催眠不只是一种聚会上的把戏。催眠在当今世界已经有了许多用途，并迅速成为一种主流的替代治疗多种不同的情况。
认证催眠今天请客一切从香烟成瘾的皮肤疾病，以及在痛苦的医疗程序（包括牙科，手术和化疗注射）准备安抚患者。它也可用于焦虑。
这篇文章将介绍催眠和催眠治疗焦虑，讨论什么是“恍惚”，以及催眠治疗是否对焦虑障碍有效。
催眠和放松:“恍惚”状态
精神健康问题的挑战之一是，没有一种治疗方法对每个人都有效。例如，焦虑和抑郁几乎总是可以得到治疗的。但是发现治疗可以是挫折的一个教训。对一个人有效的药物和疗法可能对另一个人无效。
当其他的焦虑治疗都失败了，或者你想在考亚博彩票网址虑药物或治疗之前用尽所有的选择时，寻找其他的治疗方法是很常见的。许多人考虑的一个选择是催眠疗法。但是催眠真的有效吗?
关于催眠和焦虑
催眠（及其临床形式，催眠）只是众多类型的治疗方案被认为是一个“另类疗法”。它的一个有此标签的原因是因为流行的看法相反也有极少数的研究，仔细检查是否催眠的作品，尤其是对于像焦虑的具体条件。
催眠背后的理念是，如果一个人能够发现自己处于正确的精神状态，那么潜意识就可以被打开。要使催眠发挥作用，催眠师必须首先使他或她的病人进入所谓的“恍惚状态”。这是一种身心放松的状态，在这种状态下，有意识的大脑被鼓励休息，而潜意识被保持警惕。
在“清醒的头脑”是你主要是认为你的思想：即认为该说什么或做未来的一部分。在“潜意识”是大脑，你不通知，并已超过一点认知控制的部分：即负责连接到你说的话和做的信念和情感的一部分。
催眠治疗师使用催眠来放松你的意识，这样它就可以进入你的意识。他们的目标是通过改变你潜意识“思考”的方式来改变你对自己所做事情的信念和感觉。
一个有效的恍惚状态，或催眠放松的初始状态，有几个显著的物理结果:
- 放慢呼吸模式
- 心率下降
- 肌肉放松
- 平静、放松的说话声音
- 快速眼动（REM）
因为催眠是在一种放松的气氛中进行的，所以许多病人喜欢把催眠当作一种放松的自我治疗。它本质上也是安全的，这使得它比药物和其他可能的治疗选择更可取。
催眠疗法是如何起作用的?
催眠疗法顾名思义。它是一种催眠的形式，发生在一个治疗的背景下。真正的催眠不像在电视上看到的那样。没有人会把手表放在你面前告诉你想睡觉了。
相反，催眠治疗师从简单的谈话开始，指导你如何使用一系列的技巧来放松自己，这些技巧可以使你的身心更加舒适。通过与你交谈，他们会帮助你放松每块肌肉，直到你感到自己处于某种无压力的恍惚状态。
一旦人放松，催眠治疗师则可能会尝试让你敞开心扉谈论是什么原因造成你的焦虑的方式，很难不催眠，或者他们可能会使用建议，放松你的潜意识，让你在没有经验的焦虑未来。他们也可以尝试你的头脑和身体振兴，以帮助您在未来应付压力。
不同的焦虑催眠治疗师有不同的策略，但理念是一样的:
- 把人的心态非常放松的状态。
- 通过他们的焦虑有助于人的潜意识成为自觉和工作。
- 用一个解决他们焦虑的计划叫醒他们。
它往往需要一个以上的会议上完成焦虑催眠。此外，它不是通常是单独完成治疗。虽然有些人的确选择接受催眠焦虑作为一个独立的治疗，许多人与其他技术，如认知行为治疗相结合。
3焦虑问题催眠五月地址
在直接解决你的焦虑方面，有3焦虑相关的问题，催眠术是常用的地址。
- 物理张力/应变身体上的疼痛和紧张(通常根源于情绪上的紧张)可以通过催眠来解决。解决并努力改变你对引发焦虑的因素的看法，可以帮助降低焦虑的身体紧张症状的频率和/或强度，比如心跳加速、呼吸急促和颤抖。此外，它还可以通过让你感觉身体比实际更舒适来缓解不适和紧张的感觉。
