更年期会引发焦虑吗?

焦虑症是一种精神健康问题。对于那些经历过极度焦虑的人来说，相信一定有更多的东西——不知何故，一定是身体上的问题导致了他们的焦虑，因为身体和情感上的症状“不可能”是自然的。然而，在几乎所有的案例中，他们的焦虑没有生理原因，他们的焦虑障碍需要心理健康干预。

但是，这并不意味着它是不可能的焦虑通过物理变化引起的，最常见的物理变化之一是更年期。本文探讨更年期是否会导致焦虑和焦虑症，怎么了，你可以做些什么阻止感到焦虑。

焦虑和激素

你的荷尔蒙在家居中发挥作用 - 从紧张到消化运动等等。当你的荷尔蒙不均衡，你的身体得到相当大的压力下把，这压力可能导致非常严重的焦虑，甚至焦虑症的发展。如果焦虑恰好是伴随着绝经期，很多女性可能会觉得它是导致绝经期..

然而，诊断是棘手的。同样重要的是要认识到这是很少那样简单“更年期引起我的焦虑。”通常，它是多种因素的组合：

激素介导的焦虑什么许多妇女更年期会愿意相信是他们的独激素导致他们的焦虑。这是绝对可能的，激素失衡单独正在引起焦虑，但它是极不可能是唯一因素。
激素急性发作焦虑也有可能绝经期的人已经遭受了某种形式的焦虑，而更年期仅仅是使焦虑更严重，因为激素水平的变化。
绝经相关的焦虑最后，更年期本身也可引起一些可能导致焦虑自己的身体变化。这不是激素的变化本身，它在处理潮热，盗汗，并造成相当大的压力，并可能导致你开发焦虑问题的相关更年期的问题。

最有可能是所有这些因素的结合，而答案永远不会那么简单。在许多情况下，可能不可能知道确切的原因，或哪个因素发挥了最大的作用。

yabo国际娱乐惊恐发作与更年期

yabo国际娱乐对于那些遭受更年期痛苦的人来说，恐慌症也是一个严重的问题。很多女性在经历更年期症状时就会经历相当严重的焦虑。

绝经期恐慌发作的风险增加。yabo国际娱乐但是，因果关系也不是很清楚:

是激素引起的焦虑攻击自己呢？
是造成压力，从而引起恐慌，结果更年期症状。yabo国际娱乐
是导致人注重健康太多更年期症状，可能导致惊恐发作？yabo国际娱乐

焦虑症和更年期之间的连接是不明确的。看来，那些有过惊恐发作是之前更有可能在更年期体验到他们，这支持了恐慌不是yabo国际娱乐一种症状，而是一个反应到了更年期症状。但并非所有人都已经有过惊恐发作，而有些妇女发现强度和严yabo国际娱乐重性是他们所见过的任何不同。

你的焦虑可能不去吧，不用帮助

另一个需要考虑的问题是，并不是所有的恐慌或焦虑都会在更年期结束后消失。yabo国际娱乐许多人仍然容易患上这些疾病，或者如果不寻求帮助，至少还会有一些残留的焦虑。

这意味着，解决你的焦虑今天是非常重要的。你需要找到一个长期战略，你的作品，根据您遇到的症状。即使你有荷尔蒙焦虑（意思是，你的焦虑是100％的，只有你的激素造成的），你仍然可以用正确的忧虑减少技术控制它。这就是使焦虑唯一的事情之一。您也可以尝试以下方法：

睡策略当你感到焦虑时，睡眠是至关重要的，并且在焦虑发作中起着重要作用。寻找有助于改善睡眠的策略。一种方法是写一份睡眠前日记，它可以帮助你写下任何紧张的想法，这样你的大脑会发现休息更容易。
支持团体获得他人的支持可以极大地改善你的焦虑症状。你会遇到和你有过同样经历的人，他们会给你提供动力和积极的倾听，帮助你克服焦虑。
正念通常是因为你yabo国际娱乐，你自己，都应对自己的症状的方法恐慌发生。这就是为什么你应该尝试练习了所谓的正念。这是当你花一点时间来实现所有的东西，你这样做是造成这种恐慌 - 例如，你可能会咬牙或紧绷，或让你的想法来运行你的更年期症状野。yabo国际娱乐你注意到你正在做的越多，你就越不会像发生时，他们感到惊讶。
呼吸yabo国际娱乐惊恐发作在很大程度上是由你的呼吸方式引起的。所以确保你的呼吸是正确的。慢慢地、有规律地呼吸。不要尝试吸入超过你身体允许的量，如果你感觉自己不能深呼吸也不要担心。这是正常的，你越强迫自己放慢呼吸，这种感觉就会消失。
寻求激素治疗亚博彩票网址向你的医生咨询可能有效缓解这些更年期症状的荷尔蒙疗法。亚博彩票网址通常情况下，药物并不是治疗任何疾病的最佳策略。但是如果是荷尔蒙引起了恐慌症发作，那么荷尔蒙疗法应该可以减少这种影yabo国际娱乐响。然而，如果你的焦虑没有完全消失，也不要感到惊讶。你仍然需要用抗焦虑策略来配合它。

也许最重要的是，不要试图打你自己的症状。更年期来了，更年期去。这不是你的错，你正在经历它，最终它也就结束了。战斗你的症状（即，努力当你有潮热，以不觉得烫）或没有生气，你自己或你的身体当你这样做只会进一步助长你的焦虑和压力。保持冷静，并收集是一个更有效的策略。