肋骨疼痛可能是一种可怕的症状，虽然肋骨疼痛的原因很多，可能很严重，但对某些人来说，这实际上是一种焦虑的症状。虽然只有医生才能诊断你的肋骨疼痛，但任何患有焦虑症的人都应该向医生提及他们的焦虑。你可能会发现，引起你如此担忧的肋骨疼痛只不过是一种奇怪的焦虑症状，你无法摆脱。
有些人更容易肋骨疼痛
肋骨疼痛与某些类型的焦虑比其他类型更相关。虽然任何人的肋骨都可能有与焦虑相关的疼痛，但那些患有焦虑发作和其他与焦虑相关的呼吸问题症状的人可能更容易出现这种疼痛。
焦虑导致肋骨不适的原因是什么？
压力对你的身体有着令人震惊的影响——这种影响几乎无法量化，甚至连医生都无法理解。但一般来说，焦虑导致肋骨疼痛有两个原因。他们是：
- 紧张胸部和腹部的肌肉紧张有导致肋骨疼痛的倾向。张力本身不仅会对肋骨产生压力，还会对肺部和腹部产生压力，这会导致肋骨部位疼痛。
- 胸痛焦虑期间出现的呼吸问题也会导致胸痛，胸痛通常感觉像是来自肋骨附近。尽管有这种胸痛，但你的心脏没有问题，但通常因为胸痛与心脏问题有关，许多人发现他们的肋骨疼痛会引起严重的健康担忧。
还有其他奇怪的肋骨疼痛原因。例如，焦虑使你更容易在睡眠中辗转反侧，这可能导致肋骨疼痛。蜱虫或呼吸练习不当也可能导致肋骨受压。
学会减少你的危险感
焦虑和任何身体疼痛的问题之一是，焦虑也有使大脑对疼痛过度反应的倾向。无论你的整体健康状况或焦虑程度如何，你的身体每天都有轻微的疼痛。那些焦虑的人倾向于专注于这些感觉，因此他们感觉比实际更痛苦。
此外，那些患有恐慌症的人可能会发现，任何疼痛都会引发一连串yabo国际娱乐的焦虑，使症状真正恶化，同时也会造成厄运感，让他们很难不担心自己的健康。焦虑引起的肋骨疼痛并不危险，但很明显，为什么许多经历过这种疼痛的人会担心。
如何停止焦虑和疼痛
大多数患这种肋骨疼痛的人都会尽一切努力来阻止它。他们试着做更多的伸展运动，他们试着以不同的方式睡觉——当焦虑引起的肋骨疼痛困扰着你时，人们自然倾向于做任何可能的事情来缓解它。
专注于减轻肋骨疼痛有几个问题。首先，肋骨疼痛是你焦虑的结果，而不是健康问题，因此如果不努力缓解你的整体焦虑，没有具体的方法来消除肋骨疼痛。第二，减轻肋骨疼痛需要你专注于你的疼痛，但专注于你的疼痛会使情况变得更糟，导致更多的焦虑和潜在的肋骨疼痛。
首先尝试以下操作：
- 分散你的注意力-因为专注于你的肋骨疼痛会让你的肋骨疼痛更严重，所以适当的分心对于减少疼痛对你的影响很重要。疼痛也会导致更多的焦虑，进而导致更多的疼痛，因此分心有助于打破这种循环，这样，虽然疼痛可能不会自动消散，但你的恐惧也不太可能加剧疼痛。
- 按摩按摩通常是一种减压工具。但它们对肋骨疼痛的好处远远不止这些。你的身体一次只能专注于一到两种感觉。在按摩过程中，你的注意力集中在手指的冲击上。你可能会感觉到一些肋骨疼痛，但如果你在按摩过程中专注于其他更好的感觉，疼痛就会降到最低。
- 给你的痛苦找个借口锻炼是一种令人难以置信的缓解焦虑的工具，但对那些有身体焦虑症状的人来说，它也做了一些非常有趣的事情。锻炼给你的大脑一个表达你感觉的“借口”。当你进行彻底的锻炼，然后感到肋骨或胸部疼痛时，你的大脑能够通过锻炼来解释疼痛，这样你最终就不会感到焦虑。
这些都是缓解焦虑的宝贵工具。但这只是第一步，因为它们对减轻你的整体焦虑症状几乎没有作用，因此，这样做不太可能防止你再次体验肋骨疼痛。
这就是为什么你必须专注于特定于焦虑的策略。
总结：
肋骨疼痛是许多不同类型焦虑的症状，肋骨可以感觉到的胸痛也是如此。肌肉紧张和换气过度是最常见的原因，尽管睡眠不良等其他问题也会影响这一点。治疗焦虑是远离焦虑的唯一方法。
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