- 情绪紧张/喜怒无常除了造成身体上的紧张，持续或频繁的焦虑也会让你处于紧张的情绪状态。焦虑的身体症状需要身体能量，再加上持续的不满和担忧情绪，会让你感到筋疲力尽和/或紧张不安。催眠术的一般目的是把人们置于一个更积极的心态，改变不必要的消极信念，并灌输更多有益的信念。为了解决这一症状，催眠师可能会专注于灌输这样一种信念:你感到快乐、满足，对自己解决焦虑原因的能力有信心。
- 睡眠问题很多人的焦虑也有困难，睡不好。入睡处于焦灼状态，深深睡觉时噩梦和肌肉张力让你清醒几乎是不可能。催眠师通过植入您最近得到了充足的休息睡眠的建议与睡眠剥夺协助。或者，或另外，他们可以帮助你改变你的焦虑的思维模式，使他们不失控，并让你清醒（以及引起的恐慌，可能导致肌肉紧张）。yabo国际娱乐
- 病态反应寻求催眠师的帮助来克服恐惧症(例如，对社交场合或拥挤房间的恐惧)比在日常活动中定期服药来保持冷静要好得多(当然，如果你发现催眠术对你有效的话)。催眠师会尝试用逻辑上更合理、更有用的信念来取代你对恐惧对象不健康或不合逻辑的信念。
轻度焦虑和临床诊断的障碍都可能在催眠治疗中产生这些效果。如果你经历过以上任何一种情况，找出催眠是否对你有效可能会帮助你克服这些困难，并有希望彻底消除它们。
治疗与催眠
认知行为疗法(CBT)与催眠密切相关，因为它基于这样一种观点:有些问题不容易通过理性思考来解决，而应该通过训练人练习更健康的思维模式，放弃有害的信念来解决。
认知行为疗法是谁与患者出现焦虑和抑郁工作的大部分治疗师使用。与催眠，它不需要恍惚状态，但像催眠，它公然解决您的情感和心理模式和信仰，从而影响你的行为。
如果你已经被诊断患有焦虑，觉得治疗已经好转的情况下，催眠术是更可能对你的工作，只是因为它在类似的（因此熟悉）的原则进行操作，你的心已经开放。
催眠焦虑 - 它的工作原理？
一些专家认为，催眠疗法可用于几乎任何条件或行为。但也有仅在催眠普遍接受的几个条件。这些包括：
- 戒烟
- 分娩准备
- 上瘾
- 失眠
- 焦虑和压力
事实上，催眠现在经常用于不同形式的焦虑，最显着的广泛性焦虑，恐慌和创伤后应激障碍。yabo国际娱乐
当然，治疗焦虑症的方法有很多种。问题是催眠疗法对焦虑是否有效。不幸的是，这个问题的答案并不明确。
证据是混杂的，不幸的是，就像大多数替代疗法一样，关于催眠疗法，它是如何进行的，以及如何确保它有任何好处的，没有很多有声誉的研究。
有证据表明催眠疗法对那些已经有较高暗示性的人有效。似乎在生活中已经表明他们相信并对替代疗法有反应的男性和女性可能更容易受到暗示，这反过来使催眠疗法更有可能对他们有效。
这使得推荐的治疗方法很复杂。这可能有效，但缺乏证据。
催眠治疗作为一个松弛法
它可能仍然是值得尝试催眠疗法，尤其是如果其他方法固化的焦虑都失败了。但是你可能需要重新培训你是怎么想的催眠治疗。而不是考虑它的焦虑治疗，它可能是更好的把它看作是一个放松的策略 - 有机会更好地了解如何放松身体，开拓你自己和你的头脑，看到焦虑的问题有所缓解。
如果您在放松训练，而不是自己的焦虑症的心态考虑催眠，那么你会发现它很有用。事实上，一些催眠背后的理论，如NLP（神经语言学编程）可能具有非常现实的好处，特别是自我治疗的焦虑和压力。
如果你希望催眠疗法能完全治愈你的焦虑，那么寻找其他的方法也是个好主意，如果不起作用也不要气馁。但是如果你只是想尝试一下，别人已经向你推荐过了，或者你已经尝试了很多其他的选择，想尝试一些新的东西，那么它可能值得一试。
