处方药很少是患有心理健康问题的人的首选。虽然大多数医生都能很快开出这些强力药物的处方，但太多的药物都有严重的副作用——包括性格改变。这应该使它们成为那些寻求帮助的焦虑者的最后手段。
幸运的是，有可用于那些患有焦虑许多草药和补充。这些自然疗法具有副作用少，而且其中一些比许多处方药的强大或更强大。
在这篇文章中，我们将全面介绍几种草药，它们可能对治疗特定类型的焦虑以及特定的焦虑症状有效。这些草药被认为是为anxiety_ _effective本身，以及被推荐为焦虑症状，一些草药，如：
- 心脏心悸。
- 肠易激综合征（IBS）
- 情绪不稳定等。
草药和自然疗法用于治疗焦虑症的症状有很大的替代方法。他们是无成瘾性，不会改变你的性格，并采取时的指示被认为是无副作用。
在你开始研究自然的焦虑治疗方法之前，请记住，有效对抗焦虑的唯一方法是了解你的焦虑和症状。亚博彩票网址
自然疗法，以减少亚博彩票网址焦虑症状
- 猫薄荷
薄荷是一种独特的草药焦虑的补救措施。薄荷家族的一部分，猫薄荷的目的是治疗许多焦虑的各种症状。它可用于减轻胃痉挛，痉挛，以及刺激（这通常发生在那些与焦虑）。它也可以减少一些失眠所造成的头痛，改善食欲，和 - 也许最重要的是 - 缓解肌肉紧张和压力在那些有严重的焦虑。
- 洋甘菊
洋甘菊是一种天然的镇静剂，对轻度焦虑最有效。
洋甘菊用于镇静神经紧张，无论是在头脑中和胃。它可以减少消化道不适和那些与压力很大改善食欲。
它还与减轻头痛、改善肝肺健康有关。大多数专家建议，洋甘菊只能作为临时治疗，而不是长期的解决方案。洋甘菊也很受儿童焦虑症患者的欢迎。
- 茴香
茴香不是焦虑明确，但它与治疗一些焦虑的最常见的症状，包括消化，咳嗽（多用焦虑有紧张咳嗽）和哮喘（焦虑会加重哮喘症状）。它也可以作为镇痛，利尿，解痉和 - 后者对于某些类型的焦虑症。
- 卡瓦卡瓦
卡瓦根(又名卡瓦根卡瓦根)可能是治疗中度和重度焦虑症最有效的草药补充剂。卡瓦根因其对压力、焦虑和失眠的影响而被广泛研究。与其他草药焦虑补充剂不同，卡瓦根不仅对焦虑症状有用，对焦虑的想法也有用。然而，卡瓦根与一些健康问题有关，所以建议在服用卡瓦根之前咨询你的医生，特别是如果你饮酒，服用其他药物，或有任何肝脏问题。
- 酒花
啤酒花不仅仅对啤酒有用。啤酒花具有悠久的药用历史。它被用来治疗失眠、压力和头痛。它还有助于消化不良、神经过敏，并可能有助于降低发烧。
啤酒花也被用于降低体内尿酸水平，治疗感染和皮肤疾病，并提供风湿一些救济，但这些往往是无关的焦虑。
- 益母草
益母草的主要药用目的是治疗月经不适。但孕妇也喜欢用它来管理压力、孕期紧张和焦虑。不推荐怀孕前两个月的孕妇服用，但它被认为能有效刺激血液循环而不增加脉搏，降低血压，对抗心悸，并在没有任何相关疲劳的情况下诱导平静。
- 西番莲
西番莲和卡瓦根很像，只是没有副作用。西番莲被认为是治疗轻度至中度焦虑的最佳药物，尽管它对严重焦虑仍有价值。它的作用是减少肌肉紧张和失眠，镇定神经，防止焦虑引起的激动、情绪波动、头痛和潮热。如果你使用的是MAOIs，不建议服用西番莲。
- 无边便帽
黄芩具有镇静，强直，和抗炎性质。黄芩可用于安抚过度抽搐的肌肉，可以帮助管理既癫痫和不安腿综合征（RLS）。许多人用黄芩的天然镇静性质对抗失眠，烦躁，心跳加快，甚至抑郁。它应作为指导，而不应由孕妇使用。
- 圣约翰草
圣约翰草不适合焦虑明确，但它是战斗抑郁症，这是经常与焦虑症状伴发非常有效。圣约翰草也能心情升降。它也被用于腹泻，肠胃炎，胸部，肺部，和生殖器，以及其他许多重要的医药用途的病毒感染。
- 缬草
缬草是一个令人难以置信的有效镇静。它主要用于辅助睡眠，但缬草的镇静质量是有效舒缓肌肉，减少心理和身体的紧张，使您可以轻松地放松。它也可用于缓解子宫痉挛，持续性咳嗽，支气管痉挛。不建议12岁以下儿童，孕妇，或者有人服用其他抗抑郁药或抗焦虑药。
对于使用草药补充剂的焦虑一般准则：
- 在没有咨询医生的情况下，避免将草药与处方药或酒精混合使用。
- 切勿滥用草药（建议采取以上）。
- 不要使用草药较长时间不用跟一个医生。
- 检查以确保你是不是药草过敏，你使用它之前。
- 始终结合草药补充剂与健康的生活方式。
如何用自然疗法治疗焦虑
无药（天然或其他方式）应该是焦虑症的唯一治疗方法。
草药如此有益的原因是，当你服用草药补充剂时，你也可以学到有价值的焦虑应对策略。处方焦虑症药物会让焦虑和大脑过度迟钝，让学习应对压力变得更加困难，而草药和自然疗法会让你的大脑保持完好，学习控制焦虑症状。
除草药补充剂，有几个呼吸练习，备用的应对策略，饮食，而且是有效的焦虑体育锻炼。有些人还通过减少兴奋剂的摄入（咖啡，汽水等）和酒精找到救济。多喝水也可以是有效的。
最后，请记住，非药物策略也是治疗焦虑的自然方法。脱敏和改善你的内在对话都是有效的焦虑控制方法。
