易怒是焦虑的常见症状 - 尤其是焦虑症。那些有严重的焦虑往往会发现它们很容易心烦意乱，而不幸的是，这意味着那些接近他们既可以从字面上（如距离）和象征意义（如在密切的合作伙伴）是在危险中为使他们抨击。
在这篇文章中，我们将探讨这种烦躁的，包括它为什么会发生，什么可以做，以减少它。
关闭易怒的类型
焦虑使你常常感到负面情绪。它还提供了额外的压力和精神能量的容忍度。更严重的你的焦虑，越有可能是过敏性会因焦虑类型与它自己的经验发生..
它不象抑郁症，你的心是真正的改变，有不一定是负面的想法，但令人担忧的想法，使人们很难应付日常生活。很多人有焦虑是“在自己的脑袋”一天24小时，试图硬，因为他们可以再次感受到快乐。
如果你是靠近边缘，这也难怪有这么多的人努力保持自己的情绪，并迅速负面的。当你在任何时候都应付这么多的焦虑症状的，你是在与自己这样的斗争，任何的增加它使得更难控制。
有两种类型的烦躁那些靠近你的：
- 物理上接近这是当你变得更加暴躁，当有人在附近。它的反应，感觉就像你是没有空间来做到这一点你自己，或像有在你身边的人，是造成你更多的压力，可能使你的焦虑变得更糟。
- 感情上贴近这是当你周围那些更加急躁，你所关心的。在某种程度上，这种类型的烦躁会导致增加的压力，因为你后悔你说的事情，它可以推动你和你关心的人之间的楔子。
这些都具有相似的，但最终病因不同：
物理上接近
在焦虑 - 尤其是在焦虑发作 - 任何增加紧张和压力给你的生活可能会导致显著的刺激。不幸的是，那些身体靠近你无意中导致该非常紧张。
在某些情况下，它是内部的。你可以简单地不好意思，你是从这么多的焦虑或害怕的人会看到它，并判断你的痛苦。有些人简直成了当他们在任何似乎是一个社会局势更加强调。
在某些情况下，它的外部。您可能会发现他们在某种程度上是什么恼人的，像嚼响亮。他们可以闻到或者被入侵你的个人空间。通常，这些事情你将能够摆脱和忽视，但是当你面对这么多的焦虑是不难发现的是，焦虑让你在人愤怒和不安，即使你不认识他们。
感情上贴近
它也并不少见，成为那些感情上贴近你，就像一个显著其他容易被激怒。这种刺激的原因较为复杂：
- 您可能会发现，它的压力，他们不明白你正在经历什么。
- 您可能会发现在他们的脸上看到，当他们看到你的事业压力的情绪。
- 您可能会担心他们失望或使他们想象的那么你。
您还可能有更容易产生压力在最小的批评，在某种程度上是对你不公平和不公平的。当你每天焦虑斗争，这并不少见，你勉强吊上取决于你的情绪合作伙伴来帮助您完成它。所以，当他们即使是轻微的批评，它让你感觉会比如果你没有从紧张焦虑的折磨更糟糕。
怕被急躁也可以增加刺激。如果您发现自己在过去的合作伙伴很容易心烦意乱，这并不少见，上缘任何时候你的伴侣在附近，你从紧张焦虑的折磨。
要记住的关键一点是，焦虑不只是担心。这是对负面情绪的倾向，身体和精神症状，使人们很难找到生活便于管理一起。
如何应对焦虑的烦躁
易怒的东西，你可以部分控制。从刺激那些在物理上接近你，需要你简单地学会接受自己的刺激，它不会采取行动。只要你不骂，有没有那么大的伤害。如果你发现自己急躁，深呼吸，并提醒自己，焦虑是什么导致它。如果可以的话，站起来，四处。如果没有，你可能需要处理的刺激，然后专注于减少刺激的一天。
烦躁与你的伴侣或你身边的人是有点更容易控制。考虑以下重要的技巧和策略：
- 始终沟通你可能会感到尴尬或羞愧，当你有焦虑，但人接近你需要知道的。如果您有（或认为你即将拥有）惊恐发作时尤其如此。yabo国际娱乐告诉你的伴侣。不要让他们猜，并确保你是开放和谈论的一切，你的感觉。刺激的部分是从保持它的所有内部和其伴侣侵入你的空间。沟通，确保你没有这样做。
- 快速道歉一旦你意识到你正在容易被激怒，道歉。你坐下来和自己生气的时间越长，你越会在未来的恐惧刺激，变得更容易烦躁。诚实为好。一定要告诉你的伴侣你为什么烦躁。
- 解释什么是你需要往往那些接近你不知道怎么跟你说话时，你是着急。确保你与你所需要的开放。如果你需要一个在附近抱着你，告诉他们。如果你需要他们尽量避免批评当你痛苦，告诉他们的最佳时机和你说话的。有些人需要那些他们关心的谈论比他们的焦虑分心其他的东西。无论您需要什么，沟通呢。
这些都不会停止烦躁不安，但他们将帮助降低的程度，你的烦躁影响到你和你周围的人。您仍然需要治好你的焦虑，如果你真的想烦躁走开。
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