当我们开始一段关系的时候，我们经常会准备好迎接一些挑战——有愚蠢的，也有严肃的——这些挑战是和新朋友约会时带来的。有些人有专横的父母。有些人为他们的财务状况而挣扎。有些人嚼东西的声音太大了。在约会的世界里，可能会出现一些给关系带来压力的问题，是否值得克服，取决于你们作为夫妻。
然而，与焦虑的人约会可能代表着一个全新的挑战。患有焦虑症的男人和女人通常都是令人惊讶的人。但焦虑本身几乎成了这段关系的电灯泡——一个让人烦恼的朋友，似乎总是跟随着你。
但这并不意味着这段关系要挣扎。这只是意味着你必须更多地了解与焦虑症患者约会意味着什么——就像你必须了解具有不同文化或不同价值观的人一样。这篇文章概述了与焦虑症患者约会时可能遇到的许多最重要的问题。
快速概述:什么是焦虑?
焦虑是一种心理健康障碍。有不同的形式。
- 广泛性焦虑是指一个人在大多数情况下都存在焦虑。
- yabo国际娱乐恐慌症是一种焦虑，会导致严重的、有时会使人衰弱的焦虑发作。
- 社交焦虑是指一个人在社交场合感到焦虑(想想:害羞，但有更强烈的身体症状)。
- 强迫症是指一个人反复出现的、持续的想法会给他们带来压力，他们必须找到一个出口来摆脱这些想法。
- 创伤后应激障碍是指一个人经历了非常严重的创伤，以至于他们的思想和身体总是处于边缘。
焦虑不仅仅是“紧张”。这是一种精神上和身体上都有症状的疾病，是由大脑中的化学物质引起的。焦虑是可以治疗的，但它不是另一个人在某一时刻能控制的东西。他们不能希望它消失。他们的大脑不允许。
和焦虑症患者约会是什么感觉?
和焦虑的人约会和和没有焦虑的人约会没什么不同。有些人很有趣。有些人很聪明。有些人很有趣。尽管焦虑可能会让你觉得它在你的约会生活中占据了重要的位置(也许有那么几天是这样的)，但在约会的过程中，摸清彼此，看看你们是否真的有关系，这也没有什么不同。
焦虑倾向于影响关系的地方在于当一个人患有焦虑症时，夫妻之间如何相互支持。例如，当你和一个焦虑的男人约会时，你可能会发现他对此很敏感，因为很多男人被教导说他们必须勇敢，而焦虑是软弱的表现。如果你更年轻，和一个患有焦虑症的女孩约会，你可能会发现她仍然在忍受其他压力源中的焦虑症，比如大学生活。
以下是与焦虑症患者约会时可能需要知道的一些事情:
- 他们不想焦虑。
- 他们无法控制自己的焦虑。
- 他们可能没有准备好寻求帮助，这是有原因的。
- 他们的焦虑是你必须要习惯的。
- 他们仍然需要成为你的好伙伴。
也有可能在某些情况下，你不得不调整计划或改变你的期望，因为某些事情引发了你的伴侣的焦虑。学会这些并接受它们会帮助你们的关系变得更好。
**注意，约会也会给人带来焦虑。约会是可怕的，即使对那些没有焦虑症的人来说。你的约会对象可能因为这段关系而感到焦虑，要么是因为它是一个触发因素(比如那些有社交焦虑的人)，要么是因为过去的创伤。
焦虑的诱因是什么?它们如何影响你们的关系?
有些焦虑的发生时间似乎是随机的。但其他人有触发因素。触发因素是可能导致焦虑激增的事件或情况。
- 患有社交焦虑症的人可能很难适应公共场所或拥挤的派对。
- 患有恐慌症的人在身体上感到yabo国际娱乐奇怪时可能会感到焦虑。
- 患有广泛性焦虑的人在意外发生后可能会有更多的焦虑。
触发因素对于不同的人和不同形式的焦虑都是不同的。了解你伴侣的触发因素将帮助你知道如何/何时关心你的伴侣，以及如何避免自己引发焦虑。
大多数与焦虑斗争了一段时间的伴侣可以告诉你他们的诱因。确保你愿意倾听，避免主观臆断，即使触发的感觉很奇怪或不合理。焦虑是非理性的。这并没有让他们更容易控制。
你能做些什么来改善你们的关系?
