焦虑会以各种方式影响你的身体。有些人发现焦虑会引起胸痛。另一些人则发现焦虑会让他们的腿感觉像果冻。还有一些人发现焦虑会影响他们的视力。

任何意想不到的视觉问题应该保证到去看医生。只有受过训练的医师可诊断改变视力的原因。但对于某些人来说，视力模糊，可能是他们在焦虑时期遇到的症状之一。

对于那些与模糊作斗争的人来说，模糊视力之所以成为一种具有挑战性的焦虑症状，是因为这种焦虑症状往往会导致进一步的焦虑。当你发现某些东西似乎干扰了你的视力时，你会感到压力，如果你患有焦虑症，这种压力会引发恐慌。yabo国际娱乐

因此，视力模糊可能是焦虑的标志，并在某些情况下，焦虑实际上可能是由视力模糊造成的。

视力模糊的原因

当你感到焦虑时，你随时都可能出现视力模糊，但最常见的情况是由于恐慌/焦虑发作或对特定的焦虑事件(如恐惧症)的反应而引起的强烈焦虑。yabo国际娱乐

有两个不同的问题，从焦虑引起视力问题。这些是：

• 瞳孔扩大
• 换气过度

瞳孔扩张是过度活跃的战斗或逃跑系统的直接反应。当你焦虑时——尤其是焦虑发作时——你的身体会做出反应，好像要经历一些非常危险的事情(就好像你遇到了一头狮子)。这会触发你的神经系统通过释放肾上腺素做出反应，肾上腺素会引发几项生理变化，包括心跳加快、血液涌向肌肉、出汗让你冷静下来等等。

其中一个反应就是放大你的瞳孔。进化的目标是帮助引入更多的光，这样你就可以用更好的视力成功地战斗或逃跑。但更多的光线并不一定会让视力变得更容易，所以可能会导致某种类型的模糊或有问题的视力。

视力模糊的另一个常见原因是过度换气。许多焦虑的人——尤其是那些焦虑发作的人——发现他们经常过度呼吸，因为他们的呼吸在某种程度上发生了本质上的变化，导致呼吸过快。这会导致你吸入过多的空气，呼出过多的二氧化碳，当你的身体失去平衡时，往往会导致视力模糊。

视力模糊也可以通过自身的焦虑没有引起，而是由应对工具，一个人使用，以尽量减少他们的焦虑。例如，一个人可能因为他们试图麻木自己与酒精和/或药物焦虑视力模糊斗争。也有一些证据表明，焦虑会导致眼睛疲劳，进而可能导致视力模糊 - 特别是如果你的计算机上的时候，如眼睛疲劳，同时在计算机上被称为引发视力模糊的症状。

视力模糊可能是一种症状或触发

当你换气过度，视力模糊，实际上可能恶化的焦虑症状。这是因为这些经验视力模糊，可能会开始体验到更多的焦虑，因为他们担心，为什么他们的视力发生了变化。他们也可能会发现自己视力模糊多于任何人无忧虑的，因为那些焦虑的攻击必须成为自己的身体变化过度敏感的倾向。

换气过度本身也是惊恐发作的一个已知诱因。yabo国际娱乐当你过度呼吸，眼睛变得模糊，你可能会开始经历恐慌症发作。yabo国际娱乐惊恐发作可yabo国际娱乐能会导致你进一步过度呼吸，这会使你的视力变得更加模糊。

此外，每隔一段时间，你的眼睛可能会莫名其妙地有点模糊。每个人都有短期的视力改变。但如果你感到焦虑，你可能会无意中对这些视觉变化做出反应，使你的焦虑更严重，因为它们可能会引发焦虑发作或进一步的焦虑。

如何防止视力模糊

你无法控制自己的视力。如果出现视力模糊，你只需要等待焦虑情绪平静下来，视力就会恢复正常，或者特别注意减少可能导致症状的次要问题，比如眼疲劳。

闭上眼睛一会儿可以帮助一点，因为它会降低你有多担心你的视力，但最终你只是需要等待你的焦虑，直到它变得更好。

但是你可以通过治疗你的焦虑和停止恐慌来防止视力模糊。yabo国际娱乐认知行为疗法是一个很好的起点，因为它已经证明自己能有效治疗几种不同类型的焦虑。你可能也会发现锻炼很有帮助，因为一个平静的身体往往不容易焦虑发作。

视力模糊是一种不方便、紧张和可怕的焦虑症状。与你的医生反复检查，确保它是由焦虑引起的总是有帮助的。但如果看起来焦虑是原因，你最好的行动是开始学习管理你的焦虑，这样你模糊的视力就会减少。