焦虑在虐待关系中很常见。
但并不是所有的关系虐待都是身体上的。
家庭暴力仍然是当今世界上一个严重、严重的问题。尽管所有的反暴力运动，公众的羞辱，强烈的反对，以及学校和媒体的努力来教家庭暴力预防，它仍然是一个非常普遍，非常严重的问题今天。
不可否认的是，家庭暴力可能是我们这个时代最严重的问题之一，这篇文章并不是要争论这个问题。
然而，还有另一种虐待也是非常常见的，尽管这种虐待对受虐者造成了严重的、严重的后果，但人们很少讨论这种虐待。
我们谈论的是精神虐待。
情感虐待跨性别发生。它有时是明目张胆的，但往往微妙，最有关系“正常化”这类滥用到这种程度，他们不知道它正在发生。即使是虐待伴侣往往不知道它正在发生，在某些情况下，双方都负责。
什么是情感虐待?
情感虐待是指一方用来伤害、控制、操纵或恐吓对方的行为。这是对某人情感的滥用，而不是对某人身体的滥用。
它也以某种形式出现在大多数关系中。
情感虐待既有明目张张的形式，也有更为微妙的形式，这就是为什么当虐待发生时很难察觉的原因。更明目张胆的精神虐待包括:
- 如果你的伴侣叶自杀相威胁，你还是做你不希望他们的东西。
- 频繁的侮辱，贬低，和你的语句是有害的。
- 控制你的行为，包括你的外表，你能看见谁，你能做什么。
- 威胁或恐吓行为。
- 操纵行为，像gaslighting或恒定说谎。
这些是一些更明显的情感虐待形式。然而，在大多数关系中，有时还会出现一些更微妙的形式:
- “无声的治疗，”这里的人亚博彩票网址拒绝与某人交谈。
- 为了得到一些东西而拒绝做爱(不包括简单的不开心)。
- 开玩笑地贬低别人，没有任何赞美或鼓励。
- 因为一场小小的争吵而威胁要分手或离开一段关系(或离开房子)。
- 不允许你和任何异性交谈。
- 检查你的手机，检查你的情况。
- 经常嫉妒，即使你不值得。
- 把他们生活中的错误归咎于你。
通常情况下，双方都有过错的，至少其中的一些行为。很少有人能说他们从来没有给自己的伴侣的沉默对待或嫉妒的人没有理由，甚至做出了侮辱或两个曾经在一段时间。
但如果这种情况经常发生，并且影响到你或你的伴侣的想法、感受或行为，那么你可能处于一段情感虐待的关系中，不幸的是，这种关系的影响可能会改变你的生活。注意:并不是所有的情感虐待关系都是与浪漫的伴侣。家庭和友谊也有他们。
情感虐待的影响
精神虐待可能不会造成任何身体上的瘀伤，也不会让你面临任何严重的身体伤害。
但在感情上虐待关系的影响可能是显著。事实上，他们可能会导致如果他们得不到治疗扩展多年，有时甚至是你的余生持久的情感后果。内的关系，你可能会觉得好像：
- 你是如履薄冰就像你不能在没有得到大叫做任何事情。
- 你是没有价值的，因为情感虐待关系会侵蚀你的自尊/自信。
- 你是悲伤，沮丧，或觉得恶心到你的胃没有明显的原因。
- 你是寂寞还是觉得你会是孤独的，如果你或你的伴侣曾经分手。
然而，并不是每个人都经历过这些症状。每个人都是不同的。例如，因为情绪虐待可以是双面的(也就是说，你们都在情绪上虐待对方)，你也可能会发现你们容易产生同样的行为:愤怒，沉默治疗，大喊大叫等等。亚博彩票网址
还有一个症状趋于关系的外部延伸，并且是可以持续一生，当它得不到治疗。这症状是焦虑。
精神虐待引起的焦虑
焦虑，也许是情感虐待的最常见的症状之一。
有时候，焦虑仅限于关系，这是压力不够，因为你和你的伴侣经常。但其他时候，它甚至可以延伸到其他情况，以及像职场。它也可能最后即使你结束这段关系。
