贫血是由身体没有产生足够健康的红细胞引起的，要么是因为血细胞没有得到足够的营养，要么就是红细胞数量少了。虽然遗传性贫血有几种类型，但大多数类型的贫血是由营养缺乏引起的(典型的是铁或维生素B12)
焦虑和恐慌发作的许多症状与贫血有关，可能会出现相关问题。yabo国际娱乐对许多人来说，这引起了很大的担忧，这就是为什么这篇文章将探索焦虑和贫血之间的联系。
不同疾病的相似症状
许多人相信自己得了贫血，因为他们很难相信自己的症状可能是由焦虑引起的。贫血也并非罕见，约占人口的5% - 10%。
但其中很多是孕妇和生来就患有红血球疾病的人。
焦虑的症状——尤其是惊恐发作——和贫血的症状非常相似，所以难怪那么多焦虑患yabo国际娱乐者认为贫血是病因。焦虑和贫血的原因:
- 呼吸急促（气促）
- 心悸
- 在四肢刺痛
- 乏力
- 弱点
然而，虽然贫血可能导致这些症状，但它也经常导致其他更严重的问题，导致住院。同样，上述症状也是由一个更常见的问题引起的——过度通气。有多达50%的人患有恐慌症或过度呼吸，还有数百万人患有焦虑yabo国际娱乐症。
所以，虽然有可能是贫血，但也很有可能只是恐慌发作和换气过度的症状，这两种症状都更常见，更有可能导致这些问题——尤其是如果你有一个健康的饮食。yabo国际娱乐
了解贫血和焦虑
贫血通常在体内缺乏特定的维生素时发生。铁是最常见的，但如果你没有足够的维生素B12，镁，叶酸等，你可能会贫血。许多不同的维生素缺乏都会导致贫血。
贫血本身也会引起焦虑。那些贫血的人使他们的身体处于巨大的压力之下，这经常向大脑发送信息，使其更加焦虑。此外，大脑可能没有得到足够的健康血液，而焦虑的症状(如心悸)本身可能导致焦虑。
所以有人可能贫血，贫血导致更多的焦虑。有些人也可能有贫血的症状，有这些症状的人会因为这些症状给他们带来的压力而发展成焦虑障碍。
焦虑会导致贫血吗?
一个有趣的问题是焦虑是否真的会导致贫血。焦虑不太可能导致危险程度的贫血，但它可能导致轻度贫血的发展。
很少有研究关注焦虑对维生素代谢的影响。但是有理由相信压力确实有影响。例如，这个国家已经有25%的人缺乏镁。在严重的压力下，身体会消耗体内的镁。因此，那些焦虑的人(会导致严重的压力)可能已经体内的镁含量很低，然后当他们经历焦虑发作时，就会用光体内的镁。这有可能导致轻度贫血的发展。
过度换气也会消耗镁。由于许多焦虑性换气过度的人，大量换气可能导致镁缺乏，最终导致贫血。
焦虑也会影响免疫系统，这可能对贫血有影响。它还会导致不良的饮食习惯——这些也会导致你变得更加贫血。
这些都没有被研究过，但绝对有可能是焦虑和贫血之间的联系。
如何打破焦虑和贫血之间的联系
贫血是健康问题。所以即使是你的焦虑引起了贫血，你的贫血引起了你的焦虑，或者这两者是完全独立的，你能做的最重要的事情之一就是开始服用维生素补充剂，吃更健康的饮食。镁可能是最好的起点，其次是铁和维生素B12。一定要先和你的医生商量，确保服用这些维生素是安全的。一般来说，健康饮食也会对你的焦虑程度产生影响，所以确保你每天摄入适量的营养。
一旦你产生了焦虑，没有帮助是很难停止的。即使你的焦虑是由贫血引起的，你仍然需要学会控制由此产生的焦虑反应。
