如何焦虑可以使你的腿感觉像果冻

焦虑，尽管什么许多人认为，实际上确实有一个“有用”的宗旨。虽然焦虑附带了许多困难的症状，它也显示你的身体时，你应该怕（当你的“战斗/逃跑”反应应该被激活）。当有害事件，攻击或威胁被认为出现这种生理反应。

不幸的是，很多人体验生活与他们的战斗或逃跑系统不断被激活。对于这些人，生理反应，无论东西是否确实触发与否发生。这是很难的，因为战斗或逃跑反应对身体挺费劲。其中一个症状，很多抱怨是脚弱，或“果冻腿。”

随着果冻腿，站在能感受到不寻常的，可以由眩晕或平衡问题陪同。眩晕和/或平衡的问题可以与固有的下肢无力，或者是整体焦虑的附加症状。

什么创造了果冻腿感觉？

有迹象表明可能有助于果冻腿的感觉几个因素。其中最常见的是在响应于生理反应产生的肾上腺素的结果“战斗或逃跑”。

当肾上腺素奔涌通过身体，血液进入到地方，你的身体感觉最需要的。这意味着，你的血液都抢着到你的心脏，你的大脑，并可能不同的肌肉，要做到这一点就冲你的腿出来，使他们觉得更象果冻。

果冻腿的其他原因

“果冻腿”的感觉也可以归因于当人体与肾上腺素淹没时发生的肌肉无力。肾上腺素使肌肉处于紧张的恒定状态，最终，他们会变弱。此外，焦虑可能导致改变一个人的呼吸，可能导致削弱肌肉和血压的变化。

如何辨别真假焦虑脚弱和更严重的东西之间的区别？

很多人从果冻腿痛苦担心，他们正经历着更严重的身体问题。虽然腿发软可以是一个可怕的感觉（因为它可能会觉得难以站立），果冻腿是相当普遍的。然而，它始终是适当的发言，医疗专业人士，如果有一个问题。医生可以诊断或排除任何可能的潜在的健康问题。然而，某些因素可能有助于确定果冻腿的焦虑，或者更显著，基础条件的结果：

临时- 一般来说，果冻腿与焦虑有关的感觉是暂时的。腿发软倾向于恢复一些元气的时候焦虑消散。当你经历的焦虑，他们可能会经常复发，但他们不会是一个常数症状。
强度- 平时身体虚弱的腿因焦虑将恢复大部分的强度。这不完全的情况下为头晕和换气过度能真正原因腿比正常（可肾上腺素灯心草）弱了一点，但腿部力量通常不受影响 - 尤其是在长期的。
其他症状- 从焦虑脚弱，通常伴有其他焦虑症状。从焦虑果冻腿通常会与焦虑的想法，心跳加快和焦虑等迹象。

焦虑和果冻腿（与焦虑的其他困难症状一起）的问题是在难以确定的症状的原因。不过，也有焦虑和更严重的，潜在的健康状况之间的一些一般性的区别，可以帮助一个承认与否他或她的经验是焦虑症有关。

如何治疗和预防果冻腿

焦虑，在某些时候铺天盖地，是可以治疗的。有管理在当下的焦虑以及长期的治疗选择方法。

一些工具和技巧，以帮助管理焦虑的时刻包括：

散步- 如果你不感觉太眩（焦虑常见的症状），尝试去散步。散步得到流动的血液，它需要你的心离你的腿。这也是一个提醒，你有腿部力量。
闭上你的眼睛- 如果你有一点头晕导致你的虚弱的腿的感觉，闭上眼睛一会儿，只要它是安全的这样做。你的腿发软一般的感觉头晕的结果，所以闭着眼睛头晕会影响你少。
口头禅冥想- 有大约口头禅冥想是否是在长期焦虑有利于医学界一些争论。然而，在短期内，它可以帮助你平静下来，因为它作为一个呼吸分心。咒语集中你的精力远离你的焦虑，而冥想得到控制住你的呼吸，让你体验到更少的过度呼吸。

这些都不是长期的解决方案，但在当下，利用这些技巧可以帮助减少焦虑的强度和减轻一些具有挑战性的症状，包括腿发软。

长期治疗方案可能包括：

有多种方法来管理焦虑长远。其中的一些方法可以帮助降低人的脆弱性焦虑完全或减轻焦虑的强度时，它丰富的经验。