情绪虐待经常导致焦虑，因为情绪虐待几乎是产生焦虑事件的完美风暴:
- 它会导致慢性压力，这是焦虑最常见的原因之一。
- 它得太多引起。
- 它会导致不良的自尊和自信。
- 这让人们紧张不安，担心自己会再次受伤。
- 它带走了你的社会支持，因为它是由一个你需要的支持所致。
这种不同问题的结合意味着，情感虐待可以而且确实很容易在短期和长期经历过它的人身上引发焦虑症状，严重的情况下可能会导致焦虑、抑郁或恐慌发作。yabo国际娱乐
如何帮助情绪虐待和焦虑
治疗与情绪虐待相关的焦虑可能是棘手的。有几个问题阻碍了它的发展。首先，正如我们所讨论的，情绪虐待可能特别难以被发现。虽然严重形式的情感虐待，如那些被控制、恐吓或威胁的人更容易承认，其他形式的可能不那么清楚。
此外，由于双方可能会在感情上虐待行为被搞（至少在其较公然形式），也有可能需要在你的关系改变之前的滥用可以照顾很多事情。
在严厉情感虐待关系，结束关系，或立即寻求婚姻咨询是非常重要的，因为如果滥用下去，是没有办法降低焦虑。它评估你的关系，要么离开或确定干预，会为你的工作是非常重要的。
在感情伤害更微妙的关系中，你仍然需要解决它:
- 考虑去找一个夫妻咨询师。
- 和你的伴侣谈论虐待，以及它是如何影响你的。
- 制定基本规则，制定行动计划来挽救你们的关系。
感情上虐待总是会以各种形式被破坏，所以，直到你可以以一种有意义的方式解决这个问题，这将是非常困难的，从你的焦虑找到救济。学会处理情感虐待本身就是最好留给专家，所以你可能需要与别人说话，处理虐待关系，如果你觉得它已经成为可怕或危险。
这并不是从情感虐待中恢复的替代品。这往往是非常困难的，它需要特定的专业知识来重建信任的能力，学习爱，并找出如何重建你的自尊。如果需要的话，不要害怕去看心理医生。它可以改变你的生活。
在这里，我们至少可以讨论如何解决这种情况发生的情感虐待的关系而产生的焦虑后虐待本身已经得到了处理。为此，考虑以下因素:
- 评估焦虑的原因 - 我们很少花时间去库存所以这是一个好主意，首先使什么似乎清单，导致焦虑什么导致我们焦虑的经验。是不是一直存在？它怎么变得更糟/更好？发生什么想法之前，期间和之后？这份名单会给你一个更好的了解你正在经历的，这反过来又可以帮助你更解决这个问题。
- 给自己积极的提醒——你已经花了很长一段时间被告知自己消极的一面。一开始可能会觉得很傻，但是对着镜子里的自己说一些积极的事情，比如一个“肯定”，可以真正帮助你提醒自己生活并不像看起来那么紧张。
- 运行出来 - 焦虑紧张构建。当你在感情上虐待的情况，导致这种积聚的负能量，这似乎是永远存在的张力从未停止。运行 - 或者至少，锻炼，使用了大量的能量 - 是尝试使用了所有的能量，给你一些物理缓解和放松融化的经验掉的好办法。它也有情绪，提高效益，改善睡眠，甚至可以帮助你感觉更自信一些。
- 重振你和朋友的关系——情感上的虐待关系经常会在你和你生活中一些朋友和支持你的人之间造成距离。把他们带回到你的生活中，你会得到他们的支持，也会帮助你与那些同样信任你、爱你的积极的人建立信任和爱。如果在你的生活中有一个人是善良的，体贴的，积极的声音，你可以用一种非浪漫的方式亲近他，这会提高你对周围世界的安全感。
- 用传统的方法解决焦虑——上面的建议是针对情绪虐待的。但焦虑也是焦虑。你可以通过传统的方法来缓解焦虑。你可以从我们的开始焦虑指南，并开始探索寻找更多潜在的焦虑症治疗方法。亚博彩票网址
