性表现焦虑是非常普遍的，尤其是男性。有在社会压力性的情形，履行作为一个人的能力这样做被判定为他们的个性的一部分很大。

忧虑性表现也往往是自我维持。它可能导致像早泄或麻烦的问题越来越引起，而这有利于在未来的性表现焦虑。下面的文章介绍到表现焦虑的原因及解决方案。

性表现焦虑的原因

许多不同的问题都会导致性行为焦虑。以前的经验通常与性能问题有关。但性行为焦虑最常见的原因之一就是焦虑。

表现焦虑的其他原因包括：

• 社会压力社会压力的表现焦虑的最常见的原因之一。男人担心自己以满足一个女人的能力会影响他们如何被公众看到的，女人担心男人会来判断他们的身体或能力。这种类型的压力的方式加剧，人们对自己的生活如此公开这些天，常常使社会压力差。
• 经验不足经验不足可能会导致轻微的性功能障碍，可导致表现焦虑。早泄，例如，在那些几乎没有任何性经验相当普遍，然而当它发生时它可能会导致耻辱的显著量，这最终导致表现焦虑的发展，不幸的是，进一步的性问题。
• 扰乱性接触性极容易产生期望和联想。所以那些曾经有过争吵，争吵，或者在卧室里因为伴侣而感到尴尬的人，在未来的性生活中更有可能经历焦虑。人们对自己的性能力、身体等等都非常敏感，任何可能破坏这种敏感性的事情都可能导致焦虑。

性表现问题也是一些焦虑药物的副作用，而对性表现的焦虑在那些你过去从未做爱过的人身上更常见，通常是因为你给自己施加了压力来表现。

如何克服性行为焦虑

虽然这将是巨大的，对性表现焦虑一些速战速决，像所有形式的焦虑是一个长期的过程。每个人都可以克服这些问题，但它需要的工作，奉献和明智的决定。以下代表为克服这种焦虑的一些重要策略：

• 告诉你的性伴侣这件事当你有这种类型的表现焦虑时，你能做的最糟糕的事情之一就是试图在没有告诉你的伴侣的情况下对抗它。这会让你的焦虑变得更加严重，你会过于关注每个动作的感觉。在做爱前强烈地考虑告诉你的伴侣你有这种焦虑和它所引起的感觉。很有可能你的伴侣会理解，你们可以一起解决这个问题。
• 作爱理想情况下，这个合作伙伴会有人说，你可以继续亲近从长远来看。体验 - 尤其是同一个人 - 是性焦虑治愈。这是因为经验告诉你记住，不管你的能力，这个合作伙伴是不会消失。它减少了你的性表现会伤害你的性生活的恐惧。
• 不要羞于交付前戏虽然有些男性和女性奋斗接收前戏时，他们有表现焦虑，他们仍然可以提供。表现焦虑大量涉及到担忧的伴侣是多么享受的体验。您可以通过更与前戏给人减少一些这些担心的，所以，即使你的性表现是不是你或你的伴侣想要的东西，你的合作伙伴仍将得到满足。
• 行使对自己的身体和精力充满信心也是克服性焦虑的一个重要部分。你越不考虑自己和自己的外表，就越容易在没有压力的情况下进行性活动。如果你还没有确保自己尽可能自信，那就认真考虑开始锻炼。
• 行为实践最后，不要忘了行为的做法。这是更多的男性多于女性，但也有策略（如启动/停止自慰法），可以提高你的做爱理直气壮的能力。一边做爱你也可以考虑这种同类型的行为实践。你和你的伴侣可以讨论策略，并对此才能有最好的亲密时刻可能的需求和欲望开放。

最后，你绝对需要控制整体的焦虑。那些焦虑是更容易在卧室里经历的焦虑，也没有实践的量要采取这种方式。