焦虑与抑郁:它们之间的关系是什么?

虽然心理学家从特定的障碍角度来看待心理健康，但事实是，心理健康并不总是那么非黑即白。通常，不同类型的疾病之间存在联系，这使得诊断变得复杂，而且有些人可能同时经历多种疾病。这就是所谓的共病。

世界上最常见的两种疾病是焦虑和抑郁。两者都有自己的亚病症。虽然它们在技术上是不同的疾病，但它们也有很多共同点，它们的相似性和关系可能会影响你的治疗。

你有焦虑、抑郁或两者都有吗?

同时遭受焦虑和抑郁是很常见的，特别是如果你有严重的焦虑或恐慌障碍。yabo国际娱乐通常首先是焦虑，焦虑对你生活的影响最终导致抑郁或抑郁症状的发展。

焦虑和抑郁是不同的疾病。焦虑的特征是恐惧和忧虑。这些通常是担心和紧张的想法，在这些想法中，人们会大量关注过去发生过的情况，同时担心现在和未来会发生什么。焦虑产生一种不舒服的感觉，并在全身释放大量的能量。焦虑的人倾向于消极地思考，很多人对每天发生的事情不必要地担心。焦虑常常表现为不安和不确定的感觉。

另一方面，沮丧则集中在这样的想法:生活已经很糟糕，对未来没有什么希望。对未来的担忧少了，因为希望少了。抑郁症患者可能会产生自杀意念、严重疲劳、精力不足和情绪低落;和焦虑一样，这些情绪通常都是非常消极的。

从生理上讲，焦虑倾向于引起情绪和感觉的激活(心跳加速、出汗、恐慌感)，而抑郁可能导致情感和感觉的缺失(兴趣和快乐的丧失、自我价值的降低和精力不足)。yabo国际娱乐

这两种情况也有相似之处，在某些情况下，一种情况可能导致另一种情况。例如，在一次严重的恐慌发作后，一些人会发现自己精力枯竭、yabo国际娱乐情绪低落，这可能会发展成暂时的(有时甚至是长期的)抑郁症。这种经历可能会让人感到创伤和孤独。

两者都包含大量的消极思想。焦虑型的人往往对未来感到恐惧，而抑郁型的人则认为未来更加无望，他们都认为最糟糕的情况可能会发生。焦虑和抑郁也与相同的神经递质有关，这也是他们有相似想法的原因之一(因为神经递质影响思维和感知)。

他们有时甚至有类似的身体症状，包括:

这两种情况经常会有合并症的原因是，不是每个人都以同样的方式遭受这种情况，也不是所有的抑郁或焦虑都表现出相同的症状。例如:

那些患有抑郁症的人可能仍然担心未来会变得更糟，或者担心不好的事情会发生，尽管除此之外，他们对未来的希望更少了。
那些焦虑的人可能会因为他们的焦虑而出现抑郁症状，但是焦虑是主要的情况(尤其是恐慌发作)。yabo国际娱乐
有些人表现出两种症状，但不是全部。例如，有些人可能会觉得生活不值得过下去(抑郁)，因为没有好事发生。他们希望或希望好事会发生，这不是抑郁的迹象，而更常见的是焦虑。不幸的是，它可能变成周期性的;当一个人变得焦虑时，他们可能会有普遍的想法，而这些想法是他们无法摆脱的。这可能会导致一种失败的感觉，进而发展成抑郁。

这就是为什么焦虑和抑郁的诊断可能会很复杂，为什么认识到情况的不同和相似是很重要的。心理学家通常会把这两种情况都考虑进去，试图区分出主要的问题，并想出如何治疗它们。

幸运的是，焦虑和抑郁都是可以治疗的。研究表明，那些愿意接受治疗的人会发现他们的病情会变得更少或更好，甚至还能治愈。

焦虑和抑郁都会改变你的思维方式，所以有时可能会有人认为这种情况是不可治愈的，尽管有证据表明并非如此。
没有一种治疗焦虑和抑郁的万能方法。在找到适合自己的治疗方法之前，你可能需要尝试不同的治疗方法。你需要意识到这一点，并试着不要感到失望或放弃治疗，如果一个不适合你
焦虑和抑郁需要长期治疗。亚博彩票网址它们不会产生立竿见影的效果，因为这涉及到改变你看待世界和处理信息的方式。
两者都将遭遇挫折。由于恢复是一个过程，可能需要一段时间才能再次感觉“正常”。有时人们会感觉好多了，但他们仍然会经历零星的抑郁或焦虑发作。因为这两种情况会导致消极的想法，这些挫折会导致人们感到绝望，从而放弃治疗。亚博彩票网址记住，挫折是恢复的一部分。
一定要向你的医生或治疗师寻求专业帮助。

焦虑和抑郁是可以治疗的，但这些治疗需要时间，所以你必须全身心投入到适合你的治疗或治疗中去。亚博彩票网址

任何有自杀想法或想法的人，或情绪低落的人应该立即联系医生或心理学家。自杀联系人列表可以在这里找到:http://www.suicidehotlines.com/。