焦虑发作(或者恐慌发作)，如果你用更专业yabo国际娱乐的名字来称呼的话——是一种极端的强烈的焦虑感，它们会导致人们害怕自己的死亡。
对于那些从未经历过这类事件的人来说，这类事件很难理解，这并不奇怪。的确，当大多数人想到焦虑时，他们想到的是紧张，可能是颤抖——人们很难想象真正的焦虑发作是什么。这就是为什么在这篇文章中，我们将描述如何告诉你焦虑发作了，以及焦虑发作是什么感觉。
焦虑发作和严重程度
焦虑发作的独特之处在于，尽管它是一个心理健康问题，但它往往是最受关注的身体症状，这是那些没有焦虑的人(或那些从未有过焦虑发作的人)经常难以理解的。焦虑发作会导致严重的身体症状，模仿严重的健康紊乱。症状包括:
- 胸痛
- 呼吸困难
- 头晕/感觉晕倒
- 肌肉无力
- 注意力难以集中
- 手和脚的刺痛或麻木
- 心跳加速/心悸(感觉你对自己的心脏过度敏感)
在很多方面，焦虑发作与心脏病发作相似。可能还有其他不寻常的问题，比如视力、牙齿、肌肉、神经等方面的问题。例如，有些人会感到奇怪的震动，有些人会感到视力模糊，有些人会感到牙痛或听到无法解释的噪音。
并非所有的焦虑发作都是一样的，但它们都倾向于非常身体上的，并导致一种感觉好像发生了什么可怕的错误。
让焦虑发作更糟的是，它们会引起其他症状，从而加剧身体问题。焦虑发作的症状之一是这种难以置信的强烈的厄运感——就好像可怕的事情即将发生。这实际上是焦虑发作的一种症状，不仅仅是对身体感觉的一种反应，当与身体症状结合在一起时，它会让人确信他们将要遭受一些可怕的事情。
焦虑发作还有其他可怕的心理症状，比如:
- 灾难思维(Disaster thinking)指人们开始无法控制地想象发生在自己身上的糟糕事情，比如被车撞了，或者在公共场所摔倒。
- 一种需要逃跑或逃跑的强烈感觉，或在你目前的处境中感到无助。
- 与现实失去接触，被称为“现实感丧失”，也就是大脑关闭与现实的联系，作为应对强烈压力的一种机制。(不常见)
- 感觉好像你的大脑不工作或者癫痫要发作了。许多人觉得他们好像生活在自己的脑袋里，无法逃脱。(不常见)
这些只是增加恐惧心理症状的几个例子。它们不会发生在每个人身上，但它们会造成更严重的禁用环境。这就解释了为什么焦虑发作对那些与之斗争的人来说是如此的严重和奇怪。
对于那些第一次焦虑发作的人来说，考虑甚至呼叫救护车是很常见的。成千上万的人最终住院治疗，因为他们没有意识到这种身体攻击是一种焦虑，只有当他们到达医院后才会平静下来。
如何判断一次发作是焦虑还是别的什么
人们最大的问题是，他们是否遭受了焦虑发作，或更严重的身体疾病，如心脏病发作。
不幸的是，这些症状非常接近，唯一的办法就是去看医生。重要的是要认识到，焦虑发作是很常见的，心脏病发作/严重的健康问题在那些年轻和一般健康的人是不常见的。还有一些不同之处:
- 虽然两者都可能导致呕吐，但心脏病发作更有可能导致呕吐。
- 心脏病发作时，胸痛往往会在整个肩部辐射。
- 焦虑发作更有可能在大约10分钟时有一个“高峰”(尽管不总是)。
至少和你的医生说一次总是一个好主意。
如何应对焦虑发作
在某些情况下，一个人有一次焦虑发作，然后他们就结束了。通常情况下，当一个人处于极度的压力之下，身体失去了应对的能力时，就会出现这种情况。但许多人会患上恐慌症，其特征是反复发作的焦虑或对yabo国际娱乐焦虑发作的恐惧。
记住，这种疾病不是一个人可以控制的。许多人认为一个人需要理性思考才能摆脱焦虑，但焦虑发作更像是一种疾病。你需要找到一些有效的方法来治疗它，比如认知行为疗法，而不是试着熬过去，希望它们会消失。
这就是为什么如果你确实感到焦虑发作了或有焦虑发作的问题，那么立即采取行动是很重要的。你等待的时间越长，它们可能越难治愈，它们对你生活的影响也越大。
