许多人经历一个长整型，引出，慢性焦虑，他们住在一起的每一天。这种类型的焦虑降低你的生活质量，但它是可管理的，因为它很少得到过重，而是提供了不安的这种持续的感觉，从你的日常活动带走。

但有焦虑另一种类型 - 急性焦虑症 - 即是如此严重，它可以使你觉得你周围的世界正在崩溃。急性焦虑经常去的另一个名字：“恐慌”，他们是一个类型的焦虑，是非常紧张，可以使你觉得你yabo国际娱乐正在失去控制。

诊断急性焦虑

急性焦虑是通过它的症状，这往往是非常物理诊断。

不要让名字欺骗了你。急性焦虑并不是轻微的。急性焦虑是指极度焦虑和恐慌的时刻，这种感觉非常强烈，就像心脏病发作一样。yabo国际娱乐症状可能包括:

• 胸痛
• 心跳加速
• 头晕
• 呼吸困难
• 感觉厄运/怕死

他们在10分钟内的峰值，然后缓慢下降，并在整个这一切，你会发现自己过度知道你的感觉，仿佛事情是不对您的健康。

急性焦虑症通常是由压力造成的。但它是可能的是对什么都没有带来急性焦虑症，或者出现攻击_因为_你担心的是急性焦虑症。严重的焦虑还会引起一系列的身体症状，人们常常会因为担心自己刚刚出现了严重的健康问题而住进医院。

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急性焦虑不一定是一个技术术语，所以在某些情况下，它可能是指极端的任何攻击，显著的焦虑突然亮起。例如，在极度恐惧的时刻 - 当你面对恐惧症，甚至当你真正处于危险之中一样 - 它可能有严重的，强烈的焦虑了一段时间，最终消失。这也可以被视为广义的定义下，急性焦虑。

但大多数时候，急性焦虑指的是恐慌发作。yabo国际娱乐当你有严重的急性焦虑发作或你经常生活在焦虑发作的恐惧中，你可能被诊断为恐慌症。yabo国际娱乐

如何阻止急性焦虑症

对急性焦虑发作的反应是一个过程。它包括确保你减轻生活中的总体压力，应对一些经常导致焦虑发作的身体诱因，以及学习如何防止自己加重这些发作的严重程度。

有些医生处方药物，以及认知行为疗法已被证明是对那些严重患有焦虑非常有价值的。但也有可以使用，以及其他策略：

• 定期锻炼锻炼提供日常压力的减轻，人体需要。还有一个原因，那些不运动似乎从急性焦虑往往吃亏。练习放松大脑，改善激素的功能，并提供不同的好处，让您需要引入到你的生活中控制急性焦虑东西的主机。
• 学会呼吸急性焦虑的许多症状都来自过度通气。过度换气是指你呼出过多的二氧化碳，通常是通过呼吸过快或吸入超过身体需要的气体而导致的。你可能会觉得你没有获得足够的氧气，所以你会有想要更多地吸气的倾向，但是你需要克服这种欲望，取而代之的是尝试更慢，更平静的呼吸，在呼吸高峰期憋气几秒钟。
• 习惯触发器许多急性焦虑发作有物理触发器。例如，如果你感觉有点头晕，可能会导致你自动启动换气过度，从而产生焦虑发作。学得到的通过引起他们的目的使用这些触发器。中纺椅子，换气过度的目的，喝大量的咖啡等，您可能希望这样做的训练有素的专业人员的存在，但这种类型的接触可以帮助你提高你的焦虑反应。

每个这些仅代表第一步骤，但是。真正预防急性焦虑症，需要到自己的心理健康，并真正认识到你需要控制你的恐慌什么能力的承诺。yabo国际娱乐