如果你发现自己和一个焦虑的人在一起，而你很享受这段关系，那么你可能会问自己，你能做些什么来让这段关系继续下去。焦虑会让人际关系变得更具挑战性。但他们并不总是需要这样做。
下面的建议可以帮助你以对你们双方都最好的方式来解决你的伴侣的焦虑，并减少你们作为夫妻所承受的压力。
- 和你的伴侣交谈并问问题——你的伴侣知道他们的焦虑。你可以问他们一些问题，比如他们的诱因，他们在想什么，他们需要你做什么。
- 让你的伴侣和你说话——有时候，你的伴侣可能只是需要说话。在焦虑的时候，告诉你他们的感受可能就是他们的应对方式。即使你以前听过，让他们说话和倾听可以帮助他们很多，让你们两个更亲密。
- 在做出判断之前，反思一下自己的不同之处——在一段关系中，焦虑可能是个大问题。但它也只是你伴侣的一部分，你可能会发现你也有包袱或问题影响你们的关系。提醒自己每个人都有自己的问题，焦虑不必比别人的挑战更糟或更好。
- 关注自己的心理健康——当你感到压力或不堪重负时，关注自己的心理健康(你的压力/焦虑)对你和你的伴侣都有好处，你越快乐、越平静，他们就会感觉更好。
- 学习——关于焦虑的信息太多了。如果你在自己的时间研究这种焦虑，你可能会了解更多关于焦虑——和你的伴侣——这样你就能更好地了解他们，知道如何处理不同的情况。
最重要的是，像对待其他任何关系一样对待你的关系。焦虑是一种心理健康障碍，如果你从来没有遇到过与之斗争的人，你可能会觉得很奇怪。但这只是大多数人带入一段感情的另一种“包袱”，和其他情况没有什么不同。
如果你们有感觉，继续约会。如果你不这样做，那就结束这段关系。在此期间，了解更多关于焦虑的知识，这样你就能成为你男朋友或女朋友的最佳伴侣，并与你的伴侣交流你的需求，这样他们就能成为最适合你的人。
与焦虑症患者约会的常见问题
问:和焦虑的人约会时不要做什么?
常见的错误,一些合作伙伴包括告诉对方“不考虑”或“克服”(既不容易或可能的),发现自己经常生气的焦虑,或试图诱骗他们得到了一个焦虑引发(如显示一只蜘蛛蜘蛛恐惧症的人)。
不同的人也有不同的需求。男人被教导焦虑是弱点，可能会感到羞愧，所以注意你关于他们男子气概的语言是很重要的。当女性焦虑时，她们可能会被忽视，所以像对待她们的焦虑问题一样对待你的伴侣会有所帮助。但最重要的是，和你的伴侣谈谈，他们会告诉你该做什么，不该做什么。
问:我应该和焦虑的人约会吗?
如果你喜欢他们，那么是的!焦虑不是“他们”。这只是众多问题中的一个。他们可能是一个有焦虑症的人，但也有很强的幽默感，还会做饭。他们可能是一些焦虑的人，喜欢歌剧，很擅长预算。他们的焦虑是许多人的一部分，这个人应该被视为一个整体，而不是一个人的特点。
问:焦虑会毁了一段关系吗?
可以，但不是必须。焦虑是可以治愈的。这也只是一个怪癖——他们生活的一部分。有些人对服务员很粗鲁，在搬家的时候会大声打嗝。有些人很容易生气。有些人有焦虑症。有些夫妇发现焦虑对他们的关系几乎没有任何影响，而另一些则发现焦虑是关系的重要组成部分。
只要你一直在耐心地交流——只要你的伴侣也在耐心地和你交流——焦虑是否会破坏你们的关系，更多的是由于你们的关系而不是焦虑。
问:你如何让焦虑的人平静下来?
这个答案可能对每对夫妇都不一样。问问你的伴侣他们需要什么，他们可能会告诉你。但有一些方法你可以帮忙。首先，尽量避免你自己的负面情绪，如挫折或压力。第二，倾听你的伴侣在告诉你什么。有时候告诉你他们需要什么，他们就会开始感觉好一些。第三，耐心地分散注意力。
让人们从焦虑中分心是很有帮助的，因为焦虑会让人们退缩到自己的思想中，而分散他们的注意力是让他们摆脱焦虑的一种方法。
可信的源