疲劳是焦虑的症状，可以让你从实现的期望，你有你自己的，并不能满足预期，即现代世界有你。在你的个人生活，社会生活和职业的问题是焦虑疲劳的共同结果。下面的文章将介绍的困难焦虑疲劳可能会在你的生活，你可以做些什么来克服它会导致。

焦虑疲劳的原因

从焦虑疲劳往往是很难理解的。它发生长时间的焦虑后，如焦虑发作或导致显著压力的情况。这是几乎所有类型的焦虑症常见的症状，即使在某些方面的焦虑使你保持清醒。

有趣的是，焦虑和疲劳之间的确切联系并不广为人知。最有可能的，疲劳的不堪重负和负担你的大脑感觉结果只是造成的。不要忘记，焦虑会影响你的大脑，你的神经递质，你的荷尔蒙，你的肌肉，甚至你的nutrition.Therefore，疲劳的发生是大脑试图焦虑经过长时间休息的结果，

如何焦虑疲劳可能会影响你的生活

疲劳如受损记忆力和注意力，较慢的心理过程，情感淡漠，嗜睡和虚弱的身体表现，可以设法应付现代挑战的生活，如下面列出的时候是一个显著的负担。

• 社交网络和保持联系保持联系，当你疲倦了社会存在变得更加困难。你会发现自己不得不告诉人们问你谁出去吃午饭了，你是太累了，走了，忘了计划和约会，并避免其他人由于社交的能源需求。这可能会伤害你的朋友，同事，显著他人，甚至是陌生人的谁不明白你的行为改变的感受。如果你缺乏驱动器来构建和维护社会网络，由于你的焦虑疲劳，你就有被排斥的风险。反过来，排斥和伤感情可以在你的生活造成更多的压力，导致焦虑，疲劳和更多的焦虑的恶性循环。
• 跟上的新闻和趋势焦虑疲劳会导致冷漠的问候大众媒体，时事，或者紧跟您对趋势的外观。世界似乎成为你的身体和大脑变得更正确地与他们的斗争占用的功能更重要。所得不能搞平均的谈话可能会导致与您认识的人，并相遇，以及孤独，寂寞的感觉脱节。
• 您在百忙在现代世界中，似乎有没有你的期望做的事情结束。您预计将接听您的电话，从一个地方开车到地方或追赶公交车，让参加会议的时间和拿起杂货。当你疲劳，简单的事情，就像有一个电话交谈或自己开车上班变得复杂，甚至潜在的危险。注意力无法集中，以及疲劳和更慢的反应时间，可以说你不喜欢的东西误解重要的信息或崩溃你的车，你的已经忙碌的日子变得更加复杂。
• 职位竞争在现代世界中工作竞争非常激烈，并且是在你最好在工作时可以保持良好的生活为自己的关键，和/或你的家人。当你感到焦虑疲劳的痛苦，这意味着你不能在任何情况下表现不如你，否则会。这可能不利于客户服务，管理他人，相处与同事，你的工作几乎其他任何你能想到的。工作就是你的能力最重要的一个地方，并在那里你感受最深的是漏洞无法显示。
• 一个健康的家庭生活如果你有一个直系亲属与你亲密的人，你可能会发现，焦虑疲劳，使家庭内部关系更加紧张比他们应该。忘记重要的日期，或者是太疲倦或虚弱，以帮助与孩子或与周围的家务会引起争议，挫折，和一般的不快。在一个家庭中存在需要能量，尽管应力并维持家庭关系，两者变得更加当您遇到焦虑疲劳挑战。

在忙碌和紧张常常现代世界因疲倦的焦虑可能导致你更多的压力社会，个人和职业的问题，结果。重要的是要停止循环开始之前，你可以通过减少使用下面的技巧你的焦虑去做。

如何克服焦虑疲劳

这些技巧克服焦虑疲劳，它会导致将帮助你保持你的生活，甚至当你感到平衡问题失去平衡自己。

• 要打开与他人告诉你的朋友，甚至你面对的第一次，你已经经历一个粗略的时间最近的人，这将帮助你feell随着社会更多地参与。保持一份在线杂志，博客或Twitter帐户，在那里你可以发布你的天，你的未来计划，并邀请你的朋友来跟随或检查。
• 参与其中保持连接到现代世界的一个重要组成部分是设法保持最新​​。许多人焦虑的问题是不愿意跟随这些新闻密切，因为暴力或扰乱故事的潜力，但可能你受益至少看网上新闻，或扫描社交网站偶然发现什么人都在谈论和谷歌事情你不懂。如果你让你的日常仪式的一部分，像洗澡或刷牙，你会发现你与你周围的人谁可以为您提供急需的支持住更好的连接。
• 保持活跃不管怎么说这可能是很难做到的，但是你应该认真考虑不顾疲劳保持活跃。通过齐心协力与世界的关系，而不是退出睡眠或逃生训练你的头脑。虽然它可能很难集中精力，你可能会感到疲倦，超时创建新的记忆可以是非常有利的。你也应该考虑多做运动，因为运动既降低焦虑，给人的心灵更多的能量。
• 善待自己耐心和诚实是在此期间保持健康的关系，不仅与别人，而是与自己的关键。

当你小心自己和那些你身边，你可以减少额外的焦虑你的焦虑疲劳可能会导致您的金额。反过来，这可以帮助你减少你的疲劳，让你再次觉得自己更喜欢。住在心灵的正面框架，保持与朋友和家人的关系，在工作中做的很好是对降低你的整体焦虑程度，并导致你想生活的平静和平衡的生活的所有关键步骤。