焦虑和窒息的感觉

那些与焦虑作斗争的人通常会有一种挥之不去的恐惧。一种恐惧使他们很难控制自己的焦虑，甚至当他们能够控制自己的焦虑发作时也很难完全平静和满足。这种担心是，他们的焦虑实际上隐藏了更严重的问题。他们担心医生可能是错的，而且他们的体内现在有一种潜在的危险，使他们感到这些身体症状。

当一个人感到焦虑，就像被噎住了一样，这种恐惧最明显不过了。对于那些正在应对焦虑的人来说，窒息感觉是一个非常现实的问题——尤其是焦虑发作——它会让人感觉危险随时都在。

窒息的感觉和疾病

绝对有一些健康问题会让你感觉窒息。胃食管反流病是最常见的疾病之一，常导致明显的不适和类似的一些焦虑障碍的症状。

但是健康并不是造成窒息感觉的主要原因。通常真正的问题是焦虑，尤其是当你容易出现其他常见的焦虑症状时。

是什么引起窒息的感觉?

窒息是一种奇怪的焦虑症状，几乎没有医学上的原因来认识这种窒息发生的原因。过度换气不会导致窒息。焦虑本身似乎也不是它的原因。焦虑发作时喉咙没有问题。就物理原因而言，这有点神秘。

但是，窒息的感觉和焦虑之间的联系是不可否认的。数十年来，这一问题一直困扰着数百万焦虑患者，并继续成为焦虑障碍中压力更大、破坏性更强的症状之一。虽然没有身体上的变化会导致这种窒息的感觉，但是有很多原因会导致这种“窒息”的感觉发生:

超敏反应对于窒息感最可能的解释是过度敏感，这对于那些患有焦虑症的人来说是一个非常常见的问题。过敏是指你对自己身体的感觉过于敏感，以至于你开始注意到那些没有焦虑感的人根本不会注意到的身体感觉。当你吞下任何东西时，食物或饮料进入你的喉咙时，会有一种轻微的生理感觉。如果没有焦虑，你甚至不会注意到，但如果有焦虑，你就会不由自主地注意到并感觉自己的吞咽能力出了问题。
意识的本能吞咽也是一种本能。当你要吞咽的时候，你的肌肉会自动地把食物和水往下推。你一整天都在不知不觉地吞咽食物，当你喝水或吃东西并决定吞咽时，你的肌肉会自动地做这件事。当你感到焦虑时，你的身体会变得有意识。你的自动反应变得不那么自动了。你试着强迫吞咽反射，因为反射本身不是自动的，它感觉不像是有效的。这会让你感觉自己快要窒息了，或者导致你不像平常那样干净地吞咽。
没有吞下极端的焦虑会让你觉得自己需要吞咽，即使你并没有吞咽。当你在没有东西可吞的情况下试图强迫吞咽时，特别是当吞咽变得更加有意识时，有时会感觉吞咽反射不起作用，导致你窒息。
轻度窒息反应你是否曾经从医生那里吃过药片，却觉得没有完全咽下去?这种体验会让你感觉窒息或即将窒息，但实际上它是无害的。那些焦虑的人可能会有过多的唾液，或者(如上所述)他们可能只是不能自动吞咽，因为他们太关注自己喉咙的感觉，导致他们的吞咽反射更加有意识。当这种情况发生时，食物会让你感觉要窒息了，但它已经进入了吞咽管，只是轻微地卡住了，造成了这种窒息的感觉。
身心感觉最后，有可能是焦虑导致你的喉咙感觉有东西在里面，让你感觉像是要呕吐或窒息。一般来说，实际上什么也没有出现，医学上也不应该有任何东西引起这种感觉，但在身体充满压力、极度焦虑的时期，奇怪的感觉是可能的。

显然，窒息是危险的，但当你仅仅因为焦虑而有窒息的感觉时，它几乎是完全无害的。它总是一个好主意停止试图吞下食物如果你中间的焦虑发作(确保你快呼吸不让你呼吸过快,实际上窒息),但如果这只是一个感觉,在几乎所有情况下,完全是毫无意义的,一点也不危险。

有什么不对劲的感觉

重要的是要记住，恐慌症发作的主要症状之一——影响着数百万美国人和全球数百万人——是一种厄运感，就好像发生了什么可怕的事情。yabo国际娱乐因此，在恐慌发作的时候，yabo国际娱乐你可能会开始担心自己的吞咽能力，如果你有任何困难，这个困难就会转化为你要窒息的恐惧。所有这些反应都是很自然的，只是你焦虑障碍的结果。