焦虑是肌肉痉挛的原因

焦虑会导致很多可怕的情况，尤其是当你发现自己经常担心自己的健康时。肌肉痉挛就是这样一种情况。许多人会因为焦虑而出现奇怪的肌肉痉挛，在某些情况下，这种痉挛会导致严重的痛苦和进一步的焦虑。

肌肉痉挛是突然的、不随意的肌肉运动。它们通常很小，像抽动或踢出，通常来去很快。也可能是抽筋——长时间的肌肉抽筋，也被认为是一种肌肉痉挛。这两种情况都可能是由焦虑引起的。

焦虑引起肌肉痉挛的原因

肌肉痉挛经常发生，而且并不只发生在焦虑的人身上。许多人会在跑步后或脱水时出现痉挛。如果你开始担心痉挛，那就去看医生。

肌肉痉挛通常不是约，除非他们是严重和频繁的忧虑，但它决不是一个坏主意，去看医生的意见。痉挛最常见的原因包括：

焦虑是一种紊乱，它使人们认为，即使是大多数人完全忽略的正常生理感觉，也是由更严重的事情引起的。人们会经历肌肉痉挛，并告诉自己一定是更糟糕的事情，比如糖尿病和多发性硬化症。这些类型的担忧是焦虑的副作用。

焦虑还可引起肌肉痉挛。对于痉挛最常见的原因包括：

肌肉紧张焦虑会引起相当程度的肌肉紧张，而肌肉紧张会导致痉挛和痉挛。肌肉紧张很像锻炼——它会使肌肉疲劳并导致痉挛。
肾上腺素冲转焦虑还可引起相当大的多余的肾上腺素。肾上腺素神经系统兴奋，当它通过课程，你的肌肉，这可以使他们“需要”移动。请记住，焦虑是战斗或飞行系统的激活。你的身体是准备打或者逃跑，所以它毫无疑问，你的肌肉变得焦躁不安。
闲置与没有焦虑的人相比，焦虑的人不太可能活跃，大概是因为他们的焦虑让他们更加疲惫，缺乏活力。不活动会消耗肌肉的资源，而肌肉的反应是过度兴奋，导致肌肉收缩。
脱水其原因尚不完全清楚，那些焦虑也更容易脱水，这意味着更多的肌肉痉挛。这可能是因为在战斗或飞行系统通过出汗和排尿使用了大量的水，和大多数人不反正喝足够的水。

可能还有其他潜在的原因。在焦虑和焦虑发作时，身体会经历严重的压力，为了应对这种压力，身体会消耗肌肉和骨骼中的营养，比如镁。这些营养物质对正常的神经功能是必要的，在某些情况下会导致你的肌肉收缩或痉挛。这些都是肌肉痉挛和焦虑之间的潜在联系。

肌肉痉挛是一种无意识反应，通常几分钟内就会消失。这意味着在痉挛的时候，你没有什么办法可以阻止它，而且如果你还在与焦虑作斗争，你很可能会继续与肌肉痉挛作斗争。然而，你可以尝试做一些事情，不仅可以减少痉挛，还可以减少痉挛给你带来的担忧。

移动更多因为焦虑的人往往不活跃，多活动可以减少痉挛的可能性。起床,经常走动是一个简单和容易的方式开始,和你可以很快得到血液流经你的肌肉。
锻炼锻炼会消耗掉未使用的肾上腺素，从而减少痉挛的可能性。然而，当肌肉恢复时，运动本身可能会增加痉挛。但在这些情况下，你的大脑会把这个练习当作痉挛的“借口”。如果你是那种用焦虑来应对痉挛的人，那么知道痉挛是由锻炼引起的，你就不会那么焦虑了。
喝水当然，水化始终是减少肌肉痉挛的重要工具。如果你的饮料与电解质强化可能以及有利的，因为电解质的丢失可能还有些痉挛的原因。

您也可以考虑服用维生素补充剂如镁，一些专家建议，当肌肉有一种倾向，痉挛拉伸。

不过，所有这些都只是暂时的解决方案。如果你有焦虑性肌肉痉挛，那么如果你还在经受焦虑的折磨，你的痉挛还会继续。我强烈建议你接受焦虑治疗，以便永远停止焦虑。