很多人遇到非人性化的巨大压力和/或焦虑的结果。

最有可能的原因

尽管人格解体发生的确切原因是什么，但有一些假说认为它是大脑应对压力的一种方式。当一个人被情绪压倒时，其结果就是巨大的压力。压力不仅会导致思维和行为的快速变化，强烈的压力还会影响大脑的生理功能。

所以，在过于强调大脑的情况下，一个人往往经历人格解体为从压力中分离，本质上提供一点救济的一种方式。本质上，大脑的某些部分将在人格解体期间关闭，断开情绪的人。不幸的是，人格解体会导致难以情感本身 - 尤其是焦虑。

另一个可能导致一些人人格解体的原因是焦虑和恐慌会导致“高度警觉”。yabo国际娱乐“通常，当一个人因为焦虑而出现身体症状时，就会出现过度意识。例如，有些人在焦虑发作时感觉舌头肿了，即使实际上舌头并没有肿。尽管如此，大脑倾向于过度关注舌头的感觉，导致舌头被放大的错误感觉。

最后，在增加焦虑和惊恐发作时间，在脑神经递质往往在射击更迅速率。yabo国际娱乐一些人认为，这些神经递质激活或停用一个大脑的部位，可以有助于人格解体的游离状态。

如何减少或治疗人格解体

在一个时期人格解体，可能很难对许多人对地自己和“回到现实中来。”它是让你知道，只是在等待出来，一个人往往会看到人格解体消退，如人格解体的强度随着时间的推移而降低。

由于人格解体时由于工作紧张焦虑的结果和/或惊恐发作，往往是最有用的东西一个人可以做的是学会管理和减少他或她的焦虑和压力的强度。yabo国际娱乐一些有用的方法是这样：

• 人格解体的实践验收 - 即使一个人可能不希望非个性化的体验一样，或者几乎总是出这个人的控制。人格解体是非常可怕的（虽然它不是危险的），这可能会导致有人想“打吧。”不幸的是，这是无益的。战斗也不会解决任何问题，甚至可能使焦虑，因此，人格解体更糟。有些人觉得它有助于提醒自己人格解体可能是一个可怕的事件，但它不会总是感到紧张，这是他或她的失控。
• 学习有效的呼吸技巧 - 因为人格解体发生在焦虑症的高度，这往往使症状加重的问题之一是过度换气。过度换气降低血液流向大脑，并导致其他症状，可导致巨大压力。学习呼吸减缓可能会导致在一个人的应力和显着的差异，因此人格解体的强度/长度。尝试在呼吸5秒钟，保持2，和呼吸出来7.这是任何时候的一种有效方法一个人感到压力增大，焦虑或惊恐，或在时候，人格解体已经开始。yabo国际娱乐
• 分散注意力并谈论它——经历人格解体的人通常意识到他或她所处的梦幻状态。由于人格解体的可怕性质，许多人倾向于向内收缩，把一切都藏起来。这通常会导致戒断和孤立(独处)，这有助于更多地关注人格解体和导致的困难症状。找到积极的干扰，比如打电话给一个支持你的朋友，或者和你周围的人交谈，会很有帮助。虽然人格解体可能是一个很难讨论的话题，但它可以证明非常有帮助的摆脱一个人的头脑，对信任的人开放和诚实。
• 慢跑——大多数人都知道锻炼是保持精神健康的关键。在同样的方面，慢跑可以非常有利于管理压力和焦虑，从而减少一个人经历人格解体的机会。慢跑/跑步对许多人来说也是一种“唤醒”，让他们回到现实中来。参与锻炼可以是一种实实在在的体验，并将思维带回到当下。当一个人有焦虑(由于心跳加速和其他困难的症状)时，跑步会很困难。如果是这样的话，那么步行是绝对没问题的，而且能产生同样的结果。

人格解体是没有危险的，所以关键是要学会的方法来减少你的恐慌和你的焦虑程度。yabo国际娱乐无论什么时候，你仍然需要解决您的整体焦虑水平，使你减少经历人格解体的可能性。