如果你遇到焦虑并且有人问你是否还可以，你的答案很可能是“我感觉真的紧张”的线条。这是因为“时态”是你所在的：战斗或飞行化学品你的身体对焦虑的反应是让你的心脏剧，你的身体汗水，并导致颈部和胸部的肌肉张力。这些症状可能非常不舒服，甚至是痛苦的。

虽然腋窝和胸痛可能有其他原因，出汗过多，焦虑可能是一个作用。重要的是要弄清楚它们在你的腋下疼痛和不明原因的出汗中扮演了多大的角色，以及你能做些什么来缓解这些症状。你可以通过消除任何其他可能的原因，直接解决你的焦虑来做到这一点。

焦虑如何导致腋下疼痛

你身体的每个部分都受到焦虑的影响。但当然，你的腋下痛苦不是你急于发生的唯一问题。

你可能会想知道，我的腋窝有什么关系，我的腋窝有多焦虑？事实是，有许多不同的问题可以导致腋下疼痛 - 其中一些是由焦虑引起的，其中一些是由其他焦虑症状引起的，这似乎对腋窝产生了影响。

让我们仔细看看可能导致腋下疼痛的焦虑症状：

• 快速的心跳快速心跳和快速呼吸伴随着它要求胸部的肌肉加班，以适应肺部和心脏的快速运动。过度使用这些肌肉使它们感到紧张，当你以导致它们弯曲的方式移动时，可以通过它们射击疼痛。
• 摇晃颤抖是你身体参与的逃跑或战斗反应的一部分，提醒你所有的肌肉，它们有可能在短时间内被用来对抗或逃离感知到的威胁(本质上是让它们“热身”)。然而，当没有必要的战斗或逃跑时，颤抖给你的肌肉带来的肾上腺素不会被使用。这会混淆你的肌肉，让它们感到紧张和疼痛。
• 出汗/刺激有趣的是，另一个被遗忘的肺部疼痛的原因出汗。出汗本身不会导致腋下疼痛，但它确实的确实是刺激皮肤，这又会导致瘙痒或燃烧可能导致疼痛。这是一种间接症状，仍然可以导致相当令人痛苦的不适。

虽然焦虑可能是引起腋下疼痛的一个原因(并且可以被解决以使疼痛消失)，但确保它不是由更严重的事情引起的是很重要的，因为这样做实际上可以帮助减轻你的焦虑。

腋下疼痛的其他可能原因

重要的是要认识到，并不是所有的腋下疼痛都是由焦虑引起的，即使它与焦虑有关。焦虑的另一个常见问题是感觉“正常”的疼痛是不正常的。例如，你可能某天醒来，感觉你的胳膊下正常的疼痛，没有严重的原因(比如睡错了)。那些没有焦虑的人会耸耸肩，而那些有焦虑的人则倾向于把疼痛理解为有更严重的事情发生了。

腋下疼痛是令人担忧的，因为腋下淋巴结肿大引起的疼痛与感染有关，有时还与癌症有关。这样，腋下疼痛实际上会引起焦虑，而不是反过来。

检查淋巴结是否肿胀是肿胀的，你可以自己做些什么：只需感受到你的手臂，检查任何小的，硬的肿块。如果你怀疑一个问题，请用医生检查，但请记住，令人沮丧的淋巴结可能是由寒冷刷牙的任何东西造成肿胀的淋巴结，而且当你有焦虑时，你可能会造成肿胀的淋巴结造成的。感觉'一个并不是真正有的碰撞，因为你不习惯你的皮肤感觉。

它也可能是一种拉动肌肉的简单情况。这可能发生在你锻炼，举起重物，甚至睡觉时。拉着肌肉可以感觉到很可怕，使其难以移动，所以如果这似乎是一个可能的原因，就可以轻松地在你的手臂上稍微掉一段时间，紧张肌肉的疼痛本身就会褪色。

为什么焦虑会导致出汗

焦虑是否会导致“不寻常”的出汗，这取决于焦虑发作的严重程度、经历发作的人体内的水分含量，以及他们一般出汗的程度。然而，一个水分充足的人在经历严重的焦虑发作时，在激动时很可能会产生不寻常的汗液量。

当你焦虑时，急于你的身体调节核心温度的方式。当你的心脏迅速跳动时，由于所有核心温暖的血液通过你的系统迅速抽水，你的身体被警告产生汗水以保持过度过热。有趣的是，腋下汗水（我们最突出的地方）也可能具有“润滑”手臂，以防止由弯曲引起的不适。

When you are anxious, it is healthy to sweat to keep your core temperature down (though the extra armpit sweat as lubrication is not too helpful, since you don’t really need to fight or run away from anything when you are nervous due to anxiety). However, it is also possible that you sweat too much, which could be caused in part by other factors.

