人们指责电视不公平了很多问题。他们指责电视暴力，肥胖，愚蠢，等等。有一些证据表明，电视具有负的素质 - 事实上，电视可以使人变笨取决于他们观看节目 - 但怪他们将在电视上的程度是不公平的。

但是电视和焦虑呢?电视和焦虑是联系在一起的，但是是如何联系在一起的呢?为什么?在本文中，我们将探讨这些问题的答案。

电视可能不创建一个障碍

电视不太可能造成焦虑症。当然也有一些例外——有些人确实会因为看电视而产生恐惧和恐惧症——但总的来说，你很可能已经在某些方面有了焦虑，而电视只会让情况变得更糟。

因此，可以电视创造更多的焦虑？当然可以。有几种方法，电视似乎能引起焦虑，包括：

• 紧张的编程人们往往总是看紧张的规划，讲求的是压力。这不只是恐怖电影 - 真人秀，戏剧，恐怖片，纪录片，甚至可以很紧张在许多方面。当你有焦虑，你需要尽可能多的积极情绪，你可以。很少做任何这些类型的节目的原因积极的情绪，这可能是一个问题。
• 不活动不运动也是一个严重的问题，不幸的是，电视似乎确实鼓励不运动。研究表明，缺乏锻炼确实会造成更多的焦虑，大概是因为你的身体需要经历一定量的锻炼才能有效工作。如果你不锻炼，你就会制造焦虑，而且人们很少在看电视的时候锻炼。
• 睡眠不足看电视也会导致睡眠不足。许多人熬夜看电视或看完电视后“放松”(电视似乎让人难以入睡)，而睡眠不足会导致进一步的焦虑或焦虑症。
• 逃避责任的并非所有引起焦虑的原因都与电视直接相关。在某些情况下，它可能只是与你在生活中需要做的事情有关，而你在看电视时却在避免这些事情。成就和有趣的活动实际上是减少焦虑的重要部分，而那些花太多时间看电视的人通常没有效率，因此增加了他们在其他方面的压力，没有采取正确的行为来减轻他们的焦虑。
• 一般精神兴奋最后，专家认为，电视激发头脑中创建更多的焦虑的一种方式。它不是完全清楚，如果这是真的，但它似乎可能的，因为大脑中的电视的激励神经元和神经元兴奋确实出现创造更多的焦虑。但目前还不清楚如何或为何，以及是否不是编程或在时间的问题在生活中其他方面的经验。

可能还有其他潜在的焦虑原因，这里没有提到。不太清楚。如果问题是电视是否会导致更多的焦虑，那么答案是肯定的。想想你在看新闻或等待你最喜欢的电视节目的下一集时有多焦虑。这些并不一定会带来压力，但它们确实在焦虑的发展中发挥了作用。

但也指责电视焦虑是不公平的任一。不是每个人都认为看电视是会得到焦虑，并不是每个人焦虑会从看电视变得更糟。甚至有很多方法可以降低与电视你的焦虑，假设你正确地使用它。

格斗焦虑电视？

是的，尽管电视名声不好，但它也能在你的焦虑中发挥有益的作用。关键是明智的决定，当你看的时候就看你，或者更多。换句话说:

• 晚上不看晚了你想在睡觉前。
• 没有，当你有你需要做其他事情看。
• 不看那些紧张或压力推动任何节目 - 包括真人秀。即使你发现他们很有趣，他们往往涉及大量的呼喊和叫嚷。

理想情况下，你需要选择有趣的，或轻松编程不有压力或紧张引发的话题处理。你也应该考虑使用电视作为背景刺激。而不是看电视，你可以在后台继续在电视上，而你做其他事情，这样有一定的视觉和听觉的刺激作用，但是没有重视和注意，否则你将赋予它。

焦虑的一个问题是你的大脑会成为你的敌人。精神上的干扰是确保你的大脑有机会从一天的压力中得到放松的关键。电视可能会分散你的注意力，但前提是你要避免那些会增加你焦虑的问题。尽量选择让你开怀大笑或自我感觉良好的节目，然而，要避免看电视可能带来的任何负面影响。

“不过，我看电视，我很好”

许多人焦虑点的事实，当他们看电视，他们觉得很好，所以他们没有看到它如何可能有助于焦虑。

首先，请记住，电视的一些影响是次要的，比如不能锻炼，不能完成任务，或者不能睡觉。看电视的时候你可能感觉很好，但是还有一些其他的问题最终会影响到你。

其次，当你想战斗的焦虑，事实是，所有的焦虑可能是坏的焦虑，即使你感觉很好，当你体验它。这不是真的适合每个人，但是当你的身体与应力兴奋，它会继续奋斗，以控制你的经验焦虑。你的头脑和身体需要休息，如果你正在做创造出更多焦虑的事情 - 即使你可以处理它 - 你没有得到那个破。

电视有弊也有利

所以，最后，电视真的是双向的。它可以使用，如果你使用它作为一个分心和放松的工具，以减少你的焦虑，但它也可以增加你的焦虑，如果你看大多数人观看，并直接在电视机前花费太多的时候，你应该行使或从事其他活动。

如果你太爱你的电视，不能放弃它，你至少应该开始锻炼，并确保你做任何你能控制你的焦虑今天。