焦虑从内到外影响一个人。对这种变化最敏感的区域之一是消化系统。人类的消化系统极其脆弱。即使是最小的不平衡也会导致一系列的肠道问题，从轻微的不适到严重的痛苦。
肠道问题通常与焦虑有关，因为压力会改变激素，影响消化速度，给肠道带来巨大压力。在这篇文章中，我们将探索与焦虑和压力有关的肠道问题的原因、症状和解决方案。
焦虑性肠道问题的类型
你的整个消化道非常复杂。有大量的医学问题-一些常见的，一些更严重的-可以改变肠道的健康和行为，并导致不适，粪便湿，便秘，疼痛和许多其他症状。从不良的饮食到疾病，肠道经常是一个地方受到影响的医疗条件。
还有很多肠道问题也与压力和焦虑有关。但关于焦虑引起的肠道问题，有趣的是它们在很多方面是相关的，其中一些可能还不清楚。
下面是一些的，那些焦虑可能挣扎肠道问题的快速崩溃。虽然它不是一个全面的列表，下面的排便问题是一些最常见的报告的问题，并且你或你所关心的，如果他们的焦虑和压力相关问题的斗争可能会遇到的。
腹泻和便秘
与压力和焦虑有关的两种最常见的肠道问题是腹泻和便秘。当然，这两种肠道问题与数百种不同的原因和条件有关，这就是为什么有时这些问题被忽视或归因于不同的原因。但焦虑仍然是一个常见的原因和贡献者。这些基本的消化问题影响了很大一部分在严重压力下挣扎的人。
然而，有趣的是，这些问题的原因并不总是很清楚。一些可能的原因是众所周知的，但它可能很难确定是影响你的饮食特别的确切机制。一些潜在的原因包括：
- 改变消解 - 焦虑释放肾上腺素，肾上腺素和您可以消化的速度放慢。任何时候，你的消化速度的变化，它可能会导致要么腹泻或便秘。
- 焦虑，饮食的变化 - 有时候，当人有压力，他们改变了什么，他们吃的喝的。例如，如果有人焦虑相关的疲劳的痛苦，他们可能有更多的咖啡，以弥补它，这可能会引起腹泻。或者，他们可以吃冰淇淋作为应对手段，导致胃部不适。
- 焦虑相关的睡眠剥夺 - 焦虑会影响人的睡眠质量和睡眠剥夺也是腹泻和便秘对消化有很大的影响的触发器。
这些仅仅是一些焦虑和腹泻/便秘之间的联系，其连接其它问题，如营养物质的处理，肌肉紧张，脱水（自汗出），以及激素无数其他的潜在变化。
这个问题也可能与神经递质有关，神经递质是大脑中影响情绪的化学物质。神经递质在失去平衡时会导致焦虑，比如血清素，也是告诉肠道如何反应的神经递质。因此，焦虑症患者可能只是没有足够的特定神经递质，而这些神经递质是正常肠道功能所必需的。
所有这些都会导致腹泻和便秘。
加油站
另一种常见的与焦虑相关的肠道问题是气体。在焦虑的时期，消化缓慢，饮食受到影响，结果可能不仅仅是腹泻和便秘。它也可能是气体，当消化功能不正常时，身体就会产生气体。气体既臭又痛，在某些情况下还会导致社交场合的压力增加。
有可能导致气体和胀气以及其他问题。那些有焦虑是容易吞咽的空气和换气过度，而这些可能会导致过量空气在体内。通常情况下，这种空气通过口释放，但在某些情况下，它可以通过肠道释放来代替。
脱色的凳子上
另一种与压力和焦虑有关的肠道问题是粪便变色，通常与腹泻相伴而生。焦虑会对人的消化道产生影响，导致食物在消化道内快速流动。因为食物通常是在进入肠道后才开始变色的，所以移动太快会导致食物变色。这些包括:
- 黄色的大便。
- 黑色的粪便。
- 灰褐色的凳子上。
虽然这是一种相当常见的肠道压力和焦虑症状，但如果在任何时候你担心你的粪便颜色，请咨询专业医师。
肠易激综合症
还有就是，在某些情况下，可能会直接关系到焦虑和压力的全部障碍。它被称为肠易激综合征。目前还不清楚的压力和焦虑是否会导致肠易激综合征或只是加剧症状。尽管如此，他们经常一起出现。
虽然肠易激综合征的症状因人而异，但相关的肠道问题会对一个人的生活造成重大影响。常见的肠易激综合症症状包括痉挛、腹泻、便秘、胀气和腹胀。
“必须去”
最后，焦虑还可引起紧迫性的持续感，或者需要去洗手间。
这是由于战斗或飞行系统被激活的压力。体内的压力增加，导致粪便感觉需要排出。此外，在紧张的时候，身体会消耗更多的能量，留下更少的能量来保持肛门括约肌的位置。
如何克服肠道问题
与连接到压力和焦虑肠道问题时是非常困难的，因为大便自动工作。如果需要就医，探索不同的食物如何影响你和识别的方式来管理压力和焦虑是开始管理肠道问题的所有有用的方式。