过度出汗的其他因素您可能会出汗，而不是由于额外因素急于。

• 血清症如果仅仅一两分钟后你就完全被汗水浸透了，你可能患上了多汗症。它被认为是一种神经系统的故障，可能是遗传的，所以如果你怀疑自己患有这种疾病，最好去看看你的父母是否被诊断出患有这种疾病。
• 超重如果你超重，你的身体必须更加努力地工作，把血液输送到它认为需要去的地方。心脏付出更多的努力，以及不必要的脂肪带来的额外热量，会告诉你的腺体，它们需要释放大量的汗水来让你保持凉爽。
• 药物的变化切换到新药往往会带来意想不到的和不愉快的问题。出汗是一种可能的副作用。提醒您的医生，以便它们可以改变您的剂量或可能完全推荐不同的药物。
• 绝经与围绝经期和更年期相关的“潮热”可能会导致短时间的感觉像焦虑发作，心率加快，呼吸急促，感觉太热并出汗过多。如果你是一名40多岁或30多岁的女性，去看医生是一个好主意，看看更年期是不是真的在发生。

检查以确保这些因素不会影响您的焦虑症状（如果它们是单独解决它们）是一种健康的预防措施。此外，您可以使用下面的自我保养技巧来降低您的焦虑，并降低经历不舒服的副作用的可能性，如腋下疼痛和过度出汗。

预防腋下疼痛和出汗过多的自我护理贴士

以下提示可以帮助您在海湾诱导焦虑诱导的出汗和肌肉疼痛，以及每天将更多的轻松的心灵框架。

• 获得按摩享受按摩，无论是来自专业女性的男性或来自朋友还是爱人，都是缓解焦虑和肌肉紧张的好方法。已被证明只触及或受到物理触及的人被证明是显着减少焦虑。
• 练习瑜伽所有年龄段，形状和尺寸的人都可以练习瑜伽。瑜伽有助于伸展核心肌肉，让它们灵活强壮。这将有助于防止张力和过度核心肌肉的疼痛。
• 吃健康的饮食随着世界转向更多的有机水果和蔬菜，无残忍素食和纯素食饮食，以及革命性的饮食选择，如“史前”和“生食”饮食，另类的健康饮食方式正变得越来越流行和可行。跳上健康或道德的潮流，找到“快乐体重”，它不会让你流汗过多。
• 每周锻炼3次保持身体健康是一件你可以自己做的事情，几乎任何你能想到的方式:跑步，游泳，徒步旅行，骑自行车，或者只是在路上走走然后回来。只要你每周做3次，每次30分钟，你就能活动你的肌肉，让它们保持放松和放松，同时也能鼓励你的身体产生内啡肽或“快乐”化学物质，它们是隐藏在锻炼中减少焦虑的好处。
• 喝你的水虽然这不会让你免于出汗，但是当出汗威胁要使你脱水时，它会帮助你让你的焦虑更糟糕。保持一瓶水友好将防止脱水症状像令人焦虑的头痛和头晕一样，但它也会通过在那里补充您需要的80％的含水量来安慰您。
• 从除臭剂中休息一些除臭剂和止汗剂在出汗过多时会刺激皮肤。如果你的疼痛感觉更像是灼烧或刺激，休息一会儿，远离这些化学物质，让你的手臂有机会自然呼吸。

遵循这些指示并检查以确保没有影响腋下疼痛和出汗症状的潜在问题将有助于让您在精神上和身体上舒适，轻松和健康。

尽管如此，当你的焦虑造成的伤害造成的焦虑时，发现你只是需要控制你的焦虑，以使这些痛苦降低，这并不罕见。