焦虑如何造成循环问题

你的血液对你的身体机能起着至关重要的作用。除了携带氧气和营养外，你的血液还能温暖你身体的各个部位，帮助你远离疾病和感染。你的整个循环系统和健康的相关方面依赖于你的血液在血管中的适当流动。

血液循环问题可能是严重的医学问题。但也有一些血液循环问题仅仅是焦虑造成的。

焦虑循环问题并不危险

当你想弄清楚你的血液循环是怎么回事时，一定要先和医生谈谈。这是因为，虽然与焦虑相关的循环问题并不危险，但心脏问题却危险，而且为了安全起见，做一次检查总是一个好主意。

虽然与焦虑相关的循环变化并不危险，但它可能是一个可怕的经历，你可能会发现自己相信是因为你身体的状况而处于危险之中所有这些都可能受到与焦虑相关的因素的影响，包括:

换气过度过度换气是指呼吸过快，导致血液中二氧化碳和氧气的浓度不同步。过度换气通常发生在焦虑和恐慌发作的人身上，当这种情况发生时，血管会收缩，导致血液在全身流动得更慢。yabo国际娱乐这可能会产生自己的症状，包括但不限于:
- 手脚冰凉，刺痛。
- 快速的心跳。
- 头昏眼花，感觉虚弱。
肾上腺素肾上腺素是一种荷尔蒙，当你的战斗或逃跑反应被触发时，它会释放到血液中——这通常发生在焦虑的情况下。肾上腺素会使你的血管扩张，这样血液就能在你体内更快地流动。然而，在某些情况下，肾上腺素也会导致血流减少:结果可能是手或脚的刺痛和眩晕，例如。

对发行量的担忧也在自我实现。在某些情况下，那些因焦虑而导致血液循环不良的人担心他们可能患有心力衰竭或其他心脏问题。这可能会增加你的焦虑水平，最终可能导致进一步的循环问题。此外，很多人反复检查自己的血压和心跳，这种行为也可能会加强和增加一个人的焦虑。

当焦虑导致血液循环问题时，控制它们的唯一方法就是控制你的焦虑。这是唯一能让血液从你的肌肉循环到你的手和脚的方法，并且减少其他一些由循环和焦虑引起的问题。

去看一个训练有素的心理学家是有益的。你也可以尝试以下居家策略，这些策略都对焦虑患者有好处，包括:

锻炼锻炼已被证明对减轻焦虑症状同样有效。有规律的锻炼会将“良好感觉”的神经递质输送到你的大脑，从而使你的情绪得到改善。它还有助于限制压力，抵消一些由于压力激素而产生的生理损害。试着每天至少做20分钟的中等水平的运动。
瑜伽虽然瑜伽是一种锻炼方式，但它也有特别有益的放松成分，许多人声称它有助于改善血液循环，并已被证明有治疗焦虑的潜力。如果你愿意去瑜伽馆，这也是一种与他人相处的宝贵方式。
按摩长期以来，按摩被认为是一种有价值的减轻焦虑的工具，一些研究表明，按摩还可以帮助人们控制血液循环。人们认为，按摩有助于“疏通”身体某些部位的血液循环阻塞，可能与肌肉打结和其他问题有关。

不过，最重要的是要确保你正在尽一切努力来控制你的焦虑，因为这是你血液循环困难的根本原因。如果你想控制你的症状，根据你的症状做出明智的决定来缓解焦虑是前进的道路。