焦虑是不是一般要与处方药物来治疗一些东西。这不是处方药是不好的必然 - 虽然有一些副作用和成瘾性风险，使他们不太理想。问题是，他们并没有真正治愈的问题。

自然疗法是更理想亚博彩票网址的。它们的优势在于他们不仅治疗焦虑 - 他们也给你一个机会，缓解焦虑，而不在未来的某一天的药物。他们不会造成依赖，无副作用，并利用它们不会影响你的学习宝贵的应对策略的能力。

草药的解决方案是比较常见的，但有些营养素可能是焦虑也是有益的。已经收到了一些有希望的结果之一是镁。

镁 - 以前的普通矿物

镁曾经是许多食品中发现了丰富的矿物质。但随着时间的推移，食品加工做法实质上剥夺了镁最的饮食，引起了无数人的是镁缺乏。

镁扮演超过300种不同的化学反应，在人体内的作用，许多研究表明，镁有助于缺乏的几个心理健康问题，包括焦虑。

大多数人都知道钙是如何重要的骨骼健康，但什么很少有人意识到的是，镁可以说是同样重要的，并平衡了钙，以保证一个工作机构。

镁存款和压力

一些研究也显得压力水平如何影响镁。他们发现，在极度紧张的时期，镁常常被人体利用起来。

这意味着，不仅是国家镁缺乏的显著部分，可能导致焦虑 - 也可能有大量的使用了他们的镁储量为他们的焦虑的结果的人，从而促使更多的焦虑和更多的压力。

镁可以治疗焦虑？

像往常一样，用自然疗法，研究镁是渺茫。但早期的研究的确表明镁可能是在治疗焦虑症有效。在264例广泛性焦虑症法国一项研究发现，男性和女性在统计学上显著号报道了镁方案的改进。

另一项研究发现，镁可对抑郁症有积极的作用，以及。抑郁和焦虑往往联系在一起，因为两者导致疲劳和灾难的思考。

镁是不可能在每个人治愈焦虑。相反，最有可能的原因是镁是如此有效，是因为很多人都经历着更加显着的焦虑症状，他们的镁缺乏的结果。通过采用镁补充剂，这些人不再是不足，镁可能对他们的健康造成任何影响变得不那么有问题的。

此外，还有的身体感觉如何，以及如何头脑感觉显著连接。当你把镁，而你没有得到足够的，你的身体可能会感觉更好，因为它有助于提高身体机能。这反过来，将让你的整个身体感觉更健康，更放松，这将改善与不安的战斗。

维生素补充剂的焦虑

是什么让补充剂焦虑一个有趣的选择是，有些人由于他们的饮食中获益超过其他简单。改变饮食可能足以降低任何缺陷，而有些人可能会选择服用保健品，以确保他们得到足够的维生素，无论他们吃什么。

镁是只是第一步

无论您选择乘坐镁补充剂或者你决定，而不是你希望简单地添加较多的镁元素提供的产品，你的饮食，镁是不可能成为自身的焦虑治愈，除非你是严重缺乏。相反，镁仅仅是一个开始，以确保您可能有任何缺乏会影响你的焦虑更少。

你仍然需要学习更好的应对策略和，总体降低你的焦虑做出决定。只有这样，你可以期望永远治愈它。