焦虑是它的副作用，从长远来看，最终导致身体垮的条件。虽然严重的焦虑发作可引起轰动，你是要晕倒或传了出来，它实际上是相当罕见的，任何人的作用：它是更有可能当你有长期的，也不会减弱（持久性焦虑通常相伴如精神病条件，也可以是一个非常紧张的生活方式和缺乏应对机制）的结果。

这篇文章将谈论症状和焦虑的副作用比可导致虚脱在长期内，并讨论了一些应对机制，以帮助您缓解你的焦虑会引起身体垮了。

焦虑症状，耗尽身体

很焦虑，很少会导致昏厥。它可以，因为焦虑会导致换气过度和肌肉无力，而且在某些情况下，你该如何反应（如憋气），可以使你崩溃。

什么焦虑做确实是原因是压倒身体的许多症状，因为它感觉像发放。这些症状包括：

• 心跳加速当你着急，你的心脏速率加快。在与来自肌肉呼吸急促和紧张胸痛组合，增加心脏率可能导致您认为您即将从心脏攻击崩溃。此外，一个快速心跳释放肾上腺素在体内，它的后果可包括疲劳和疲劳。
• 换气过度焦虑也可以使你呼吸过快，这剥夺了你的二氧化碳的身体 - 这是它需要蓬勃发展。这会导致血管运行到你的大脑收缩，并保持你的神经系统收到它需要的血液。虽然焦虑的攻击可能不会持续足够长的换气过度导致昏厥（这是可以做到），它是更有可能只引起头晕，胸口疼痛和麻木的在你的四肢的感觉，它模仿的是即将过去的感觉出。
• 流汗出汗是很常见的焦虑，也有可能导致崩溃的问题。汗水导致你的身体失去的水分，可引起脱水，导致了体内大量的应力。水，让您的60％，您所有的细胞运行平稳，复制和营养物质喂养你的身体。这是为什么比它可以没有水人体可以去再没有食物。当你的身体是轻度脱水，影响可能包括头晕和无力。严重的脱水已知会导致昏厥。出于这个原因，水化是谁会有焦虑的人很重要。
• 发抖当你的身体晃动或颤抖，你的肌肉的很大一部分被弯曲身不由己。这是因为他们正在准备自己，如果他们必须迅速采取行动。神经系统是与所有的肌肉检查和确保他们准备采取行动。然而，对肌肉的紧张和运动的非自愿性质精神上和身体上都排出。
• 胃张力/头痛这些症状迹象表明，你的身体已经感受到了你的焦虑不堪重负。担心会引起的胃酸释放的增加，这可能导致胃痛和/或溃疡。似乎不可避免的持续消极的想法循环的精神压力，经常有让您的头不疼作为你的心理痛苦变成身体的效果。

正如你所看到的，没有这些症状的出现导致崩溃或直接昏厥。但他们创造一种体验，有时会觉得自己有必要崩溃。你甚至可以坐下了，或者觉得自己很害怕和焦虑发作，你觉得你必须立即放下弱。但他们不容易导致真正的“传递出”，当他们认为倒塌的大多数人的期待。

如何让你的焦虑在控制

为了防止倒塌的这种感觉，你绝对要控制住你的焦虑。还有用于安全，自然，且成本低廉保持你的焦虑症状由排水你崩溃的地步许多不同的方法。这些例子包括：

• 冥想练习瑜伽或练习和仪式，旨在放松你的身体和头脑可以帮你们把自己的外放手是导致所有症状的压力。这样做一次，每天可以给你生理和心理的突破，以及对生活更积极的态度大大降低你的整体压力。他们还可以帮助你改善你的呼吸，这是为了避免崩溃重要。
• 写日记或日志写下你的想法和感受可以帮助你发现的想法，没有意义或那些在一个圆跳动和激励你通过他们的工作，弄清楚为什么你相信他们，什么可能是更有益的或富有成效相信。这也是说，你真的认为，如果没有其他人的判断，你对它的压力，这可能是一个非常舒缓自由，有机会的。
• 足够的睡眠感到焦虑可以使其难以入睡，但焦虑的症状可以使它特别重要的是你的身体有机会充​​电，并重新生成所有那些让你运行的细胞。失眠也是身体垮的一个已知的原因，所以不惜一切代价去睡觉。正在制作程序涉及一组睡前，关掉所有的灯（包括覆盖在手机和计算机，以便它们不会在你发光的），也许从舒缓读书给自己用平静的图片或押韵，如东西你喜欢听或阅读作为一个孩子。
• 尝试小组辅导它可以帮助认识到，你不是一个人在你的感情，并能帮助从想法劝阻你，你应该得到的不满，或者你可以处理它（更可能，这将是你清楚，其他人像你这样的症状应该幸福和需要帮助的，这可能有助于说服你，你做了。

从焦虑并没有崩溃往往有更多的是与你的心态比你的身体症状，因为你的心是什么决定你的症状是否持续的时间长度要求会导致崩溃。虽然攻击，你会觉得在折叠过程，认为它是你的身体提醒你什么可以发生在长期内，如果你不采取措施来解决这个问题。